以下是我的一日进食卡路里完整记录:
一日早餐记录
煮鸡蛋1个: 68卡路里
蒸馒头1个:47卡路里
速溶麦片1杯:118卡路里
速溶麦片成分表
一日午餐记录
Costco炸虾9只: 570卡路里
清汤水煮面
面条100克: 137卡路里
一日下午茶记录
奇异果汁1/2杯: 46卡路里
原料 - 奇异果一个
备注: 这杯果汁是用前一阵在兑换商城兑换的榨汁机制作出来的。不得不说这台榨汁机真的优秀呐，橙子菠萝胡萝卜榨汁通通无压力，就是清洗起来略麻烦。幸好该机器还带了一把清洗漏网的刷子，不用自己额外购买，用起来也蛮顺手的。
蛋白棒1条:110卡路里
Built Bar蛋白棒 薄荷布朗尼口味
备注: 这个牌子的蛋白棒如果选对口味的话甜度还是可以接受的，而且一条居然只含4克糖，有点儿不敢相信哇，要知道一杯果味酸奶还含10克糖呢。
一日晚餐记录
鸡蛋西红柿面: 234kcal
包含
-面条100克: 137卡路里
-炒鸡蛋1个: 78卡路里
-炒西红柿1个: 19卡路里
小结
以上一日卡路里摄入共计1330，希望我能将记录饮食卡路里的习惯保持下去！
备注: 以上这些鸡蛋水果面条等食物的卡路里，我是使用FatSecret app粗略统计出来的，虽然不可能做到完全精准，但能有个大致的数据可以用来参考也是很方便了。使用FatSecret记录卡路里的操作非常简单: 在搜索框中输入食物名称并在出现的列表中选择与你所选食物的烹饪方式最相近的那一个，然后再设置一下该食物的size或克数就能得到一个大概的数值啦。
君君提示：你也可以写原创长文章，点此查看详情 >>
本文著作权归作者本人和北美省钱快报共同所有，未经许可不得转载。长文章仅代表作者看法，如有更多内容分享或是对文中观点有不同见解，省钱快报欢迎您的投稿。
4
