💓宝妈们看过来｜三岁小朋友在家都吃什么（翻看文章寻找灵感吧）

PQA有爱的一家 2168 浏览 2020-09-03 发布

本人身高168cm，队友身高172cm，因为队友不算高，所以对于娃的身高呢，我有担心的地方，毕竟我希望能有个180cm+的儿子✌️

看了一些育儿的书籍（大家不要喷我，毕竟都是一胎照书养，二胎照猪养，这个小朋友是第一胎💓），书上说孩子的身高70%靠先天，30%靠后天的运动+营养，于是作为妈咪的我就开始很用心的给小朋友准备一日三餐啦，尤其是午餐，我准备的很用心👍

图片来自PQA有爱的一家

先来一张我们家小朋友这几天的照片✌️讲一下我们家小朋友：小朋友三岁多一点了，前一阵去做了三岁的体检：身高107cm，体重21kg，身高体重增长率都是97%。儿科医生说：长的很好，跟先天和后天的努力都有关系，妈妈做的很棒👍。小朋友除了一日三餐，还会喝一天三顿奶（两顿toddler配方奶，一顿牛奶）没有加餐，因为加餐会影响正餐的摄入量💓

在吃饭方面，我一岁的时候就让小朋友自己吃饭了，刚开始纯用手抓着吃，到后来手和叉子并用，到现在的小叉子用的特别溜。小时候娃吃完饭满头满身满地都是食物残渣，小朋友是要直接进浴缸洗澡才能刷干净的😂洗完孩子就是擦地，之前的房子还是地毯，那简直***（所以后来换房子我唯一的要求就是必须全部都是木地板）我是经历过奔溃的，这点相信宝妈们都了解。但是一定要坚持住，我基本是半年样子解放双手的，就是小朋友吃完饭不用去洗澡，湿巾能擦出来✌️现在小朋友已经吃的非常好了，用瓷碗我都不用担心了，吃完饭擦擦嘴洗洗手就干净了🎉

🚴‍♀️来开始小朋友美味正餐之旅吧🎊

给小朋友准备吃的东西，不需要特别的名贵，但是一定要新鲜，并且品种要多。儿科医生和我说过，小朋友吃的东西要尽量杂，这样小朋友才能长高长壮。但是事实上操作起来并不容易，因为随着年龄的增长，小朋友会越来越挑食，有些东西很好吃，但是小朋友甚至连一口都不愿意去尝试，有时候前两天特别爱吃的东西到今天一口都不吃。这一点真的很心累，但是这时候我就不停的默念“亲生的”

有些宝妈会觉得我做的饭菜比较重口味，不保留食物本身的味道。但是原汁原味水煮的那些菜，大人们不在减肥期间也很难下咽，孩子们更加不愿意吃呀😂孩子不吃，或者只吃白米饭，那更加没有营养摄入，太追求专家说的“少吃盐”最终让孩子只吃白米饭是不是适得其反了呢😂（个人观点，勿喷～）

所以我给小朋友做饭菜的时候，我会放调味料，但是只放我们大人吃的一半的量，就是我吃着偏淡，但是味道是对的那种，这样小朋友更喜欢，吃的自然也会多。