Quarantine开始的时候正好是雪季快结束的时候，幸好2019-2020雪季的滑雪trips都去了，也算是没有浪费雪季。从很久之前就想写这个系列的内容了，终于有时间可以好好梳理一下我的双板学习历程了。写这系列文章主要是给和我背景类似的妹子们看的：从小不怎么好好上体育课，一路及格或者良，人生巅峰估计就是大学临时上乒乓球混双（主要看女生能接下多少对方男生的发球）。。。
像我这样的，也能上双黑，也能滑野雪，也能爱上滑雪，你也可以！
新手区
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如果你是溜冰高手，其实在适应一下鞋子、板、缆车之后就可以上绿道了。我之前有教个会溜冰的小伙伴，进步简直神速。 但假设你和我教的大部分小伙伴一样，下面这些内容可能会对你有所帮助。
雪板
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一般去雪场的租雪具区域，有经验的工作人员会问你是不是第一次滑雪/看到你选择了“第一次滑雪”，会给你选稍微短一点的板。这是因为短一点的板对新手来说，可操控性更强一些。第一次滑雪可以租比身高少10cm的板，详细的可以看EVO的选板指导。但如果你是打算入手一套装备的话，建议选intermediate的板，选和你身高差不多或者稍微少那么2-3cm的板比较合适。新手期并没有你想象中的那么长。
鞋
鞋子其实建议选择比你平时穿的小一号，可以看到EVO的选鞋表格里面有performance fit这个选项。一般双板追求的是脚固定在鞋子里，保证脚动板就动，而不是脚在鞋子里动板不动～不过妹子们一般都会觉得滑着滑着怎么脚就麻了，或者脚酸疼。这说明你的鞋子有pressure point。 如果是买的鞋子，可以在找到pressure point后去REI之类的店里把鞋外面这层调整一下。 一定要上雪道试过之后再做调整，只是站在雪具店里找到的点不一定是真正让你脚酸的点。
鞋扣到板上
如果作为黑道高手的男生，你看到了这儿（估计是为了教女票/老婆），心想为何还有这么一个session！这不是分分钟的事情嘛。我是不会告诉你当年我在新手区缆车终点摔了一跤之后怎么都扣不上的囧事的，扣了半个小时的鞋子最后一气之下弃疗，让男票扛着板子，自己就着雪鞋走了下去...
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在不平的雪地上穿鞋对新手来说是很艰难的一件事情。其实对于新手小姐姐来说，光穿着雪鞋，扛着雪板就是一件很考验体力与平衡感的事情。那这时候如果还在斜坡上摔了一跤，将雪鞋扣到板上就会成为压死骆驼的最后一根稻草：为什么我要为了男票的爱好而折磨自己？为什么我要为了冬天的社交折磨自己？为什么...
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这时候在斜坡上扣鞋就是很重要的技能。请你（教练/男票/老公）将板放到平行停止的位置，新手区的坡没那么陡，可能你放的时候并没有那么注意是不是平行，但对于新手来说，还是能感到这个区别的。先扣靠近山脚的那个鞋子，再扣靠近缆车终点方向的鞋子，扣的时候将全身重心放到扣的那个脚上。
上下缆车
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上缆车一般有工作人员和身旁的小伙伴陪着，所以没有什么问题，下缆车就比较考验大腿的力量了。特别是新手区的缆车，可能设计的时候考虑的是小朋友（来自滑雪界对新手小姐姐的恶意），到终点的时候总是觉得是深蹲的姿势。可以在第一次滑雪出门前在家/雪道平地上练习从坐着到站起来的动作，这样上了缆车看到终点会比较有信心一点点。另外缆车终点通常是斜坡，并且有可能比新手区的坡度更大一些，这时候你的目光要看向不远处的平地，Let it go，那么大的平地，这点速度到时候总是会停下来的。
勇气
小姐姐学滑雪与小哥哥学滑雪最大的区别就是对控制的渴望。俗话说，滑双板的都是速度越来越快最后out of control滑死的，滑单板都是在park里炫技能摔死的。双板对女生来说是件很违反天性的运动，每次的新技能都是在你加快速度的时候学到的，速度慢，永远就只能在绿道上呆着。我个人就在绿道上呆了一个雪季。在绿道上滑了两回就被被男票推上蓝道，与人惨烈相撞之后就不愿意上蓝道了。
- 快失控不是可怕的事情，只要在失控前找到适合摔跤的地方就好。
- 摔跤的时候侧面躺，感觉要摔了就赶紧侧面躺倒。
- 感觉速度快的时候看向下面的平地，瞬间就没有那么紧张了呢。
- 八字刹车很重要，板卡在雪里越多，越容易刹住。
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给教小姐姐的你的话
如果你是小姐姐的男票/老公，请先考虑一下小姐姐对你的信任度，然后无论你是黑道还是双黑道选手，请学一下在绿道上倒八字滑，最后再锻炼一下你的耐心程度。带去雪道很简单，让小姐姐第一次滑雪后就喜欢上滑雪是一件很难的事情，特别双板在parallel之前的过程是很难受的。
倒八字是目前看来我觉得最有用的一种教学方法：你站在小姐姐前方，面对小姐姐，双手各抓住小姐姐的雪杆的尾部。小姐姐正面八字，当她觉得速度快的时候，你用倒八字刹住，承受她的重量。这也是我没有教过小哥哥的原因，除非瘦成一根杆，不然就是一起摔，更惨。
如果要请教练，请不要上初级group课程，私教比较有用。之前小伙伴不愿意麻烦我，自己报了group课程，两小时后我去查看情况，连缆车都没上过，八字姿势还不正确，之后我带了两小时才去的绿道，之前的两小时完全浪费。
绿道
好啦，现在你学会了八字滑行，平行雪道把鞋扣到板上，正确的摔跤姿势，就可以带上勇于摔跤的气势上绿道啦。山顶的风景太美丽，第一次滑雪旅行的夕阳是不是让你觉得更有成就感了呢！
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下期我们聊聊从绿道到蓝道～
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最新评论 1
:谢谢小姐姐的文章，在绿道惨烈摔了一次之后再也不敢上去了![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
（和新手区差别太大了）看了你的文章之后鼓起勇气上去了并且缓慢进步中，感激！