发布了笔记 2天前

❤️网上抢疯了/动图Gymshark新款无缝健身服真的惊艳到我/50岁健身女孩日常健身馆实测

最近又被 Gymshark 种草了！这次入手的是他们家新款Everyday Seamless 日常无缝系列，本来就对这个品牌有好感，之前也买过他家的健身服，没想到新款上身之后，比我以前买过的无缝健身服还要舒服！ 刚收到的时候，我已经忍不住和大家分享了自家镜子里对镜自拍的一套粉色的，这个颜色真的太好看了，错过的宝宝可以去查询图片⬇️ 😍动图分享/Gymshark$50+这套poise pink无痕运动套装简直爱不释手！ 图1️⃣8️⃣9️⃣都是动图，要按住图片才能显示动图 动图可以给大家更好地感受他们家的面料，以及在运动和日常穿搭中的舒适度和版型 💪图8️⃣9️⃣这一周健身我都穿着他家这两套去的，真的是太舒服了，一天臀腿日一天上肢训练日分别穿了两套，非常的舒服。 💪Gymshark品牌理念—— 一直有一句很打动我的品牌理念：We exist to unite the conditioning community，希望把所有热爱训练、热爱运动的人聚集在一起。 我觉得健身服最有魅力的地方，不只是把身材衬托得好看，更是那种看着别人认真训练、自己也忍不住想去健身房挥汗如雨的动力！当你穿上喜欢的运动服，看到镜子里长期坚持力量训练的自己，真的会更有自信。 ❤️这次特别有幸成为 Gymshark 家新款测评员。 感谢商家和 @来自月球的晒晒君 拿到是$75礼品卡自己在网上购买，我自己买了两套添了一些钱，两套大概是120+美金左右，四件👍价格真的是很良心，这都是原价。 ✅邮寄速度—— 他们家邮寄速度特别快，$ 50以上免邮费，买了以后三天内发货，寄出以后隔天就收到。 💗 这次入手的 Gymshark 新款—— 这次买的都是 S码，颜色和款式单独列给大家： • Everyday Seamless Leggings：Espresso Brown 咖啡棕｜S码｜$38 • Everyday Seamless Tight Fit Crew Neck Tee：Espresso Brown 咖啡棕｜S码｜$30 • Everyday Seamless Shelf Tank：Poise Pink 柔粉色｜S码｜$30 • Everyday Seamless Shorts：Poise Pink 柔粉色｜S码｜$28 ✅Poise Pink 粉色套装：这次真的太惊艳了！ 先说这次最喜欢的粉色！Gymshark这个 Poise Pink真的不是荧光粉，而是很漂亮、很有活力的柔粉色，上身显得特别清爽，搭配白色运动鞋更是满满的少女感。 而且这个颜色真的很抢手，一上新就得赶紧抢，不然很容易买不到！喜欢粉色运动服的姐妹，这个颜色可以重点关注。 我最惊喜的还是面料。大概六七年前，我就被上高中的Gymrat大儿子种草了Gymshark，当时买过他们家的健身服，确实很好穿。不过对比以前的款式，这次新系列的面料明显更薄、更轻盈，弹性也更好，贴身却没有那么厚重的感觉，穿起来舒服很多。 这次的无缝系列主打轻盈柔软的“第二层肌肤”体验，力量训练、综合训练、瑜伽，甚至平时休闲出门都可以穿。对我这种常年泡健身房的人来说，舒适度真的太重要了！ ❤️Everyday Seamless Shelf Tank：漂亮又有活力的小背心 这件粉色小背心颜值真的很高，版型简洁，弹性很好，穿着轻盈舒服，透气感也不错，搭配同系列短裤，整套特别有活力。 不过有一点要提醒姐妹们：它本身的承托力比较有限，胸部露肤也相对多一些，所以我觉得它更适合对支撑要求不高、喜欢轻便训练穿搭的姐妹。 如果比较在意承托力，或者希望穿得更安心一点，可以像我一样，里面叠穿一件自己喜欢的白色内衣。粉色配白色特别清爽，层次感也很好看！ 我很喜欢这种不需要太复杂的搭配，一套就能直接去健身房。热身、力量训练，穿着都很自在。 ✅Espresso Brown 咖啡棕：秋季健身衣必备！ 再来就是我很喜欢的咖啡棕套装了！比起亮眼的粉色，这个颜色更沉稳、更有秋天的氛围感，低饱和度也特别耐看。 这次的 Everyday Seamless Leggings 真的让我有惊喜：相比以前买过的一些无缝款，面料薄了不少，穿起来更轻盈、透气，弹性也更好。腰部的宽腰边设计很加分，包裹感舒服，视觉上也能让腰腹线条显得更利落。 搭配同色系的修身短袖，上下统一，简单又显精神。无论是练臀腿、做器械，还是训练结束后套件外套去买咖啡，都很合适。 我个人特别喜欢这种实用型的运动服：不用为了拍照专门穿一次，是真的可以反复穿、反复练，利用率很高。 🏋️‍♀️ 健身服好看，更重要的是让自己爱上训练 50岁的我，也是一名坚持力量训练多年的健身爱好者。现在越来越觉得，运动服并不是年轻女孩的专属。 不管什么年龄，只要找到适合自己的颜色和版型，都可以穿得漂亮、有活力。 对我来说，健身服最大的意义，是让自己更愿意走进健身房，也让每一次训练都多一点期待。长期力量训练带来的变化，不仅是身材线条，还有那种对自己身体越来越了解、越来越有信心的感觉。 这次 Gymshark Everyday Seamless 新系列，我最喜欢的就是面料的升级：更薄、更有弹性、更舒服。粉色甜美有活力，咖啡棕又很适合秋天，两套各有各的好看！ 喜欢健身、喜欢运动穿搭的姐妹，可以去看看这个系列。不必等到拥有理想身材才穿喜欢的衣服，穿上喜欢的衣服，带着好心情去训练，一点点练出自己想要的状态！ 💗

9

发布了笔记 4天前

😍动图分享/Gymshark$50+这套poise pink无痕运动套装简直爱不释手！

Gymshark 这个品牌还是七八年前被我上高中的gymrat儿子种草的，当时儿子买了很多他们家的健身服，我也跟着买了Leggings和运动背心，这次他们家新出的everyday seamless系列真是超级种草‼️ 特别是这款Poise pink颜色还有他们butter yellow都超级的好看，可是butter yellow颜色太火爆了，没有我的号了，入了这款粉色的，当时还有点小担心看官网图还有一点发荧光，其实拿到手真的是超级气色好看的粉色！ 穿着好看的健身服去健身馆举铁真的是更有动力！💪 图7️⃣8️⃣是这两件官网图建议配成一套特别好看！ ❤️新款和老款的比较 之前他家刚出seamless系列的时候，我就入了两条leggings，和这次新款比较一下发现真的新款薄很多，而且穿在身上更遮小肚子,款型更好看，更能把自己的曲线给穿出来！特别是小背心弹性大又特别的舒服，自带胸垫，但是这个胸垫我觉得没那么好用，所以我拿出来里面自己单独穿一件运动内衣，这样的话也不容易露肤露得太多！ ❤️这身刚拿到，准备这两天拿去健身房，真实运动场景穿一下，看看吸汗和舒适度再来和大家汇报。 总之他家最近这一款出了好多颜色都超级都好看，款型又好加上又很舒服！ ‼️关键这一套价格才$50+价格真的很良心‼️ 这个粉色也太好看了，有哪个女生能抵御中这么好看的粉色？反正我不能！

8

发布了笔记 5天前

☕️动图分享/星巴克新品Aerocano/在家极速复刻/加这个好喝到飞起😍

Starbucks 星巴克 星巴克刚出的 Aerocano 大家都去打卡了吗？ 作为每日必须摄入高蛋白又离不开咖啡的健身/咖啡星人，我一喝完就赶紧回家研究！没想到在自家就能轻松搞定，而且口感甚至比店里的还要惊艳！😍 平时星巴克红极一时的 Nitro Cold Brew（氮气冷萃）口感虽然绵密好喝，但设备专业，自己在家完全没办法做。而这款 Aerocano 的原理就太巧妙了！不用氮气瓶，只要靠意式咖啡机的蒸汽棒，就能打出像慕斯一样细腻的空气感云朵泡沫！ ❤️今天 Supermommy 再给大家分享一个我的独家高蛋白升级版秘诀——加入 Fairlife 香草蛋白奶！瞬间变成一杯既丝滑好入口、又能补足满满蛋白质的元气特调！赶紧一起来看看怎么做吧‼️ ✅制作步骤与心得 ☕️ Aerocano 核心黑科技原理： 先萃取一杯 Espresso（意式浓缩咖啡），然后直接倒入装满冰块的拉花缸中进行蒸汽打发（Steam）。冰块能瞬间锁定咖啡温度，防止 Espresso 被加热变酸变苦，而 Steam 产生的气体能将 Espresso 瞬间打成极其绵密顺滑的泡沫状！倒入冰杯里，一杯自带慕斯奶泡感的 Aerocano 就做好了！  😍Supermommy 独家升级：高蛋白香草特调： 很多小伙伴如果喝不习惯纯黑咖啡，可能会觉得 Aerocano 稍微有点苦。而且对我来说，每次喝咖啡必须要有蛋白质补给！所以我特别喜欢在底端加入牛奶或者 这款Fairlife Vanilla Protein Shake（香草味蛋白奶）！ Costco 有的卖上次我推荐的是巧克力口味的⬇️ ❤️Costco健身好物/健身后最方便的蛋白质补给！我私藏的Fairlife巧克力蛋白奶❤️ 香草蛋白奶自然的甜香不仅完美平衡了咖啡的苦醇，每瓶还能顺便补充 30g 优质蛋白质，整杯喝起来奶香浓郁、口感极度丝滑，完全没有无聊的无糖黑咖感！  ❤️看看这上层舀起来像云朵一样的细腻泡沫，还有底层超美的粉白色/奶香分层，视觉和口感直接双重拉满！拿来做早晨的元气唤醒咖啡，或者运动前的补给都再合适不过啦！  喜欢喝咖啡又注重蛋白质摄入的小伙伴们，赶紧在家动手试一试吧！保证你喝上一口就会爱上！

9

发布了笔记 6天前

🌧️初秋雨天OOTD｜Different Shades of Pink 穿出晴天好心情✨

初秋的周末有点下雨，天气阴沉沉的又带着一丝凉意。每到这种天气，就特别想用色彩来点亮心情！这个周末陪娃去上中文课穿了这一身 Different Shades of Pink（不同层次的粉色），走在雨中连心情都变得跟晴天一样明媚了！ ❤️整体风格：粉色系运动休闲风（Athleisure / Sporty Chic） 兼具实用性、舒适度与层次感，挡风防雨的同时又不失甜美温柔的少女感！ ✅棒球帽： 不得不提 chuu 淡粉色的帽型特别显脸小，既能遮雨又能为整体造型增添一份随性运动感。 ✅全羊绒短袖： Abercrombie & Fitch A&F 不得不夸，A&F他们家十几年前的质量真的是好! 纯羊绒质地软糯又保暖，当年打折记得也就$30左右买到的，至今穿起来依然质感满满！ ✅束脚休闲裤： 今年在国内刚买的新款，韩国小众品牌 chuu 。这条裤子版型超赞，不仅又凉快又好看，垂坠感和轻盈感满分！ ✅😍防风外套: lululemon 露露乐檬 Effortless Jacket。这是他们家我最爱、也最实用的一款外套！同款不同色我直接收了两件。不管是出门挡风挡雨都特别棒，而且口袋超多，上飞机或者日常出行都非常友好。帽子可以自由收纳或拿出来，面料自带微防雨功能，雨天穿它太省心了！ ✅运动鞋： adidas 阿迪达斯 经典舒适，百搭各种运动休闲裤。 ✅斜挎包： lululemon 露露乐檬 实用百搭的小包，轻松出街无负担。 ✅耳饰： 耳朵上只要戴一对长款摇曳的耳夹（Dangling Ear Clips），立马就能给整套偏运动的偏休闲穿搭增添一份精致温柔的女性魅力，轻松搞定整体搭配！ ❤️这一身从头到脚不同饱和度的粉色系搭配，既利用了粉色羊绒短袖和防风外套做好保暖与防雨，又用束脚裤和棒球帽穿出了随性帅气的 Athleisure 运动风。 即便是阴沉沉的下雨天，也能靠色彩叠穿和耳环的精致小细节，瞬间拉满好情绪！生活里的仪式感，有时就是从穿上一套让自己开心的衣服开始的！

