健康是一切的基础，只有好的体魄，我们才能做我们想做的一切。所以我一直非常注重身体健康的管理，要想壮，就要动。我每天早上会在起床之后喝一杯白开水，然后在院子里活动后，在吃早餐，下午是瑜伽🧘♀️1个小时，基本雷打不动。活动之余，我有一个懒人健康法就是用刮板，刮一刮自己的身体部位，让血液循环起来，这样也可以起到锻炼的作用哦！
“生命在于运动”，运动不仅可以愉悦身心，而且可以增强体质，在疫情防御期间，我给大家推荐一个体育健身18个动作，简单易学，任何年龄段的人，任何时间，都可以做，就让我们在家动起来吧！
这套动作非常简单实用适合家庭成员一起做。
那有的时候我们是真的不想动或者不能动，我有一个懒人健康法就是用刮板，刮一刮自己的身体部位，让血液循环起来，这样也可以起到锻炼的作用哦！比如我们劳累时，或者用眼过度，可以用刮板刮一刮额头，可能刮的时候有一点不舒服，那是因为血脉不通，刮完之后你会觉得神清气爽，非常舒服！
写到最后，我想到钟南山院士曾经说:“锻炼应该像吃饭一样，成为生活的一部分”提高免疫力，保持健康的身体，不是一朝练就，“要想长寿，必须动”，只有坚持运动，我们才能保持长久的健康，从现在开始，让运动成为每日常态，让运动成为你生活的一部分！
君君提示：你也可以写原创长文章，点此查看详情 >>
本文著作权归作者本人和北美省钱快报共同所有，未经许可不得转载。长文章仅代表作者看法，如有更多内容分享或是对文中观点有不同见解，省钱快报欢迎您的投稿。
2
