在家期间的目标就是WFH结束后，能够拥有好身材~ 经常去的攀岩馆关门了，私教课也没办法上了，于是做了超级超级多的youtube健身视频，拿出我最爱的7个视频，分享给大家，希望quarantine结束后，每个人都是这条gai最靓的崽. 文章不让插链接 我直接放截图了
前两条来自大名鼎鼎的帕米拉小姐姐，传说中的运动机器人，不要问为什么，点开你就知道了。
1. Upper Body and Arms Workout 30min live 版
live版会有一些解说，感觉比非live版更好~ 所以推荐live版
2. Full Body Workout 20min
比较进阶版的，新手慎入，第一次做有点怀疑人生，为啥组跟组间不休息？？？
接下来两个来自我自己非常爱的博主MadFit，感觉比pamela小姐姐姿势更专业，dance workout律动跟节奏很合拍，推荐给大家，她的视频我基本都喜欢~
3. Leg Butt Thigh Workout 15min
腿部运动，动作超标准，有讲解，有休息，练完很有感觉
4. Song Workout Playlist
作弊了这里，不是一个视频，是一个list，每个workout就是一首歌，所以都很短，2到4min之间，我把list里的workout全做了，不知不觉十首歌过去就是半小时的workout了！超爽超有意思，一点不觉得自己在辛苦的运动~
再接下来两个视频来自一个无意间发现的频道HasFit, 跟上面的网红小姐姐们不是一个画风，但是适合更多人，连起来肌肉感受度也更高~ 每个动作也给了modified version，不用担心不会做。而且有warm up有cool down stretch，是一套完整的workout，不用再担心拉伸，腿变粗之类的~ 但频道里很多视频需要有哑铃，我并没有，就做不了。
5. HIIT Workout 30min
6. Tabata Cardo HIIT Workout 40min
跟上面类似，长度长一点，可以根据自己的需要选择~ 做完第二天一定会有感觉~
7. Dance Workout by Tanju 30min
最爱的zumba课老师~ 会通过手来给接下来的动作的提示，长在节拍上了。。真的太厉害，缺点就是视频太少了。没有单独的youtube频道 期待Tanju能有自己的youtube频道，一定去follow
以上是我的7个最爱做的在家有氧视频，欢迎各位留言告诉我你最爱的健身视频/博主，大家一起在quanrantine中减脂，练出好身材~
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最新评论 2
:真的 我有运动基础都觉得Pamela的太累了
:运动robot不是盖的😂😂😂