7

发布了笔记 1星期前

❤️Lululemon + LilySilk 绝配！/温柔清爽的健身房➡️出街穿搭

❤️今天周五又是元气满满的运动日！穿着这一身就去健身馆了图9️⃣内衣今天换成云朵内衣力量训练也扛扛的。 最近超喜欢这种粉粉嫩嫩的运动系配色，既有美式休闲的洒脱，又不失女孩子的温柔精致。整套搭配从健身房训练到日常出街接娃都能无缝切换，真的方便又好看，妥妥的 Gym Ready 状态！ OOTD/ ✅运动内衣：lululemon 露露乐檬乐檬 energy bra,粉色,包裹性和支撑度都刚刚好，适合高强度运动，粉色显白又温柔。 ✅运动短裤： Lululemon 7" align高腰紧身运动短裤，修饰腿型又不容易卷边，因为是浅色的，所以是双层面料，这个天穿刚刚好. ✅轻薄外套： 含真丝材质的休闲运动拉链外套，触感轻柔透气，微凉时穿上保暖又不会感到闷热。 ✅运动长裤（应对温差）：LILYSILKLK 超舒服的运动长裤（天气稍冷时可以直接套在粉色短裤外面，秒变温暖慵懒风！）。 ✅配饰： 粉色同系发带，固定碎发的同时为整套造型加分，少女感满满,运动举铁时特别利落。 ✅袜子： Nike 经典白色中筒运动袜。 ✅鞋子： Adidas 舒适老爹运动球鞋，走一天都不累脚。(⚠️注意这款鞋不适合举铁和运动只适合日常走路。） 图片八和九分别是我最喜欢的两lululemon 露露乐檬乐檬 他们家的内衣一款是高强度的，另一款云朵的是平时穿或者低强度运动时可以穿 ❤️天冷的时候，直接在粉色短裤外套上 LilySilk 那条柔软垂坠的运动长裤，立马就能应对温差变化，兼顾保暖与层次感！运动就是要穿得舒心又漂亮，更有动力坚持下去啦！ 😍更多LILYSILKLK 这一套含有真丝材质的运动套装，真的是太舒服了，从健身馆➡️通勤➡️咖啡馆这一套就可以搞定⬇‼️LILYSILK把真丝融入休闲套装，简直太舒服/三种穿搭从健身馆➡️职场➡️咖啡馆啡馆

9

发布了笔记 1星期前

‼️LILYSILK把真丝融入休闲套装，简直太舒服/三种穿搭从健身馆➡️职场➡️咖啡馆

说到 LILYSILK 很多姐妹第一印象可能还是他家的真丝衣服，真丝家居，羊绒制品。他们家的羊绒真丝制品真的很舒服，我也回购过，没想到这一次他它家把silk材质融入到日常休闲套装里，真的是惊艳到我！ 感谢商家和君君 @来自月球的晒晒君 有幸我这次试了他们家的 SILKAIRY系列，发现原来 LILYSILK 的日常休闲服也可以这么好穿！ ❤️先说邮寄+开箱—— 七天就从国内邮寄到我手上，速度还是比较快的。拿到手外面有一层白色的油漆塑料袋包装里面有两层绿色的ziplock塑料包装完全不用担心产品会被淋湿，或者是弄坏，那个塑料袋真的是很牢。 ❤️FIRST IMPRESSION—— ✅打开袋子摸到衣服，真的觉得太舒服了，特别适合初秋穿，最喜欢的就是这种感觉：面料很软很舒服，但衣服本身又有版型，不会穿起来像普通家居服。 ✅衣服裤子内外都是这种很柔软，很顺滑的面料，不会像全棉卫裤，有一些里面有点毛糙的不舒服，也不会有那种毛毛的厚卫裤的感觉，只是很轻盈，垂感也特别好，关键是他们家真丝混纺的这条卫裤，前面有一条压线不仅拉长身高线条，而且上班族完全也可以穿。 ❤️选码—— 我身上穿的这一套上衣和裤子都是选的xs 体重125磅，腰围68-71cm波动，平时裤子腰围25/26的根据品牌不同。 总的来说，他们家的码数是按照欧美的码。 裤子长度对于160个子的人来说还是有一些长的，即使我选了XS，上衣，袖长和衣长都刚刚好。裤子是属于宽松款，如果梨形身材的姐妹完全不用担心，因为臀部这一块还是很宽松的。 请大家一定要看他们家的size chart,这个腰围还是挺准的，如果你在两个号码之间建议往小码选，因为这套休闲服它是宽松款，而且腰部有松紧带，弹性比较大，整个面料柔软弹性也比较大。 ⚠️160亚洲小个子身材女生选码一定要注意 比如我个人160身高穿这条裤子上面虽然说是30长度，但是我比较了一下Lululemon他们家同长度的，我觉得这款长很多，所以在图片里我的穿搭方法是把松紧腰往外翻一道穿上一双带一点跟的高跟鞋或者穿一双老爹鞋，底部有一点点高度，这样的话裤子就不会拖地了，如果想穿平跟鞋的话，建议还是要重新免边。 ❤️小建议，希望以后商家能出一些更小码和不同长度的裤子，这样适合更多女生的体型需求 ❤️因为喜欢这一套衣服，所以这次直接给大家搭了3种完全不同的风格 1️⃣健身馆｜运动休闲风 🏋🏻‍♀️ 粉色运动内搭＋LILYSILK SILKAIRY™ 短款拉链外套＋短裤＋白袜＋球鞋。 姐妹们，如果平时下班直接去健身房，这样穿真的很方便！到了健身馆把外套一脱就可以直接开练，不需要重新换衣服。 而且这件外套是短款 boxy 版型，配高腰运动裤或者短裤都很好看。 2️⃣如果是上班族｜舒服的职场风 💼 这条 LILYSILK 裤子真的有点让我意外。 摸起来软软的，舒服得像运动裤，但是穿上之后垂坠感和版型都很好。 搭红色羊绒短袖上衣＋黑色高跟凉鞋＋黑色包包，再戴一副黑框眼镜，马上就变成很利落的职场风。 最喜欢的是它里外都是柔软亲肤的面料，坐着、走路都很舒服。 所以如果是姐妹们平时上班需要穿得稍微正式一点，这种裤子真的很实用——看起来有型，身体却完全没有被束缚的感觉。 3️⃣秋日老钱风｜喝咖啡、逛街都可以 ☕️ 奶白色 LILYSILK 套装＋粉色棒球帽＋同色系麻花毛衣搭在肩上，再配一双同色系老爹鞋和包包。 整个感觉一下子就变得很轻松，有一点秋日老钱风＋松弛感。 去喝咖啡、逛街或者和朋友聚会都很合适。 ❤️这次特别想说说 LILYSILK 的 SILKAIRY❤️ 这个系列的特点就是它的丝感混纺三层空气结构面料。 ✅外层和内层都是细腻柔软的针织面，中间还有一层轻盈的空气结构，所以摸起来软软的，但是穿上又有一点支撑感，不会软塌塌地贴在身上。 ✅成分也很特别： 58.7% FSC认证粘胶＋22% GRS认证聚酯＋13.6%桑蚕丝＋5.7%氨纶 所以它既有丝质面料的柔软亲肤感，又加入了弹性和日常穿着需要的舒适度，而且可以冷水机洗。 ❤️以前想到 LILYSILK，我可能首先想到的是真丝，这次穿下来反而觉得，他们把丝的柔软感延伸到了日常穿搭里，让运动、休闲、通勤这些场景都可以穿得舒服又有型。 ❤️一套衣服，三种风格，这种高利用率的秋日单品真的很适合日常穿搭🍂

9

发布了笔记 1星期前

🍁OOTD秋日乱穿衣| 蕾丝钩针×卡其工装裤的刚柔混搭

❤️美东最近这天气真是像翻书一样，前两天还凉风习习，今天气温一下又回升，让人秒穿回短袖！早晚微凉、中午偏热，最适合玩层次感穿搭啦！今天出门这一套，我把温柔复古与酷帅工装融合在一起，喜欢这种娘man搭配的方法！ ✅复古蕾丝钩针花边帽（国内网上专卖店店买的） 今天整体造型的灵魂！带有精致镂空花纹的钩针帽子满满的法式复古感，不仅能巧妙遮挡乱发，还给整套 Look 注入了一丝温柔优雅的小女人气息！ ✅上衣： Muji 无印良品 浅粉色基础T恤 + 蕾丝钩针棉质小背心 单纯穿短袖 T 恤可能有些单调，叠穿上一件精美的小背心层次感立刻拉满！棉质钩针的质感超级棒，浅粉底色隐隐透出，既柔美又轻巧，早晚温差大时这样穿刚刚好。  ✅下装：休闲卡其低腰工装裤（国内设计师潮牌） 重点来啦！下半身打破常规，选择了一条酷劲十足的卡其色低腰束口工装裤。这条工装裤的特点是底边有抽绳即可当阔腿裤右套可当抽绳裤。宽松的廓形随性又遮肉，低腰设计微微露出腰线，完美中和了上半身的柔美感！  ✅鞋： J.Crew 同色系中跟粗跟凉鞋 为了延续精致感，没有搭配普通的运动鞋，而是选择了一双优雅的中跟凉鞋，视觉上拉长腿部线条，让工装裤也能穿出高挑好气质。 ✅包包： Tory Burch 托里伯奇 栗子色复古腋下包 浓浓秋意全在这个栗子色包包里啦！复古的大地色系与卡其裤完美呼应，皮革的光泽感让整套 Outfit 显得更有质感、更高级！  ❤️谁说工装裤只能走帅气中性风？ 用柔美复古的钩针元素、温柔的粉白色调去撞击帅气工装，这种“刚柔并济”的混搭不仅非常有层次，还自带高级的松弛感！

6

发布了笔记 1星期前

❤️OOTD/Lululemon神仙外套+ToryBurch栗子包｜高级感初秋配色

小伙伴们！秋天真的来啦🍂！一到了这个金黄的季节，我的衣橱就彻底被温暖治愈的大地色系给攻占了！今天给大家分享一套我最近爱不释手的初秋松弛感穿搭！既有元气运动风的舒适，又不失复古小精致。无论是周末去逛街、打卡咖啡馆，还是去公园踩落叶，这样穿都超级出片，舒适度和时髦度统统拉满！快来看看我的今日份 OOTD 吧 ❤️单品清单 List ✅白色镂空针织贝雷帽/冷帽： 增加复古温柔感，还能完美修饰脸型！ ✅外套： lululemon 露露乐檬 Effortless Jacket (卡其/浅驼色) 我的最爱！版型绝佳，微短款非常显腿长，轻便防风又百搭。 ✅内搭： MARDI MERCREDI Mardi Mercredi 腊肠狗印花修身短款T恤 (白色) 韩系可爱担当，短款剪裁微露腰线，拉高腰线的小心机！ ✅裤子：国内潮牌 巧克力色低腰工装阔腿裤 垂坠感拉满，深咖色无敌显瘦，遮肉能力妥妥一百分。 ✅鞋子： adidas 阿迪达斯 复古风运动鞋 (米白/浅色系) 复古好穿，暴走万步都不累，轻松打造街头休闲 Style。 ✅包包： Tory Burch 托里伯奇 栗子色复古腋下包/斜挎包 这抹焦糖栗子色绝对是全身的画龙点睛之笔！皮质细腻，复古高级感爆棚。 ✅配饰：精致小巧金色耳钉 低调的金属光泽，细节控必不可少的小点缀。 这种“上短下长 + 大地色渐变”的穿搭公式真的百试百灵，不仅视觉上拉长比例，小个子穿搭特别友好，整个人看起来还特别有精力与活力！

