上半年的work from home
看来是要继续到下半年啦～
第一重要的愿望就是继续健康三餐！
在家呆着（literally呆着😅）真的太需要注意饮食了
不能吃的太多 会身材走样
不能吃的太少 会脑力不足
七月这个开头我自己觉得吃的还不错～
都挺健康又营养的！
来回顾一下～希望自己能保持！
🥑🍞
老套！但是禁不住它好吃呀哈哈
🍎酸奶燕麦➕🥜
早餐里加一勺坚果酱 补充健康脂肪
还能让饱腹感持续的久一点～
吃的时候也更满足！
螺旋意面搭配苹果丁 黄瓜丁
还有玉米粒增加甜味
蛋白质加了虾仁
还有底下的紫色包心菜丝！
这顿是周末午餐 清凉解暑 好吃😋
喝的是tj新出的桃子味红茶气泡水
🧊☕️➕🥯
红豆奶酪贝果🥯
奶酪是Camembert
红豆沙也是自己做的 instant pot很快的哦
前一天晚上浸泡 第二天20分钟就好啦
夏日的清凉甜点～桃胶皂角米
水果加的是trader joe's的very cherry plum！季节限定 大家看到一定要买！超级好吃的
🐂➕🥑➕rye
trader joe's的切片roasted beef也很好吃！
Turkey➕Camembert➕Rye
whole foods现切的roasted turkey breast
很香！！我记得是herbed的 强烈推荐！
木瓜酸奶🥜燕麦粥
上次的文章里有具体写
实在是重复太多次了
但我就是吃不厌它：早餐燕麦粥
🥑➕菠菜蘑菇Omelette
早餐快手omelette～
2颗鸡蛋🥚
2个mini bella 🍄
1把菠菜🥬
1/4个牛油果🥑
搭配一片吐司和一杯🧊拿铁～
桃子布里奶酪芝麻菜色拉🥗
今天的新尝试！
酱汁用了无花果味的醋➕橄榄油
酸酸甜甜 还有奶酪味十足 特别好吃！
鸡蛋卷饼（涂了蕃茄酱）
牛油果烟熏牛肉卷饼
拍的不好 但好吃！！煎完很香
以上～我觉得还算丰富
都是我夏天喜欢吃的快手轻食
工作日都是十分钟内就能做完
周末的比较折腾 但作为brunch不能太简陋😋
对了！在家的话 其实运动也很重要～
我选择每周3-4天 下午做30分钟HIIT workout
还有每天晚上也要拉伸 放松坐了一天的身体
尤其是肩颈！希望自己也能继续坚持下去✌🏻
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