这篇文章来分享几样我平时用来舒缓自我情绪必不可少的好物。
蒸汽热敷眼罩
蒸汽热敷眼罩，是采用先进的自发热控温技术，让空气中的水分与金属粉在眼罩内部达成发热体，生成出肉眼所无法看到的细微温润的水蒸汽。
蒸汽热敷眼罩有助于促进眼部血液循环缓解眼疲劳，放松眼部肌肉，非常适合缓解因眼部/头部疲劳或失眠而导致的情绪问题。
网易严选蒸汽热敷眼罩 - 无香型
使用前请确保你在接下来的20分钟时间里不会用到眼睛，也不会被其他事情打扰。
因为一旦包装打开，在你取出眼罩的一刹那，它的自动发热功能就已经被启动了，持续时间约为20分钟。
接下来轻轻撕开两侧挂耳接口处，将眼罩挂在耳朵上，闭眼休息20分钟即可。
因为这种蒸汽眼罩为一次性使用产品，待眼罩不再发热时就可以摘下来直接丢掉啦。
花王蒸汽热敷眼罩 - 薰衣草香型
花王和网易严选的蒸汽热敷眼罩我都有用过，使用感受都不错，感觉网易严选眼罩的温度比花王稍高一点儿。
我一般会在睡前使用，不但能舒缓一整天的工作和家庭琐事带来的压力和负面情绪，还能帮助我快速进入到睡眠状态，第二天睡醒后精神也非常地好。
使用前一定要先看过注意事项
注意: 蒸汽热敷眼罩的使用不宜过于频繁，长时期热敷会对眼睛产生刺激，我一般会把使用频率控制在一周两次。
精油
精油也是日常生活中帮助我快速有效调节情绪和神经的好帮手。不同于蒸汽眼罩，精油可以根据自身需要经常以及频繁使用。
精油的用法非常多，可以冷敷热敷，按摩，泡脚/泡澡时也可在浴缸里滴入几滴，或者直接放在香熏机里使用。
不同香型的精油作用也不同，我个人偏爱柑橘类的精油，柑橘清新的气味有提振精神平扶焦虑舒缓心情的作用。
家里没有香熏机怎么办？没关系，这里还有一个以加湿器代替香熏机的使用方法: 用化妆棉或棉球蘸几滴精油，放置在加湿器出水口的位置即可。
加湿器秒变香熏机
涂色本
涂色本是我偶然间发现的另一个解压好物。涂色的过程可以使我整个人都平静下来，沉浸在以色彩表达情感的自由创作中，暂时忘却日常的烦恼。有时候一页纸涂完了心里的某处也被填满了，感觉自己就这样被治愈了。
如果你有一定的绘画基础，也可以设定自己喜欢的主题，制作属于自己的涂色书，这时你内心的成就感和疗愈感也会得到更大程度的满足。
除了纸质涂色本以外，手机上还有很多专门涂色的应用可以选择:
应用商店的众多涂色类app
End
最后要说的是，能帮到每个人调节情绪的事物都不尽相同，甲之蜜糖乙之砒霜，适合自己的才是最好的。
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