9

发布了笔记 2星期前

🌝今年中秋不买月饼/手把手教你做高蛋白坚果月饼‼️没想到AI还帮我亲手送到手

今年中秋没有买月饼，最近一直在给生活里的吃喝做减糖，连平时做菜都很少额外加糖，所以想着今年干脆连月饼也不吃了。老公也说：“今年不吃了吧。” 结果昨天晚上吃完饭突然觉得—— 中秋节如果连个月饼都没有，好像还是少了那么一点仪式感😂 于是临时起意：那就自己做！ 刚好家里有不少坚果，开心果、碧根果、腰果、花生粉，再加一点高蛋白燕麦，最后用了 8颗红枣 来增加自然甜味。 没有额外添加精制糖，直接做成了这款： 🥜坚果高蛋白月饼/配料其实特别简单： 详细配方与营养成分（把所有的配方放入mixer全部打碎） 【本次配方食材】（共制作 4 个，每个100g）： 1. Bob's Red Mill 有机高蛋白燕麦：1 Cup 2. PBfit 有机花生粉：1/2 Cup 3. 生开心果：1/2 Cup(自己稍微在锅上炒一下这样激发出开心果香味） 4. Kirkland 碧根果：1/2 Cup 5. Kirkland 有机腰果：1/2 Cup 6. 有机去核灰枣：30g(约8颗) 7. 纯净水：1/2 – 3/4 Cup ❤️完全是我喜欢的这种思路：少一点精制糖，多一点坚果、蛋白质和膳食纤维。 而且做出来以后发现，坚果的香味真的很适合做月饼，口感扎实，吃一个也特别有饱腹感。其实我饭后直接就吃半个配上一杯茶，真的是太香了。 ✅一个100g月饼的营养大约是： 热量：约490 kcal 蛋白质：约21g 脂肪：约29g 碳水：约44.4g 膳食纤维：约9g 21g蛋白质，差不多可以作为一份高蛋白加餐；9g膳食纤维也让它比传统甜月饼更有饱腹感。 当然，坚果本身热量比较高，所以这个月饼虽然没有额外精制糖，但并不是低热量食品。我更喜欢把它理解成一份“坚果+燕麦+红枣”的中秋饭后小点心，吃小份、慢慢享受就好。 😂然后最好玩的事情来了…… 做完月饼当然要拍照。 结果我又突发奇想，把 自己做的月饼、自己的照片和AI结合了一下。 于是就有了这张“嫦娥抱玉兔”的中秋照片。 最有意思的是—— 我让Al给我手里拿自己亲手做的那个坚果月饼！ 所以这次是真的： 😍自己做月饼 😍自己拍照 😍自己用AI合成（用图9照片） 😍最后“自己亲手端着自己的月饼”过中秋 有点梦幻，又有点好笑‼️ 祝大家中秋节快乐安康‼️

9

发布了笔记 2星期前

😍逛Lululemon又被种草！这几件新款和百搭神仙色也太温温柔柔了吧‼️+选码指南

这两天跑去 Lululemon 门店逛了逛，本想保持理智，结果一试穿这几件新款和神仙颜色，立马被种下了大大的草！尤其是这套白色套装，上身直接拿捏温温柔柔的高级感，必须来跟大家热腾腾地分享一波‼️ ❤️❤️❤️❤️单品清单与尺码选购指南❤️❤️❤️❤️ 1. 奶白色卫衣上衣：Smooth Spacer Oversized Crew ✅颜色： Light Ivory（清爽百搭浅象牙白/奶白色）  ✅价格： $128  ✅选购尺码： XXS  ✅穿搭心得： 这件上衣是 Oversized 版型，之前买过这个颜色的内衣和上衣，裤子知道这个颜色超级百搭又清爽！因为我身高 160cm，选 XXS 刚好合适，穿起来软糯又有型，不会显得臃肿。 ⚠️身高比较高的妹子建议选码XS/S这样袖子就不会太短，衣服也不会显得太短 ❤️关键是这个花苞型设计的下摆特别好看，运动休闲力带一点活泼，无论是搭一套阔腿裤，还是穿搭小裙子或者是紧身leggings都会很漂亮！ 2. 奶白色阔腿长裤：Smooth Spacer HR Wide-Leg Pant *Regular ✅颜色： Light Ivory（浅象牙白/奶白色）  ✅价格： $148  ✅选购尺码： XS  ⚠️对比与质感： 这条裤子真的要好好说说！平时 Softstreme 的裤子我穿 4 码，但这条 Smooth Spacer 比 Softstreme 还要更厚实一些，垂坠感更好，而且穿着更舒服！ 上身表现： 我选了 XS 码上身刚好。对于我 160 的身高来说，它的长度刚好达到 skimming through floor（刚好贴近地面但不拖地）的效果，搭配一双球鞋刚刚好，既显腿长又不会拖地磨裤脚！ ⚠️如果是身材更高挑的宝宝可以考虑选 S 码裤子哦。  3. 灰蓝色防风外套：Cross Chill Performance Jacket ✅颜色： Dusty Diamond（灰蓝色，介于灰色与蓝色之间，特别好看显高级！）  ✅价格： $228  ✅选购尺码： Xs(上身尺码) ✅穿搭心得： 这件外套修身防风又很有精气神，试穿了 XS 码非常贴合袖长和衣服长短都刚刚好如果要宽松一点，我应该就选S，但是袖长和衣裳都会稍微长一些比例看起来就没有XS好。 ❤️Dusty Diamond 这个颜色介于灰与蓝之间，低调又别致，搭配灰色或白色裤子都特别提气质！  这套白色组合加上这件神仙灰蓝外套，真的从颜色到面料质感都太戳我了！穿上身那一刻真的觉得“真香”！大家觉得这套怎么样？有没有被种草到？

9

发布了笔记 2星期前

❤️动图分享/此松饼非你想象中的碳水炸弹‼️手把手教你做高蛋白低卡神仙松饼😍

今天来分享一下最近我捣鼓出来的神仙食谱，超级吃高蛋白低卡松饼！就连我们家小朋友都爱吃！早餐再也不怕小朋友吃的是空白的碳水松饼了，这下营养健康，高蛋白松饼小朋友早上吃着饱腹感强又有高蛋白！营养健康我吃了还不会有负罪感，吃着吃着腰都变细了！ 早午餐来上一盘，饱腹感直接拉满，关键是完全没有无聊的“草料感”，丝滑软糯超好吃！ 这次我把大热的 Cottage Cheese 融入了面糊里，奶香浓郁，口感绝了！不管你是正在减脂、控糖，还是想给家里人补充优质蛋白，这道懒人快手美食都必须安排上！ ‼️超妈高蛋白低卡松饼Recipe‼️ 配方（一整份大份量）： 1 cup 乡村奶酪 (Cottage Cheese) 1/4 cup 杏仁粉 (Almond Flour) 4 个 大号鸡蛋 (Large Eggs) 2 tsp 泡打粉 (Baking Powder) ✨ Supermommy 小贴士：加入 2 tsp 泡打粉能让松饼像舒芙蕾一样空气感十足、蓬松软糯！全部食材丢进料理机打碎，平底锅刷薄油煎至两面金黄即可，快手到不行！ 午餐实测：三分之二（2/3）份量营养大公开！ 每次做完这一大盘，我最喜欢在早午餐享用它的 三分之二（2/3）份量，再搭上一份高纤维的蔬菜小碗，美味又无负担！单独看这 2/3 份松饼 的硬核营养数据，真的太优秀了！ 三分之二量的松饼这么大，一盆总卡路里只有406卡，我搭上了一点酸奶，加上一些姜果类和一小片黑巧克力碎 ✅总糖有 18.7 克（大部分来自天然的奶制品以及水果中添加糖，只有5.5G) ✅47.5 克蛋白（女生再也不怕蛋白质吃不够了一边吃甜品，一边补充蛋白质） ✅6.7 克膳食纤维 ❤️极高的蛋白质和纤维会大大延缓胃排空速度，因此这餐完全不会引起血糖骤升驟降。 ❤️非常健康的添加糖水平：一餐仅 5.5 克添加糖（约 1 茶匙多一点），远低于世界卫生组织和 FDA 的控糖警戒线50 g添加糖每天。是一顿兼顾口感与健康的低糖饮食。 ‼️高蛋白蓬松松饼制作步骤（图文对照）图3️⃣ 1. 分离蛋液与准备打蛋器：将 4 个鸡蛋的蛋清和蛋黄分别装入干净的玻璃器皿中。可在蛋清中加入几滴柠檬汁和 1/2 tsp 白糖（有助于稳定蛋白打发，也可省略）。准备好手持打蛋器。  2. 打发蛋清：用打蛋器快速打发蛋清，直至呈现出轻盈蓬松的软性发泡状态（勾起有软弯钩）。  3. 混合湿性材料：将步骤 4、5 中打成丝滑状的蛋黄乡村奶酪混合液，缓缓倒入打发好的蛋白霜中。  4. 准备蛋黄与奶酪：在装有 4 个蛋黄的容器中，加入 1 cup 乡村奶酪 (Cottage Cheese) 和 1 tsp 香草精 (Vanilla Extract)。  5. 搅拌蛋黄液：使用手持式搅拌棒（Immersion Blender）将蛋黄、乡村奶酪和香草精充分打碎并搅拌均匀，直至成为完全无颗粒的丝滑状态。  6. 加入泡打粉：向混合好的面糊中加入 2 tsp 泡打粉 (Baking Powder)。  7. 过筛杏仁粉：将 1/4 cup 杏仁粉 用细网筛筛入面糊中，用翻拌的方式轻轻搅拌均匀，保持面糊的蓬松感。  8. 入锅煎制：平底不粘锅加热，抹上一层薄薄的黄油，转中小火。倒入面糊（可以做成覆盖整锅的大松饼，也可以舀成小圆饼，本食谱约可做 12 个小松饼）。  9. 翻面出锅与摆盘：待松饼表面冒小泡、底面金黄后翻面，两面煎熟即可出锅。摆盘时可在松饼上舀上一匙希腊酸奶（或喜欢的酸奶），铺上新鲜浆果，再撒上少许黑巧克力碎，即可尽情享用！ ❤️注重身材管理的小伙伴们又喜欢吃甜品，完全不冲突，只要学会这款高蛋白低卡低糖的松饼，一边吃甜品，一边满足你的sweet tooth，健康控糖身材依旧可以保持好！还不赶紧来试试！小心吃了会上瘾！

9

发布了笔记 3星期前

🏠 动图分享/北美养房秘诀/地下室除湿Levoit自带水泵的智能除湿机开箱+使用心得

说起 levoit 这个品牌，我们全家真的超级信赖它！不仅我们家一直在用，连儿子都购买好几台空气净化器放在他的健身会所，品质稳定又靠谱，绝对是值得无限回购的宝藏品牌‼️ 在北美买房住Single Family House或者 Townhouse 的小伙伴们看过来！说真的，地下室如果不好好保养，对整栋房子和全家人的健康影响真的太大了！因为北美大部分地下室通风差，特别是地下室如果不是walk out那种，一旦潮湿就容易滋生霉菌产生怪味，甚至腐蚀房屋结构，引发皮肤过敏或呼吸道不适。所以，一台高效又靠谱的除湿机在北美绝对是居家必备的保命神器‼️ 这次有幸申请并体验到这款刚入手的 levoit Smart Dehumidifier 智能除湿机（型号 LDH-H251S-WUS）！用了之后只能简直太省心了！ ✅开箱 图2️⃣3️⃣8️⃣ 自带各种水管和配件 ✅图4️⃣ 一夜使用过来后空气湿度显示以及水箱和水泵使用心得 ✅图5️⃣ 动图显示风速/湿度设置以/湿度显示 ✅图6️⃣ 手机App控制除湿机 人不在家，远程也可以控制自如 ❤️我们家其实一直都用除湿机在地下室之前买过一个，没有两年就坏了，后来又重新买了一个大功率的，但是没有一个是自带水泵的，Levoit这款设计真的很贴心，多种排水方式，而且还是智能的可以和手机链接，无论人在哪儿，只要把手机打开就可以远程控制家里的湿度太方便了！ ✅Levoit这款除湿机的功能亮点 💧 多种排水方式，彻底解放双手！ 看随机附带的说明书，这款除湿机考虑到了各种家庭环境和使用习惯，配备了多种排水方案： 1. 水箱抽屉直接倒水（Emptying the Water Tank）：如果放在卧室或客厅，满水后直接把储水箱拉出来倒掉即可，提手设计很贴心。 2. 重力排水（Drainage Hose / Garden Hose）：机头背面自带排水孔，可以直接连接水管引流到地漏或排水口。 3. 内置水泵排水（Water Pump Drainage）：地下室大推这个功能！ 内置水泵配合配套的小水管，可以实现向上/远距离排水，直接把水抽到较高的水槽或窗外，实现 24/7 全天候连续除湿，再也不用天天跑地下室人工倒水了！ 🏠 强劲除湿，专为大面积/地下室设计 这款 Levoit 拥有非常强劲的抽湿能力，官方标注最大覆盖面积可达 4500 平方英尺，每天吸水量极高！无论是宽敞的底层客厅，还是超大的地下室，开一会儿就能明显感觉到空气变干爽，内置的预过滤网和 MERV Filter 还能顺便过滤空气里的灰尘颗粒，真是一举两得！ 📱 智能 App 远程操控，出门旅行毫无后顾之忧！ 作为一款 Smart Dehumidifier，它接入了 Levoit 家超好用的 App： 实时监控：随时随地在手机上查看地下室的当前湿度和温度（比如图中显示当前湿度 54% 目标设定 35%） 远程切模式：提供 Auto（自动模式）、Turbo（强力模式）、Quiet（静音模式） 以及 Fan Only（仅风扇） 等多种模式选择，全凭手机一键掌控。 定时与计划（Schedule）：人不在家或者全家出门度假/旅行时，可以在 App 里设定自动运行计划或设定目标湿度阈值。只要湿度升高，机器就会自动开机除湿，湿度达标后自动停机，既省电又安全！ ❤️对于北美买房族来说——- 地下室干燥 = 房子升值保值 + 保护家人健康‼️这款 Levoit 智能除湿机不仅颜值高、噪音小、除湿快，而且 App 远程控制加水泵连续排水的功能直接把实用度拉满！如果你家也是a single-family home or townhouse, 特别是有地下室的家庭。强烈建议直接入手一台，绝对是提升居家生活幸福感的神器！

