无敌好吃的的抹茶坚果谷物我只教给你_(低糖低油系列)Macha Granola

无敌好吃的的抹茶坚果谷物我只教给你_(低糖低油系列)Macha Granola

三米w
三米w
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还记得卡乐比那个像在吃糖一样的麦片吗!

不健康 高糖度 明明知道会失望还是去买了

吃了一回没法吃了……于是 就有了↓

材料区:

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不是所有材料啦~

椰子油🥥 30~35g

喜欢的2~3种坚果 各1小把(切成小块的)(熟 生皆可)

枫糖 45g

红糖 15g

抹茶粉 1大勺(要用优质抹茶粉a!!)

奇亚籽 1.5大勺

传统燕麦(rolled oats)150g

盐🧂 ¼小勺

蔓越莓干 1小把(可以切小一些 整颗的也可)

枸杞 1小把(还可以用冻干草莓 葡萄 蓝莓 trader joe都有 健康无添加糖)(还有冻干红豆特别配a~)

具体步骤:

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心疼一下粘在勺子上的抹茶粉

① 椰子油和红糖放入微波炉中40 seconds左右加热到融化状态

② 先放入枫糖和抹茶粉混合均匀(毕竟抹茶不太合群🦆)

③ 再加入燕麦 奇亚籽 坚果和盐再搅拌均匀

④ 铺在垫上了油纸的烤盘上 均匀铺开 薄薄一层(受热均匀)

⑤ 放入提前预热好的烤箱内 320度烤25~30mins 中间拿出来翻一下 最后5mins盯紧别让他烤焦了!

⑥ 烤好后取出撒上枸杞和蔓越莓干 拌匀 完全冷却后放入密封保存即可

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在烤噢~
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铺的时候在想加个🥚是不是就是做燕麦饼干

我在里面加入了杏仁片 腰果和南瓜籽 后面两个真的超配 特别是腰果!!

杏仁片没什么滋味(本来就是凑数的嘛)

糖度对我来说刚刚好 香味和甜味十分融洽

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桃➕抹茶➕无糖酸奶 完美夏天~~

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