家属每次在家的时候都会弄鱼🐟吃❤️，我比较懒，很少会去煎鱼吃
家属大部分做的鱼都是不错的，虽然有时也会有失守，感谢🙏家属发时间精力弄鱼吃❤️
鱼有非常高的营养价值
鱼类种类繁多，主要分为海水鱼和淡水鱼两大类。但不论是海水鱼还是淡水鱼，其所含的营养成分大致是相同的，所不同的只不过是各种营养成分的多少而已。鱼肉营养价值极高，经研究发现，儿童经常食用鱼类，其生长发育比较快，智力的发展也比较好，而且经常食用鱼类，人的身体比较健壮，寿命也比较长
鱼肉属于瘦肉型，100克鱼肉所含脂肪不足2克，而100克香肠含脂肪多于10克。即便最油腻的挪威鲑鱼，其所含的热量也比猪排少一半。
鱼肉还是高钠食品，有利于人体的矿物质保持平衡。鱼肉以天然的方式供给人体硒、碘 和氟。所以，不用担心吸收过多的微量元素。
鱼类具有高蛋白、低脂肪、维生素、矿物质含量丰富，口味好、易于消化吸收的优点。
下面分享一些家属做过的鱼🐟（味道很不错哦💕）
这条晒货是我的第一条jx，以前我都很少晒货的，也不是很积极逛北美，那天阴差阳错的拍了照片，上传晒货，以为就像平常那样过去，没想到惊喜来啦，我发现自己的晒货上惊喜了，真的是很大一个surprise，我马上跟家属说他做的鱼上精选了，还给他看了下呢
因为有了第一篇jx，才想着以后尽量认真晒货，虽然也有很多为了活动金币凑数的（自从发现金币可以兑换东西后，话说注册dealmoon都好几年才发现这个大福利，感觉错过了几个亿🤣
这次家属还特意摆盘了下，这个跟上篇的做法一样，热锅放油，放入鱼肉中火煎到里面金黄熟透，煎到一半的时候记得撒上盐🧂跟garlic powder调味
家属煎鱼都喜欢用黄油🧈煎，但我觉得全部用黄油🧈煎，黄油🧈味很重，家属就掺了些普通的油
上面煎的鱼大同小异
国内寄出来的鱼干，蒸了吃很不错👍，感觉很适合下酒呢
蒸鱼这样做最好吃，蒸鱼的时间掌握很重要，时间刚好肉质才会细嫩鲜美
真的很推荐Costco的鱼🐟，新鲜肉质好💕
宅家也要好好吃饭
感谢小伙伴们的支持❤️
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最新评论 9
:好厉害👍 你家属好会做菜，真有福👍
:谢谢，他也是瞎搞
:好棒呀
:谢谢喜欢💕
:好赞
:收藏！刚买了3条Costco的鲈鱼～
:可以做起来了
:好棒
:谢谢喜欢😘