9

发布了笔记 3星期前

❤️动图/50岁的肌肤依旧可以发光！剥壳鸡蛋肌‼️ 奥伦纳素新品面膜前后对比太惊艳

作为 Erno Laszlo 奥伦纳素 （奥伦纳素）的忠实粉丝，他们家的经典面膜一直是我无限回购的宝藏！ 前不久新品一出来的时候我就忍不住掏钱包入手了，没想到运气超级好，这次又作为 Dealmoon 的测评员收到这款新品——VTM Tightening Treatment Mask！再次深度体验，依然被它的惊艳效果深深征服！❤️感谢 @来自月球的晒晒君 和金主爸爸的爱！❤️ 他们家的面膜真的是所有面膜中在我心目中应该是独一无二的地位⬇️ 🌟刚入新品/奥伦纳素紧致面膜❗️动图❗️使用过程+感受分享😍 😍Erno Laszlo双十一超值面膜套装开箱/日期也太好了/今天最后一天折扣姐妹们闭眼冲 ❤️动图分享/拯救我秋冬皮肤干燥的救星产品+使用心得❤️ 😍原地下单/双十一DM独家好折扣/奥伦纳素我心目中No.1面膜冰白+新品面膜+眼膜+赠品 ‼️看前后对比/奥伦纳索面膜效果不言而喻‼️ ✅测评产品—— Erno Laszlo 奥伦纳素 新品 VTM tightening treatment mask 一盒里面含有四次使用的面膜粉和液体每次用一袋粉和液体混合，具体使用方法，请看下面⬇️ ✅邮寄速度—— 真的是很快三天就到货 🌟 我为什么爱它？提亮紧致，立竿见影！ 大家看我晒的 Before & After 无滤镜对比图就知道了，效果真的是肉眼可见⬇️ ✅提亮去黄—— 敷完洗掉的那一刻，整个脸就像剥了壳的鸡蛋一样，肤色瞬间透亮了一个度，暗沉和疲惫感一扫而空！ ✅紧致收敛—— 不仅提亮，皮肤摸起来更加细腻紧致，连毛孔都显得收敛了许多，整张脸充盈着满满的光泽感。 ✅仪式感满分—— 自己动手调配软膜的过程超级治愈，上脸凉凉的特别舒服，敷完整张剥落的爽快感谁用谁知道！ 🥣 混合的时候就感觉自己在做高级的SPA 真的太有仪式感了！！ 液体倒进杯子里 → 加入粉 → 搅拌 45 秒 瞬间变成超级顺滑的慕斯质地， 厚厚涂一层真的好爽！敷的过程中真的是很舒服有一种凉凉的紧致的感觉。 ‼️敷 10–15 分钟干成 rubber 质地之后 (⚠️一定要注意，不要敷得太久，时间长了面膜会变得又脆又干撕下来的时候容易拉伤皮肤，而且不好卸🌟刚入新品/奥伦纳素紧致面膜❗️动图❗️使用过程+感受分享😍受分享😍 从额头往下那一片撕下来——巨治愈！！ （⚠️不保证你能一次撕成功，但那种“哎呀好干净”的感觉太上头了，无论是冰白面膜还是这款面膜撕下来的时候，一般情况不能完全撕干净，最后我总是用洗面纱布，轻轻的用温水在脸上把它们卸下来。） ✅新品紧致感真的能看出来 相对经典冰白面膜主要做“亮、透、净化”， 这次新品直接把抗老紧致加上了！ 里面的亮点成分： ✔ 六胜肽-9：帮助修护屏障、减少粗糙 ✔ 发酵 Hydrobiome：改善细纹、让脸蛋更“嘭” ✔ 碳酸镁矿物复合物：敷完不泛红，特别舒服 ✔ 最关键——帮助延缓肌肤糖化（这不就是脸松+皱+黄的源头吗！） ❤️敷完真的会觉得(请参考前后对比图，皮肤一下子光亮很多，立竿见影‼️） 脸有提起来、摸起来更滑、更紧、更亮！ 特别适合重要日子前的“急救面膜”。 ❤️适用人群 ✔ 前一天熬夜又不想被看出来 ✔ 要拍照/开家长会/节日聚会 ✔ 换季肌肤状态不稳定 ✔ 想快速有“气色好 + 精气神提升”那种感觉 它真的能做到！ 经典冰白 = 亮白清洁 新款紧致 = 亮白 + 紧致 + 抗老 + 即时提拉 ❤️如果你也在寻找一款能应急发光、改善肤色暗沉并带点紧致效果Erno Laszlo 奥伦纳素 奥伦纳素 这款 VTM 新品绝对值得加入你的必买清单！无论是重要约会前救场，还是周末的自我护理，它都是让你秒变发光肌的秘密武器！✨ 如果你本来就是冰白爱用者，这款升级你一定会爱疯!

9

发布了笔记 3星期前

猴父子宝藏/淘到配料表极简神仙沙丁鱼罐头/高蛋白无负担+配地中海清爽沙拉太清爽‼️

姐妹们，今天去猴父子 Whole Foods 补货，在罐头区发现了Wild Planet 特级初榨橄榄油浸野味沙丁鱼！ 作为一个平时超级注重健康饮食和身材管理的麻麻，买东西第一件事就是翻看配料表！这款真的有被惊艳到，成分极简又干净，减脂期&注重高蛋白补给的姐妹们赶紧记下来，盲买都不踩雷！ 🏋️‍♀️ 为什么一定要给你们种草这款沙丁鱼？ 成分极简，配料表无比干净（Clean Label）： 😍 除了野生的北太平洋沙丁鱼、特级初榨橄榄油（Extra Virgin Olive Oil）和海盐之外，没有任何乱七八糟的添加剂、防腐剂！包装还是Non-BPA Lining，吃起来超级安心。 高蛋白 + 丰富 Omega-3（身材管理姐妹必入）： 💪 小小一罐 4.4 oz（125g）就有整整 17g 优质蛋白质！ 🐟 还能提供 974mg 的 Omega-3 脂肪酸 和天然维生素D，对心脑血管、皮肤健康以及抗炎都特别好。 👍低重金属风险，吃得更放心： 沙丁鱼属于食物链底部的微型鱼类，比起大西洋金枪鱼/三文鱼，重金属汞残留极低，平时给家人和孩子做餐点也很合适！ 细节拉满，去鳞去骨超方便： 它是 Scale Free（去鳞处理） 的！打开就能直接吃，完全没有腥味或粗糙感，口感香醇细腻！ 🥗 ❤️Supermommy 独家秘笈｜地中海清爽沙丁鱼沙拉 平时很多姐妹觉得吃鱼罐头容易油腻，教大家一个我最爱的快手高颜值吃法！搭配一份酸爽清脆的沙拉，口感秒变高级！ 🛒 准备食材： ✅沙拉基底：小黄瓜丁、彩椒丁、切半的小番茄、少许红洋葱碎,鹰嘴豆等等各种喜欢的蔬菜都可以放进去 ✅风味加分项：新鲜欧芹碎 ✅主料：Wild Planet 沙丁鱼 1 罐 ✅调味：1-2 汤匙罐头里的自带特级初榨橄榄油 + 1 汤匙鲜榨柠檬汁 + 现磨黑胡椒和海盐 柠檬的清爽番茄的酸甜加上黄瓜的清脆，再加上一些橄榄油泡的artichoke,+ Fire roasted sweet pepper 完美中和了沙丁鱼和橄榄油的浓郁油脂感，一点都不腥！每一口都充满了地中海风情的鲜美与层次感，饱腹感极强而且完全没有罪恶感! 做起来前后只要 5 分钟，无论是作为减脂期午餐还是健身后的蛋白补给都太棒啦！ 喜欢的姐妹们赶紧去 Whole Foods 抄作业吧，试过保证你们也会爱上！❤️

9

发布了笔记 3星期前

Whole Foods注重身材管理姐妹必备的高蛋白宝藏Cottage Cheese/成分表干净到哭!

姐妹们！今天来给大家强烈推荐 Whole Foods 我挖到的近期一直在买这款神仙级的 Good Culture 2% Low-Fat Classic Organic Cottage Cheese！他们家有全脂的，已经不同fat含量的cottage cheese, 他家真的这一款经常断货，我怀疑有人一买就是很多瓶。对于经常健身、举铁、注重身材管理和配料表clean度的女生来说，这简直就是宝藏级别的优质蛋白质来源！ 🏋️‍♀️ 为什么健身举铁女生一定要入？ 1. 高蛋白 + 低热量（性价比爆棚）： 每 1/2 cup（110g）就含有 14g 蛋白质，而热量只有 90 卡路里！ 脂肪仅 2g，碳水只有 4g，简直是增肌减脂期完美的高蛋白无负担小零食。 2. 酪蛋白（Casein）防分解，举铁女生的“肌肉守护神”： Cottage Cheese 主要由酪蛋白组成，吸收速度较慢，能持续且稳定地为身体输送氨基酸。 训练后的补给有效防止肌肉分解（Anti-Catabolism），促进夜间肌肉修复与生长！ 3. 配料表无比干净（Clean Label）： 😍成分极简： Organic skim milk, organic whole milk, organic cream, sea salt, live and active cultures（有机脱脂奶、有机全脂奶、有机奶油、海盐、活性益生菌）。 👍无乱七八糟的添加： 无增稠剂（No Gums）、无卡拉胶（No Carrageenan）、无防腐剂、无添加激素及人工成分！ 4. 肠道健康与高饱腹感： 含有 Live & Active Cultures（活性益生菌），对女生容易胀气、消化不良的肠胃非常友好。 质地 Thick & Creamy 浓郁顺滑，吃完饱腹感极强，完全不会想去乱吃甜食。 Supermommy 的百搭神仙吃法推荐： ✅咸口吃法： 抹在烘烤过的酸面包上面，或者自己喜欢的面包上面撒点黑胡椒、海盐、水煮蛋切片和牛油果，瞬间解锁Brunch高颜值蛋白餐！ ✅甜口吃法： 挖两勺加上新鲜蓝莓、草莓，淋一小勺蜂蜜或撒点坚果碎，口感秒变高蛋白版“希腊酸奶/鲜奶酪”。 ✅做高蛋白糊糊/Dip： 用打蛋器或料理机打碎，替代蛋黄酱或酸奶油（Sour Cream），用来做沙拉酱汁或蘸酱！ 喜欢的宝宝们赶紧试起来！

7

发布了笔记 3星期前

🍕动图分享/温哥华海鲜比萨天花板‼️Steveston Storm比萨暴击你的味蕾😍

最近去了温哥华打卡了Richmond 鼎鼎大名的网红比萨店 Steveston Pizza Co.！如果你们也是海鲜控，一定要试试他家的“镇店之宝”——Storm 海鲜比萨！料足到怀疑人生，简直是海鲜盛宴聚会！$155加币加小费后188 📍 店铺基本信息 店名：Steveston Pizza Co. 地址：#100 – 3400 Moncton Street, Richmond, BC 电话：604-204-0777 🦞 Storm 海鲜比萨有多过瘾？ ✅5只芝士焗大龙虾尾：整整 5 只大龙虾尾横卧在比萨上，裹满了金黄香浓的焗芝士，肉质紧实 Q 弹，一口咬下去超级过瘾！ ✅鲜嫩烟熏三文鱼：三文鱼片铺得满满当当，口感极其细腻柔嫩，鲜甜感爆棚 ✅双重虾肉暴击（Prawns + Shrimps）：既有饱满大虾也有鲜甜虾仁，满满的海洋风味！ ✅鲜美蟹脚加持：上面耸立着大蟹脚，视觉效果拉满，剥开全是满足感！ ✅香烤土豆与浓郁芝士饼底：饼底上面还有烤得香喷喷的土豆块，配上一层融化的浓郁芝士，咬上一口，真的超级满足！ 📦 细节加分！超人性化的包装与环境体验 ✅专属高盒设计：必须要夸夸他们家的比萨外卖盒！设计得非常贴心，高度足够，即使堆了高耸的大龙虾尾和长蟹腿，也绝对不会被压扁，拿回家依然颜值爆表！ ✅堂食与取餐双通道：店家很贴心地设置了两个入口，堂食和买比萨的顾客分别从不同的门进去，人流分流做得很好，完全不拥挤。 ✅干净卫生的就餐环境：挨着买比萨那个门进去的室内用餐区非常干净整洁，店里附带洗手间。更赞的是，每一个用餐台子上都配备了酒精消毒巾，细节控表示看在眼里超级安心！❤️ ❤️在温哥华或者准备去玩的小伙伴们，赶紧把这家收藏起来吧！无论是家庭聚餐还是朋友打卡，这盘 Storm 绝对能震撼全场！分量超级足，快带上朋友或者家人一起去享受吧！

7

发布了笔记 3星期前

❤️温哥华宝藏小镇Fort Langley/吃到人生中最好吃的蓝莓司康/SABA咖啡店强烈推荐

小伙伴们！今天我来和大家分享我最近去温哥华旅行时发现的一家宝藏咖啡简餐甜品店——SABA Café & Bakery！ 前阵子去温哥华，表嫂带我去了被誉为“BC省发源地”的Fort Langley（兰里堡）。这个小镇真的太有韵味了！沿街都是复古别致的小建筑、买手店和古董店，整条街都散发着悠闲舒适的气息！特别适合闺蜜/姐妹们周末或者旅行时来这里不急不忙地逛一逛、看一看，喝喝咖啡，吃吃漂亮饭！ 而在整个小镇上，我最想强推的就是这家超级惬意的 SABA Café & Bakery ☕️ 🫐 人生至今吃过最高光的蓝莓司康（Blueberry Scone）‼️ 本来我表嫂平时是不吃甜品的人，我们俩吃过午饭后来SABA喝咖啡，想着“喝咖啡怎么能少得了甜品呢”，就决定挑一个看似糖分没那么高的蓝莓司康（Blueberry Scone）尝尝。 不得不夸一下店员小姐姐，态度简直太热情太温柔了！得知我们想找不那么甜的，她特别细心地用勺子帮我们把司康上面多余的糖粒给抹掉好多，还特意挑了一块表面糖粒最少给我们！ 这个司康真的超大一块！原计划是我们俩人吃一半，结果第一口下去——直接惊艳到！一口气，我俩把整个大的司康全部吃了 绝对是我吃过最好吃的 Scone！司康本身软硬刚刚好就又具有蛋糕的那种松软中都有点像饼干的质地，甜度拿捏得刚刚好，完全不是北美那种甜到齁的口感。 ‼️最绝的是里面加了橘子皮丝！嚼起来带着淡淡的清爽柑橘香，瞬间化解了糕点的油腻感，特别治愈又高级！ 价格也超级亲民，这么老大一个才 $7 CAD，性价比极高！ 因为实在太惊艳了，我们吃完在店里喝完咖啡，离店回家前又特意去买了一个蓝莓和另一个蔓越莓口味的带回去给家人分享！大家尝完都夸好吃，尤其是蓝莓款，妥妥的全场MVP！ ☕️ 浓郁果香咖啡 & 满满Tatte既视感 除了神仙司康，他们家的咖啡也完全没让人失望！口感非常浓郁香醇，细品还带着一点点迷人的清爽果香。当时光顾着和表嫂享受悠闲的下午茶时光，竟然忘记买一包他们家的咖啡豆带回家了，现在想想还挺遗憾的！ SABA 主营咖啡、简餐、酸奶杯（Yogurt Bowl）和各种现烤烘焙甜品。整体风格和在美国超火的 Tatte Bakery & Cafe 非常像！之前看网上很多本地的小伙伴推荐，他们家的各种Salad和Sandwich等简餐口碑也极好 🌿 法式复古氛围感，惬意值拉满 他们家的环境真的超加分！ 室内：工业风砖墙结合温馨木质调，搭配满满的绿植，拍照非常出片！ 室外：摆着极具法式风情的藤编椅子。 天气好的时候，强烈建议大家选室外的座位，一边看着小镇绿树成荫的风景，一边喝着香浓的咖啡和朋友闲聊，整个人的节奏都慢了下来，这才是旅行和周末该有的样子呀 📍 店家信息： 店名：SABA Café & Bakery 地点：Fort Langley, BC, Canada 推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐ 必点推荐：Blueberry Scone（蓝莓司康）、拿铁/美式咖啡、Yogurt Bowl/简餐 ❤️去温哥华或者Fort Langley玩的小伙伴，一定要把这家加入你的打卡清单！快约上姐妹们一起去吃“漂亮饭”吧

9

发布了笔记 1月前

❤️新衣和旧爱融合的OOTD/J.Crew美背小背心+麻质短裤｜夏日清爽复古穿搭❤️

今天来分享一身新衣与旧爱的混搭OOTD 今年我真的被 J.Crew 的这款背心彻底种草了！前看是优雅大方的圆领，转过身却是心机满满的深V美背设计。这个V领的深度拿捏得刚刚好，性感得恰到好处，最棒的是完全可以正常穿内衣，一点都不用担心露肩带和内衣的扣子尴尬！因为太喜欢这个剪裁，我一口气入手了一条裙子和两件同款上衣，简直是夏日宝藏单品！ ✨ 今日穿搭 ✅上衣：J.Crew Beaded Shell Top (Cocoa Block Print)。全棉质地加上精致的木质/珍珠感珠饰与印花，质感满满。 Beaded Shell Top In Cocoa Block Print For Women | J.Crew ✅下装：浅色麻质短裤。天然麻料透气清凉，轻松打造夏日慵懒感。 ✅鞋： Charles & Keith 麻制鞋面金色鞋跟。视觉上无限拉长腿部线条，优雅又好看 ✅配饰：出镜率超高的 Kate Spade 凯特·丝蓓 奶白色腋下包 + 白色复古墨镜 + 极简珍珠耳环。点睛之笔全靠它们，瞬间拉满度假氛围感！ 🇨🇦 温哥华白石小镇OOTD｜穿上Jcrew这条复古格纹裙/满满欧洲海边度假风！ ❤️动图OOTD/夏秋交替怎么穿❓新入J.Crew复古羊绒短袖配歌莉娅裙裤我太爱了‼️ ❤️温哥华Downtown旅行OOTD/刚入J.Crew轻羊绒Polo+短裤，复古又高级的懒人穿搭‼️ ❤️故宫旅行穿搭/轻松暴走两万步/防晒出片的OOTD❤️ ❤️动图分享/一包多用的旅行救星｜Kate Spade Duo Crossbody ❤️ ❤️法式复古不费力穿搭/Vince真丝波点衬衫把复古精髓抓得牢牢的❤️ ❤️整套搭配既清爽利落又高级好看，无论是日常出门逛街还是度假拍照都超吸睛❤️

9

发布了笔记 1月前

❤️温哥华Downtown旅行OOTD/刚入J.Crew轻羊绒Polo+短裤，复古又高级的懒人穿搭‼️

这次去温哥华度假，我把近期刚入最心爱的一套装备带上了，出片率和舒适度直接拉满！必须来跟大家好好种草一下！ 💚 一秒撞进回忆里的“复古绿” 在 J.Crew 官网 看到这一套 Featherweight Cashmere（轻薄羊绒）短袖Polo衫和运动短裤时，我立马就被这个颜色深深吸引了！这个绿色特别有故事感，瞬间把我拉回到了年轻时的美好岁月——那时候我也有一套几乎一模一样颜色的衣服和裙子。拿到手后更是惊喜，极具复古韵味，边沿搭配奶白色的撞色包边，既柔和又精致！ ⬇️羊绒羊绒短袖Featherweight Cashmere High V-neck Sweater-polo For Women | J.Crew Featherweight Cashmere Drawstring Short For Women | J.Crew ⬆️羊绒短裤 ✅同款的衣服和裤子还有不同的颜色，红白的也很好看，我也买了一件上衣，红色的短袖羊绒衫，可惜那个时候我的S号短裤卖完了😢否则也可以配一套⬇️ ❤️动图OOTD/夏秋交替怎么穿❓新入J.Crew复古羊绒短袖配歌莉娅裙裤我太爱了‼️ ❤️羊绒遇上运动风：舒服与高级的完美结合 谁说羊绒只能冬天穿？ J.Crew 这套 Featherweight 羊绒非常轻盈透气，把顶级羊绒的亲肤软糯与运动套装的随性巧妙结合。穿着它走在温哥华的街头和海边，既有慵懒休闲的惬意，又不失质感与高级感，真的是拿捏得死死的！ ❤️应对温哥华温差的实用搭法 温哥华的早晚微凉，午后阳光又很灿烂。我随身带了一件奶白色的麻花全棉线衣，白天随意系在腰间或者披在肩膀上，不仅增加造型层次感，还能彻底解放双手（Hands-free！）；早晚凉的时候穿上，温度刚刚好！ ❤️配饰与鞋包的小巧思 鞋子：搭了一双 New Balance 530 球鞋，走再久的路也不累脚，复古运动风满分！ 墨镜：白色复古厚框墨镜，呼应衣服上的奶白色包边，瞬间提升整体时尚度。 包包：今年夏天利用率最高的就是这款 Kate Spade 奶白色包包，既能单肩又能斜挎，实用又百搭！ ❤️一套好看又实穿的旅行 Look，不仅能让心情美美哒，还能记录下旅途中最好的自己。

8

发布了笔记 1月前

❤️动图OOTD/夏秋交替怎么穿❓新入J.Crew复古羊绒短袖配歌莉娅裙裤我太爱了‼️

小伙伴们，今天必须给你们种草我最近在 J.Crew 淘到的这件宝藏羊绒短袖polo, 真的完全没让我失望，上身那个软糯舒服劲儿，谁穿谁知道！ 夏秋交替这种乱穿衣的季节，穿它真的刚刚好！既不会觉得闷热，又能挡一挡微风。款式是那种超有味的 90 年代美式复古 Polo 衫，红白撞色元气满满，上身直接嫩回18岁！ 这款羊绒衫我把两个颜色都买了，而且他们两件羊绒衫都有配套同色系短裤，这条红色的，由于当时羊绒短裤卖完了，所以绿色那套我就买了一套，真的是超级喜欢穿，上身也很舒服⬇️ Featherweight Cashmere High V-neck Sweater-polo For Women | J.Crew 今天我特意搭了家里原来那条 GOELIA 歌莉娅 的白色裙裤，红白配色永远不会出错，干净又利落。 脚上踩了一双超舒服的 New Balance 新百伦 New Balance 530 跑鞋，重点是这个小细节——我挑了一双带红色木耳边的白袜子！刚好跟上衣的红色首尾呼应，细节感瞬间拉满有木有！⬇️ ❤️动图分享/旅行Florida 奥莱好价拿下TikTok爆款｜NB 530灰银 最后戴上复古白框太阳镜，再拎上我今年夏天去旅行带了好几次的 Kate Spade 凯特·丝蓓 百搭包⬇️ 🇨🇦 温哥华白石小镇OOTD｜穿上Jcrew这条复古格纹裙/满满欧洲海边度假风！ ❤️旅行OOTD｜舒服防晒也能穿出复古法式感❤️ ❤️故宫旅行穿搭/轻松暴走两万步/防晒出片的OOTD❤️ ❤️法式复古不费力穿搭/Vince真丝波点衬衫把复古精髓抓得牢牢的❤️ ❤️动图分享/一包多用的旅行救星｜Kate Spade Duo Crossbody ❤️ 一套兼具时髦与舒适度的 Look 就搞定啦！不管是出远门旅行、周末逛街，还是约姐妹喝个下午茶，这套都超吸睛又自在。

8

发布了笔记 1月前

❤️动图分享/小长假依旧力量训练/穿 Lululemon 举铁，收获肉眼可见的蜕变💪

💪小长假不打烊！平时不仅自己来健身房，还从一年多前开始把家里的pre teen小神兽也一起带去健身房教他做一些力量训练，带着孩子一起感受运动的氛围，既陪伴了娃，又能给娃一个榜样教会娃爱自己，首先就要爱自己的身体健康，坚持健身运动很重要！ Wearing my favorite Lululemon 运动继续去举铁！ 说真的，举铁这件事只要你咬牙坚持下来，剩下的全部交给时间，时间一定会给你最惊艳的答卷！每一次不停地 challenge yourself，根据自己的身体状态循序渐进地加重量，日积月累，肌肉线条和力量感的改变真的肉眼可见。 🌟 今日举铁 Outfits & 装备推荐 上衣： lululemon 露露乐檬 经典玫红/酒红系挂脖无袖运动背心（包容度极高，透气又贴合，做推举和下拉时能完美展现肩背线条！） 健身内衣： lululemon 露露乐檬 ❤️今天$49/高强度运动时给的安心与舒适必须是Lululemon这款内衣！❤️ 下装： Lululemon 黑色高腰骑行短裤（高腰收腹不卷边，蹲姿或者做力量训练都安全感满满） 鞋款： Nike 耐克 裸粉色轻便健身跑鞋/训练鞋（抓地力好，日常兼顾各种基础训练） 防护装备： 半指健身手套（防止手掌起茧，抓握杠铃/哑铃更稳） 💪🏻减重赛道/穿新衣去gym玩新玩具💪🏻 💪 节假日带娃自律小感悟—— 1. 高质量陪伴： 带Preteen的娃一起走进健身房，从小培养孩子对运动的兴趣，耳濡目染榜样的力量！ 2. 把健身当成日常吃饭睡觉一样的事情。带娃打卡完力量训练，瞬间满血复活、代谢飞升！ 3. 循序渐进加重： 每次给肌肉一点新刺激，不管是增加次数还是微加重量，积少成多就能看到完美的线条。 4. 爱自己是第一要义： 穿上舒适漂亮的运动服装，带娃的同时享受属于自己的力量时刻，这才是最好的自律与生活姿态。 ❤️宝宝们小长假都去哪儿玩了呀？欢迎分享❤️ 更多健身分享的帖子，在这儿感兴趣的宝宝戳下面⬇️ 💪动图分享/佛系两年臀推做组到220磅/顺便记录一下今日的健身馆OOTD❤️ ‼️年近50岁臀腿也可以雕刻/臀腿训练1.5年变化+训练日常分享‼️ ‼️我的160磅臀推V.S.儿子765磅臀推‼️ ‼️无论年龄练臀永远也不晚/分享一年练臀亲身经历‼️ ❤️动图/OOTD+刚入的Lululemon新色海洋泡沫蓝网球短裙裤举铁也很适合‼️

8

发布了笔记 1月前

❤️动图分享/DIY无糖高蛋白提拉米苏/无负担大口吃甜品的快乐❤️

这个小长假在家哪儿也不想去。就好好吃饭饭，认真健身，多睡美容觉，种菜，顺便自己做了超级好吃健康，无负担的提拉米苏甜品！ 不加一粒白糖、不用打发奶油，也不用马斯卡彭，吃完一整杯都完全无负担！ 配上一杯自己做的香浓拉花Latte和新鲜莓果，看着窗外的阳光，假日的惬意仪式感这不就来了嘛！ 这款提拉米苏燕麦杯口感真的超级绝！我提前晚上睡觉觉前先做好，第二天早上起来就ready to eat! 下层吸饱了咖啡香和香蕉清甜的燕麦奇亚籽十分有咀嚼感，上层则是浓郁绵密的希腊酸奶，再筛上一层无糖可可粉，每一口都是层次感丰富的大满足！而且高蛋白高膳食纤维，做早餐或者下午茶都非常合适哦! ✅材料清单（如图4️⃣） ✅高蛋白燕麦片 (High Protein Oats)：1/3 Cup（我用的Bob's Red Mill） ✅奇亚籽 (Chia Seeds)：1 Tbsp（Trader Joe's就可买到） ✅有机香蕉 (Banana)：1/2 根（用叉子捣碎，天然甜味来源） ✅希腊酸奶 (Greek Yogurt)：1/2 Cup（推荐Nancy's或浓稠无糖Plain款，蛋白质满满成分特别干净） ✅黑咖啡液 (Instant Coffee)：1 tsp 速溶咖啡粉 + 少量温水冲开（如Starbucks Premium Instant） ✅可可粉 (Cacao Powder)：适量（表面装饰筛粉） ✅水果&薄荷：树莓/黑莓点缀 ❤️制作步骤： 1. 调配燕麦基底：在杯中加入燕麦片、奇亚籽、捣碎的半根香蕉，倒入冲好的黑咖啡液+高蛋白有机牛奶混合均匀铺平在杯底。 2. 铺希腊酸奶层：盖上厚厚一层浓郁的希腊酸奶，抹平表面。 3. 冷藏&装饰：放入冰箱冷藏浸泡（过夜效果更佳，燕麦和奇亚籽会吸饱水分变绵软）。吃之前表面筛上一层无糖可可粉，放上几颗新鲜树莓和薄荷叶就搞定啦！ ❤️看看这舀起来的一大勺，绵密又浓郁，是不是超级诱人？低脂高蛋白，好吃还不怕胖，减脂期姐妹或者喜欢健康甜品的姐妹们们可以赶紧试起来呀！

9

发布了笔记 1月前

❤️颜值与实力并存/YSL恒久柔雾定妆气垫一抹秒变哑光柔焦/日常必备的补妆神器❤️

这次去温哥华度假，我行李箱里最不后悔带上的彩妆神器，绝对是这款 YSL Beauty 圣罗兰美妆 YSL All Hours Blur Cushion 啦！不得不夸，它的颜值和实用性都直接拉满，简直是出游随身补妆的“救星”！ ❤️超高颜值｜高质感外壳❤️ 首先真的要为它的颜扣响Call！浅蓝/银灰色的皮革V纹外壳配上经典的YSL银色立体Logo，拿到手里冰冰凉凉又超有质感！出游时无论是在海边还是公园，掏出来补妆都像是个时尚配饰，高级感满满，拍照巨出片！ 💧 神奇质地｜一抹即哑光 虽然名字叫Cushion，但它其实是透明/柔雾感极强的定妆膏/粉质！ ✅质地细腻：用手指抹开能感觉到非常滑顺、轻薄，完全没有厚重假面感。 ✅瞬间磨皮：上脸秒变柔焦雾面效果，仿佛自带滤镜，隐形毛孔的效果超赞！ ❤️Supermommy 独家秘笈｜出游快速补妆法❤️ 出游逛街或者拍照时， T区/鼻翼一出油妆容就容易花掉。我的超方便补妆两步法： 1. 第一步（吸）：先拿一张吸油纸在鼻翼、额头等出油明显的地方轻轻按压，把表面的多余油脂吸掉；（这样再用气垫就比较卫生一些，不至于把油也拍在气垫的海绵上） 2. 第二步（压）：再取出 YSL 气垫粉扑，蘸取适量膏体，轻轻拍压在出油的地方。 ✨ 神奇效果：一秒还原干净清爽的哑光妆感！油光立刻不见，妆容就像刚画好一样服帖细腻，完全不会补出斑驳或者厚重感！ ❓为什么强烈推荐给爱出门/旅行的你❓ ✅携带极方便：一盘搞定定妆与补妆，带镜子和粉扑，体积轻巧不占包包空间。 ✅妆效持久：专为长时间妆容设计，控油油光不紧绷。 ✅颜值与实力并存：掏出来补妆的瞬间，心情都变好了！ ❤️推荐给近期有出行计划或者想要寻找轻薄控油补妆神器的宝子们，盲买都不踩雷！美美地享受假期，拍照全天无死角‼️

8

发布了笔记 1月前

‼️Ulta上妆小工具/Amex满减薅羊毛！Morphe高颜值底妆神器便宜又好用‼️

趁着最近Amex有 Ulta 消费满25返10的超级好折扣，赶紧去补货啦！用这种返现活动买小物件真的太划算！ 这次入了我一直特别喜欢的品牌 Morphe 的两套美妆上妆小工具。之前用过他家的旅行套刷就印象深刻，不仅洗完完全不掉毛，还自带质感很好的小包，每次出门旅行我都必带！这次入的两个海绵/粉扑套组也是让人惊喜连连，这次温哥华旅行我就带上了，非常好用！赶紧来给大家种草啦！ ‼️之前我买过一套，他们家的化妆刷真的是很好用，又不掉毛，而且还有配套的袋子装着非常好⬇️ ❤️动图分享‼️Ulta刚入这一套Morphe直接搞定全妆/旅行化妆刷也可以拥有专业手感 1. Morphe To the Point Mini Powder Puff Trio（便携迷你干粉扑三件套） 价格：$10 使用体验：包含三只不同尺寸的迷你三角粉扑，带密封袋包装特别适合旅行或日常随身补妆。我是配合散粉/定妆粉使用的，蘸取适量散粉后轻轻压在脸上，上妆非常服帖。它的尖角设计堪称完美，像鼻翼两侧这些平时很难照顾到的边边角角，都能精确无死角地按压定妆，瞬间隐形毛孔！ 2. Morphe All Bases Covered 3-Piece Tool Set（全能上妆海绵三件套） 价格：$15 使用体验：一盒里包含了三种不同材质和形状的海绵与粉扑，能够完美搞定底妆的所有步骤。不论是液态底妆、膏状遮瑕还是粉状定妆，用这个组合都能拍出非常细腻透亮的奶油肌效果，实操性超级强！ ❤️这两套凑在一起刚好$25，完美触发Amex满减，妥妥的白菜价拿下高品质美妆好物！喜欢精致底妆或者经常出差旅行的姐妹们一定要记下这个牌子，真的是便宜又好用！

9

发布了笔记 1月前

‼️彻底上瘾！阿玛尼这两只叠擦也太绝了吧？清透减龄秒变果冻唇‼️

小伙伴们！今天必须来跟你们分享一个我最近彻底“上瘾”的唇妆新嗜好！ 本来只是无意间把手边的两只阿玛尼拿出来玩色彩叠加，结果画出来的效果简直好看炸了！ 不夸张地说，这个组合真的秒杀了我近期用过的所有单品，特别是夏天想来一些红色的唇膏用这种方法叠加涂抹后，清透又有层次感，太适合夏天啦！ ❤️快来看看这个超级简单的4步画法❤️ 1. 勾勒唇形：先用细细的唇线笔轻轻勾勒出清晰自然的唇形边界,然后用小唇刷晕染唇型边界，不要太死板。 2. 206打底：拿 Giorgio Armani 乔治·阿玛尼 阿玛尼matte Lip Maestro #206（超显白的经典砖红色），集中涂在嘴唇中间，让中间的颜色更深一点。 3. 晕染雾面感：用手指轻轻向唇部边缘晕开，打造出一种高级自然的微雾感渐变。 4. 叠加玻璃光：最后叠加阿玛尼 Prisma Glass 玻璃唇釉 #02（非常清透灵动的嫩粉色）！ ❤️动图分享/跟着君君在Macys买到3折正装阿玛尼Prisma唇釉套装❤️简直太值了‼️ ❤️用粉色的玻璃唇釉叠加在雾面砖红206上，原本浓郁的复古砖红一下子被注入了空气感，立刻变得水光清透！不仅能把嘴唇衬得蓬蓬嘟嘟的，还自带高级的果冻透亮感，减龄指数直接拉满！ 如果你手头刚好也有这两只唇膏，赶紧去试一下！这个组合绝对会让你的夏日妆容精致度翻倍！

9

发布了笔记 1月前

‼️J.Crew神价捡漏！$15不到买到复古纯麻小红裙+⚠️选码指南⚠️

小伙伴们今天必须跟你们分享我近最在 J.Crew 官网“捡漏”捡到的神仙小红裙！这价格真的没谁了——巨折不到 $15 刀！ 拿到手的瞬间被质感惊艳到，100% Linen 纯麻材质，穿上特别透气轻盈，完全是夏天和早秋的救星！ Linen Mini Dress For Women | J.Crew $13.95(到手价) ⚠️这款裙子有好几个颜色选择浅色的，就会会里面有一个内衬，防止走光，选深色的话，就是单层会更加凉快 ❤️款式与复古风情❤️ 这个款式简直就是 九十年代复古风的完美轮回！简洁大方的 A 字裙版型，裁剪干净利落，修饰身材神了，属于那种谁穿谁好看、谁穿谁显瘦的经典宝藏款！鲜艳的 Vibrant Flame 红色，既提气色又超有气场，拍照分分钟出片 ⚠️【选码指南·超级干货】 注意啦宝贝们！ ‼️这条裙子选码一定要看胸围！看胸围！看胸围！（重要的事情说三遍！）‼️ ✅关于材质：因为是 100% 纯麻，完全没有任何弹性！ ✅选码经验：按我平常的腰围选，选 2 码或者 4 码就可以，但因为胸围的原因，我这次必须入 6 码！ ✅穿搭小技巧：虽然选了 6 码腰部会有些松，但一点都不影响美观！裙子自带系带，想显身材时把身后的腰带系到前面，立刻勾勒出纤细腰线；想走随性慵懒风时系在后面，前面自然宽松，优雅又舒适 ❤️OOTD 这套穿搭主打 法式复古慵懒风 ，利用明亮动人的小红裙作为视觉中心，搭配温柔的裸色系配件与经典复古饰品，兼具高级感与舒适度。加上一抹优雅红唇，随性中透露着不经意的精致！ ✅主角红裙：J.Crew Linen Mini Dress In Vibrant Flame（100% Linen，复古A字版型，超级显白） ✅鞋子： J.Crew 裸色中跟凉鞋（拉长腿部线条，优雅又好走 ✅包包： Tory Burch 托里伯奇 同色系/裸色小方包（温温柔柔，与鞋子形成色彩呼应，质感加分） ✅层次感小技巧：米白色麻花针织毛衣（天冷时或者室内冷气大，随意搭在领口/肩膀上作为披肩，瞬间打造层次感与复古法式风情） ✅配饰： Ralph Lauren 拉夫·劳伦 复古龟壳大圆形墨镜（秒变90年代电影女主）+ J.Crew 简洁珍珠小耳环（优雅精致，提亮面部） ✅灵魂点缀： Giorgio Armani 乔治·阿玛尼 复古红唇（与红裙呼应，气场全开的秘密武器！） ❤️这样的百搭小红裙，不管是单穿走复古风，还是叠搭毛衣走层次感，都能轻松驾驭！以不到 $15 刀的价格拿下这种品质和剪裁，真的觉得赚到了‼️

9

发布了笔记 1月前

❤️Lululemon周四打折必入！清爽天花板/泡沫蓝网球透气运动夹克❤️

最近我彻底被 Lululemon 家的泡沫蓝 (SEAFOAM) 疯狂圈粉！这个颜色真的太温柔清爽了，穿上身显白又减龄，简直不想脱下来！ 周四折扣居然发现泡沫蓝这款外套打折立刻拿下！ Ace Advantage Knit Mesh Tennis Jacket | Women's Coats & Jackets | lululemon 💙 第一眼沦陷：透气褶皱网球短裙裤 最一开始出这个颜色的时候，我就入了一条百褶网球短裙裤！ 不得不说设计真的太贴心了—— 防走光安全感满分：外层是超好看的褶皱透气孔小裙子，内里自带防走光 Leggings 衬裤，不管是健身房力量训练、户外打网球，还是日常出门、跳舞都完全没压力！ 灵动又舒适：面料轻盈飘逸，跑起来非常有律动感，完全没有束缚感！ ✅周四惊喜降价：Ace Advantage Knit Mesh Tennis Jacket 网球外套 两周前的那个周四（Lulu划算折上折的大日子！），我习惯性刷新，居然一眼看到之前刚出新款时在店里试过的这件夹克打折了！ 价格太香：原价 $168 ⬇️ 直降到 $118！ 果断手速：幸好当时在门店试过，清楚知道自己穿 XS 号，看到有码秒下单！这里要提醒大家：遇到心仪的颜色和款式，稍微打折就赶紧下手，千万别等大折扣，不然热门码数绝对秒 Sold Out 让你后悔莫及！ ❤️细节满满 & 极致舒服特征 这件外套上身真的太令人惊喜了！吊牌上写着 ⁠Ace Advantage Knit Mesh Tennis Jacket⁠： 1. 全方位透气（Engineered Knit Mesh）：整件衣服布满了透气网眼，腋下和背部的网孔根据人体工学设计，散热效果一流！即使夏天稍微凉快一点的日子穿，或者运动完出汗都不闷黏，干爽又舒适。 2. 吸汗速干（Sweat-wicking & Quick-drying）：高科技编织面料，兼具柔软和挺括感，手感极佳。 3. 超实用隐形口袋（Zippered Pockets）：带有拉链口袋，里面还有专门放手机的内衬口袋，打球、散步放钥匙手机超方便。 4. 短款宽松剪裁（Relaxed Fit, Waist Length）：恰到好处的腰线长度，拉长身材比例，秒变长腿身材！ 这件外套的搭配度真的高到爆！不管是搭同色系/撞色的短裤、百褶裙，还是搭一条卡其色阔腿长裤，都毫无违和感，既休闲又有高级感！可以说是一件贯穿春夏秋的百搭宝藏上衣啦！

9

发布了笔记 1月前

把French Mod穿身上！绿色格纹裙与橘色剑桥包的复古浪漫 ❤️‍🔥

最近特别喜欢这条 J.Crew 绿色的小短裙，经常用它来配各种穿搭，无论是出门逛街还是旅行或者稍微正式一些出门这条小短裙真的是利用率非常的高 ！ Fairfax Mini Skirt In Gingham Double Cotton Poplin For Women | J.Crew Shell Top In Gingham Double Cotton Poplin For Women | J.Crew @炎炎ThePainters_XL你要的链接在这儿！ ❤️昨天搭了这一身出门逛街，满满的法式复古休闲风（French Retro Casual）/居然逛街的时候有个老奶奶直接开口跟我说法语问我会不会法语? 说我的这套实在是太French Mod ! ❤️上衣Mardi Mercredi 的印花T恤搭配 J.Creww 经典绿色微格纹短裙，既带有法式女孩的随性优雅，又具备学院风的清纯活泼。 ❤️极爽撞色美学（Color Blocking）： 绿色的清新格纹与亮眼橘红色的剑桥包形成对比鲜明的补色搭法，瞬间拉满活力💖The Cambridge Satchel Companyy ❤️Citywalk街头舒适风： 一双白色勃肯Birkenstock 勃肯肯 （Birkenstock）凉鞋 + 白色复古墨镜，平衡了全身色彩，兼顾舒适度与时尚感，非常适合周末逛街、打卡咖啡馆。

8

发布了笔记 1月前

❤️动图分享/J.Crew Factory这波太懂了！重回90年代美式校园风/两条精典裙+选码指南

今天去逛街走进 J. Crew Factory 一眼就被这两条小短裙吸引住了！这不就是我们年轻时代最爱的90年代经典美式校园风吗？满满的都是青春的回忆啊！忍不住一口气试了好几个尺寸，赶紧来给姐妹们做个热腾腾的试穿报告！ ❤️第一条：Ponte Collared Mini Dress（枣红色翻领Polo短裙） Ponte Collared Mini Dress For Women | Factory ❤️这条裙子的Ponte面料带有非常舒服的弹性，上身既挺括又完全不勒！ ✅尺码感受： 我试穿的是 Size 0，弹性很好，穿起来特别显身材、凸显曲线，而且毫无束缚感，非常舒服！如果选 Size 2 的话，整体感觉会稍微宽松休闲一些。如果喜欢利落显身材效果的姐妹，建议选正常码或小一码。 ✅颜色选择： 一共有3种颜色（枣红色 Burgundy、藏蓝色 Navy、黑色 Black）。我试的这件枣红简直太惊艳了，不仅极其显白，而且刚好撞上了今年2026秋冬大火的美酒红色系！复古金扣优雅又带着一点小活泼，绝对是秋天首选！ ❤️第二条：Corduroy Mini Dress（复古灯芯绒背心短裙）Corduroy Mini Dress For Women | Factoryy ❤️这条灯芯绒背心裙的裁剪简直太巧妙了，风格极其简单利落，但细节全是小心机！背后有拉链，穿脱特别方便，最吸引我的是腰部两边的扣子设计，瞬间把腰线勾勒得非常漂亮！ ✅尺码感受： 我试穿了 Size 2 和 Size 4。 图4️⃣Size 2：单穿刚刚好，把腰身和身材比例衬得非常完美； 图6️⃣Size 4：稍微宽松一些，但特别适合内搭！里面穿一件高领打底衫或者白衬衫，既拉满层次感，又不会显得臃肿。 ✅颜色选择： 门店目前只有我身上这款深蓝色，但我在官网上查了一下，居然还有咖啡色（Chocolate Brown）！咖啡色灯芯绒绝对是2026秋冬的质感担当，复古温润，也超级好看！ ❤️这两条裙子完美诠释了今年流行的“90s Retro Preppy”风格！搭配一对白袜子+乐福鞋（Loafers）或者复古小白鞋，减龄感直接满分；等天气再冷一点，套上一件风衣或大衣，踩上一双短靴，就是妥妥的精致秋日Look。

9

发布了笔记 1月前

❤️近期我最爱‼️Lululemon泡沫蓝/GYM OOTD❤️

最近被 lululemon 露露乐檬 这个泡沫Seafoam颜色给锁死了！先买了条这种裙裤一样的短裤，里面一层短的leggings，外面那种网眼的小裙子，走起路来特别有灵动感！我都是打球还是健身跑步都不怕走光特别棒！ Ace Advantage High-Rise Pleated Tennis Short 2" | Women's Shorts | lululemon 接着上周 lululemon 露露乐檬 和这条短裙裤相同颜色的网眼外套我也买了，稍微降了一丢丢价。还是忍不住入了一件同色系配着穿，真的是好好看！ Ace Advantage Knit Mesh Tennis Jacket | Women's Coats & Jackets | lululemon ❤️周末穿的这一身去健身馆和儿子一起健身 ✅上衣/ Athleta mesh tank/非常透气，面料很舒服，完全不粘身上 ✅短裤 lululemon 露露乐檬 最近训练我特别喜欢穿这条很舒服又好看 ✅发带/ lululemon 露露乐檬 和短裤同样的颜色 ✅鞋 Nike 耐克 p6000⚠️要注意的是这双鞋适合日常走路或者慢跑，不适合下半身的大重量训练，因为稳定性不够好，我那天正好是上肢训练，所以就穿了这双。 ❤️不得不说 lululemon 露露乐檬 实在是太会调颜色了，这个颜色太好看了！穿上身特别提气色，适合亚洲人的皮肤！这必须是我最近最爱的颜色！

9

发布了笔记 1月前

❤️动图分享/今年J.Crew把复古风玩到极致！绿色小格子套装太Retro+选码指南❤️

J.Crew 今年的复古风简直把我的审美死死捏住！ 今年的 J.Crew 简直是开了挂！把 Retro Style 玩到了极致！不仅做工考究、面料选得棒，颜色更是绝了，满满美式复古风。 上周我穿了一套 J.Crew 的羊绒 Retro Style 短裤+T恤去陪儿子参观新的中学，居然被儿子的新老师连声夸了好几次，直呼：“Too retro! Too cute!” 夸得我心里美滋滋的！ 他们家今年的复古款衣服就是这种“乍一看设计简约利落，但穿上身特别高级好看”的类型。颜色和面料都选得极有质感，而且无论是整套穿还是拆开单搭都超级好看、百搭率极高！ ✅OOTD/复古小绿格套装 × 明黄撞色 今天这套是我最近爱不释手的心头好，看到这个配色和图案的时候就觉得——这完全长在了我的审美上！ ❤️风格定位：60年代 Mod Style 这套搭配带有强烈的 1960 年代 Mod Style（摩登复古风）色彩，剪裁干净利落、线条线条感强。 ❤️面料与剪裁（Double Poplin）： 别看它像连衣裙，其实是拆分的小背心+A字短裙！ 面料采用了 Double Poplin比一般的单层棉布更加挺括有型，不容易皱，上身立体感十足，显得非常干练利落。 ❤️小心机设计（背部大V领）： 正面是经典优雅的圆领/船领设计，简洁大方； 转过身才是大亮点！ 背面居然是一个精致漂亮的深V领设计，不仅拉长了颈部与背部线条，还带有一丝不经意的法式小性感，细节感直接拉满！ ❤️配色与配件 绿色小格子 × 明黄色 简直是绝配！绿色的清爽搭配黄色的明亮，充满了夏末秋初的活泼与复古感。 搭配了明黄色小猫跟绑带凉鞋，复古优雅又显腿长； ❤️手提/肩背一个Tory Burch 黄色豆腐包，颜色呼应得刚刚好，整体造型既有层次感又不会显杂乱，简洁干净又吸睛！ ‼️这套上装和下装亮点‼️ 👍上装小背心肩带上有扣子，可以固定内衣肩带不会往外滑， 👍下装短裙裙内有自带的短裤，不会走光 ‼️如何选码 上衣/建议按照网上的选码对照表的胸围来选，因为这个上衣完全没有弹性，我选的是size 6刚刚好（他家全棉的T恤衫我一般试穿s/xs 图4️⃣裙子/也是完全没有弹性的，里面有一个很薄的白色的内衬，短裤防走光，这点很好。我选择的是size4，我穿他家的短裤长裤一般都是size2,这条我选择的是4还有一点松松的挺好的，因为这个是属于有点搭在胯上的小短裙，所以号不能太小，太小就等于穿成高腰裙了。所以这条裙子一定要比自己的腰围选稍微宽一些，这样可以穿在胯上就很好看。 ⚠️本人1.6米感觉短裙就已经刚刚好了，如果个子高的姐妹们可能不大适合会觉得裙子很短，如果在意裙子的长短。个子高的姐妹可能上班这条裙子就不适合比较短，可以平时穿。 ❤️这两件单品，不管是成套穿展现精致复古感，还是拆开用背心搭牛仔裤、用短裙搭白T恤，实用度都杠杠的！这样好看又有质感、让人心情变好的复古穿搭，真的很难不爱！⬇️ 前段时间去温哥华玩，没有穿一套的搭了，白色T恤衫也很好看❤️温哥华宝藏小镇｜穿 J.Crew 复古绿裙漫游 Fort Langley ❤️️

9

发布了笔记 1月前

❤️温哥华宝藏小镇｜穿 J.Crew 复古绿裙漫游 Fort Langley ❤️

距离温哥华约 40 分钟车程的兰里堡（Fort Langley），是 BC 省著名的历史发源地。这里保存着色彩缤纷的 19 世纪建筑，街头充满古董店、特色咖啡馆、博物馆与文艺彩绘墙。那天和表嫂两人单独来逛这个童话般的小镇，下午才到觉得时间完全不够用！找了一家沿街咖啡馆喝咖啡、吃点心，再吃个午餐，没有任何目的地走走逛逛，感觉特别棒！下次绝对还要再去打卡！ ———-小镇漫步 OOTD ——— 为了契合小镇浓郁的 Vintage 氛围，我特意搭配了一身轻松又复古的休闲 Look—— ✅复古半裙： 最近刚刚买的 J.Crew 复古绿色格纹短裙 。新买的这一条色调极其惊艳！浓郁的复古格纹非常契合小镇的氛围，穿上它去逛复古街区，拍照出片率直接拉满！ ✅上衣： MARDI MERCREDI Mardi Mercredi 腊肠狗印花 T 恤 ，简约的白色 Base 搭配超萌的腊肠狗图案，休闲随性，刚好中和了半裙的正式感。 ✅鞋袜： New Balance 新百伦 530 + 白色红边木耳边袜 ❤️漫无目的地走走逛逛，一双舒适的复古跑鞋是绝对的首选。特别搭配了红边木耳边袜，刚好呼应 T 恤上的红色印花，小心机满满 ✅包包： lululemon 露露乐檬 抽绳大包 。逛街实用神器！自重超级轻，容量大且非常能装。逛小镇买的小东西和零食全往里塞，背着毫无负担。 ⬇️ ❤️维多利亚岛街头OOTD/把Lulu这件夹克塞成短款配Ann Taylor七分裤，复古拿捏得死死 🌊温哥华海边City Walk｜Birkenstock随便踩水，Lulu大包轻松装下全世界 OOTD｜近期超爱一抹暖橘单品合集/夏天的情绪价值直接拉满🧡 ✅配饰： 白色复古墨镜 造型感十足的白色框复古墨镜，一秒提升全身的时髦度，阳光下拍照超有范儿！ ❤️如果你去温哥华玩，我超级推荐这个小镇给大家。特别是如果你喜欢这种复古氛围感的建筑，小街道。慢慢悠悠地找一家咖啡馆喝一喝不急不慢的度过一个下午。建议挑一个阳光明媚的下午，穿上舒适又好看的复古 Look，去 Fort Langley 感受慢节奏的浪漫吧！

9

发布了笔记 1月前

❤️维多利亚岛街头OOTD/把Lulu这件夹克塞成短款配Ann Taylor七分裤，复古拿捏得死死

温哥华维多利亚岛的景色真的太美了！漫步在Downtown街头，背景是气势磅礴的省议会大厦和著名的Fairmont Empress Hotel，随手一拍都是满满的浓郁英伦风情。今天就跟大家分享一套既适合全天暴走、又兼具复古时尚感的绝佳旅行OOTD！ ✨ OOTD 穿搭 ✅外套： lululemon 露露乐檬 Effortless Jacket 穿搭小巧思： 把下摆的抽绳拉紧塞进去，一秒变身干练利落的短款夹克！不仅优化了身材比例，还显得超级精神。 ✅内搭： Muji 无印良品 白色纯色T恤 经典百搭的白色基础款，为整体偏大地色系的层搭注入一丝清爽感。 ✅裤装： Ann Taylor 安·泰勒 刚刚入 7分裤 剪裁合身利落，七分长度正好露出纤细的踝部，透着一股法式与英伦交织的优雅干练。 ✅配饰与细节提升： 首饰： 简单珍珠项链与铂金单颗通心珍珠项链叠戴，层次感丰富，温柔又高级；搭配简约素雅的耳环，优雅得恰到好处。 ✅头部造型： 选了一条真丝方巾包裹头发，加上复古白色框墨镜，瞬间拉满复古度假氛围，拍照超级出片！ ✅鞋: adidas 阿迪达斯 银白色芭蕾舞风休闲鞋 绑带设计复古又少女，不仅颜值极高，而且平底超舒适，在维多利亚岛上暴走一整天完全不会累脚。 ✅包包： lululemon 露露乐檬 红色多功能大容量托特包 👍这款包包实用性满分！拉紧抽绳可以变身精致小巧的造型，拉开绳子又能装下各种出门必备品。内里自带拉链和分格口袋，拿取物品井井有条，鲜艳的红色更是整套大地色系穿搭的点睛之笔！ ❤️既要舒适暴走，又要精致出片，这套复古英伦风穿搭直接承包一整天的好心情！你们最喜欢其中的哪件单品呢？

9

发布了笔记 1月前

🌊 动图/温哥华看日落小众宝藏海滩Crescent Beach/1001台阶/随手一拍就出片‼️

这次去温哥华玩，给大家分享一个很小众的海滩，表嫂特意带我们去了Surrey非常小众的Crescent Beach +1001 Steps。真的很美，人也不多！后来快到日落的时候，来了几批人，大家都是来看日落的！ ‼️顺便说下停车，车就停在周围的neighborhood路边停车就可以了 这个海滩有木质的蜿蜒旋转的楼梯都是建立在一片小树林里，又阴凉又好看（听表嫂说这个楼梯应该是刚刚换的新的木质扶手，台阶变成了防水的Metal的，比以前全木质的应该更牢固，但是这次我们带小狗狗去发现了，对于小型狗上下楼梯不大方便狗狗小脚容易卡在楼梯的小圆洞里。都是双脚在一起蹦哒或者非常小心的上台阶才行。在steps上面能看见海滩前有一条火车道。我们下顺着木质阶梯穿过小树林通过一小段graffiti拱门，来到鹅卵石海滩，一下子眼前豁然开朗，夕阳洒在水面上的那一刻真的太治愈了！抱上表哥家超级可爱黏人的小狗狗，看着夕阳余晖简直太惬意了！ 顺便分享一下OOTD | 海边日落法式慵懒风 ✅全麻质衬衫Talbotss /全麻质Athletaa 长裤 海边看日落首选绝对是 Linen（麻质）！自带天然的褶皱感和高级纹理，透气又轻盈。站在海风里特别有飘逸感，既有静奢（Quiet Luxury）的低调，又拉满度假氛围。 ✅配饰（Accessories）：复古印花丝巾 + 墨镜 头上系上一条复古丝巾，全套Outfit的点睛之笔！不仅能防止海风把发型吹乱，还立马多了一丝法式赫本风的优雅与随意。搭配一副Michael Kors 迈克.科尔斯斯 复古墨镜，拍照超级出片！ 🕶️动图/最近在MK奥莱找到了今夏最爱的复古墨镜/ +三种穿搭配墨镜❤️ 复古电影女主既视感‼️MK这副墨镜太有氛围感了！关键还打折‼️还可以叠加折扣 ✅鞋Shoes/ adidas 阿迪达斯 绑带芭蕾舞凉鞋 / 休闲平底鞋 因为要走下1001 Steps(虽然这个旋转木楼梯名字叫1001级，实际上只有两百多级楼梯。木阶梯和鹅卵石滩，一双舒适又精致的平底绑带鞋绝对是既保暖又好走的选择，好看与实用兼得 ❤️减龄甜酷风！Adidas MEI芭蕾舞运动鞋/锁死夏日 Blokette 少女感 ‼️ 📸拍照出片小贴士‼️ 1. 逆光剪影：趁着太阳落山前的黄金半小时（Golden Hour），侧身坐在海边的木头或石头上，抓拍夕阳余晖洒在身上的侧脸，氛围感满满！ 2. 互动瞬间：把狗狗抱在怀里或者低头和它互动，让家人帮忙抓拍，出来的画面温暖又有爱～

9

发布了笔记 1月前

🌊温哥华海边City Walk｜Birkenstock随便踩水，Lulu大包轻松装下全世界

夏天来温哥华旅行，海边、码头、City Walk少不了！这套就是我很喜欢的轻松又实用型旅行穿搭，一身走下来完全不累! ⬇️从温哥华Granville island to Deep cove OOTD ✅Summer Vibes T恤 chuu 简单清爽，满满夏日氛围感。 ✅ lululemon 露露乐檬 Lululemon Leggings 柔软舒服又有弹性，旅行走路穿太合适了。 ✅ Birkenstock 勃肯 Birkenstock双带凉拖 重点是可以踩水！海边看到水直接走进去，完全不用担心鞋子。 ✅ lululemon 露露乐檬 抽绳款大背包 这款就是我旅行很喜欢的那种轻便又能装的抽绳大包，水、墨镜、防晒、各种随身小东西统统可以塞进去，背着也没有负担。⬇️ 🧡Lululemon宝藏托特！$58拿下也太值了吧‼️ OOTD｜近期超爱一抹暖橘单品合集/夏天的情绪价值直接拉满🧡 温哥华的夏天就是要这样，穿得舒服、走得自在，随时都能下水玩一下！ 旅行穿搭不用太复杂，舒服好看才是最重要的

7

发布了笔记 1月前

🇨🇦 温哥华白石小镇OOTD｜穿上Jcrew这条复古格纹裙/满满欧洲海边度假风！

温哥华度假一周结束！太爱温哥华了！风景美，美食多！这次去了白石小镇，穿了这身！很爱这种复古、清爽又不费力的度假感。看到海边一排排漂亮的白色房子，再配上蓝天、海水和木栈桥，忍不住觉得——这哪里像加拿大，简直有种跑到欧洲海边度假的感觉！ ✅J.Creww 复古格纹连衣裙 蓝色小格纹真的太适合海边了！清清爽爽的蓝白色调，自带一点Vintage味道，裙子的简洁版型又不会过分甜美，穿起来很有 European Coastal / Vintage Resort 的感觉。 ✅ Birkenstock 勃肯 白色可下水拖鞋 旅行穿搭当然不能只有好看，舒服也很重要！白色Birkenstock可以直接下水，逛海边、走木栈道、去码头都很方便。白色又刚好和裙子的蓝色呼应，整个Look特别干净。 ✅Kate Spade 凯特·丝蓓蓓 白色小包 小白包也是这套穿搭的点睛之笔，把蓝白配色从头到脚串起来，简单却很精致。 ✅THXSILK THXSILK (太湖雪)) 太湖雪真丝小方巾 这次最喜欢的小心机就是头上的真丝小方巾！轻轻一系，瞬间增加了复古度假感。配上白色复古墨镜，有一点老电影里欧洲海边度假的感觉。 ✅白色复古墨镜 白色墨镜真的太适合这套了！既有一点俏皮，又有一点复古，和蓝色格纹裙搭在一起特别出片。 而且一定要说说照片里的海边白色房子🏡 远处山坡上密密分布着一栋栋白色房子，和蓝色海水、湛蓝天空放在一起，真的太像欧洲海滨小镇的画面了。 站在这样的背景前，蓝色格纹裙反而显得特别自然——不是刻意凹出来的度假风，而是整个人真的融进了这个海边小镇的氛围里。 蓝白配色、白色房子、海风、木栈道，再加上一点真丝和复古墨镜，整个画面就是满满的夏日欧洲度假明信片感。 旅行穿搭最喜欢的状态就是—— 既能走路、又足够舒服，还能随手拍出大片感。这次的温哥华白石小镇，真的太适合这样穿了!

9

发布了笔记 1月前

❤️动图/自制舒芙蕾蘸拿铁/有机Alter Eco70%极简干净黑巧神仙吃法！❤️

最近私藏的一款“宝藏黑巧”彻底征服了成分控的我，忍不住要来给姐妹们疯狂种草！ 最近还特意用它做了一份惬意满分的“拿铁蘸舒芙蕾”搭配，好看好吃又无负担，赶紧跟我一起来看看到底有多诱人吧！ ❤️成分健康度分析❤️ 从包装背面配料表和营养成分来看，它的干净程度堪称“标杆”级： 👍成分极简纯粹：配料仅包含有机可可块、有机原蔗糖、有机可可脂、有机焦化乳脂（butterfat）、海盐和天然香料。没有人工代糖、廉价植物油、化学生产的乳化剂（如大豆卵磷脂）或防腐剂。 👍高可可含量（70% Cacao）：70% 是黑巧克力的黄金比例，富含多酚和黄酮类抗氧化物质，有利于心血管健康，同时口感不会过于苦涩。 👍低糖与有机认证：每 30g（约 4 小小块）含糖量仅 8g，属于低糖甜品；且拥有 USDA 有机认证与无麸质（Gluten-Free）认证。 👍优质脂肪来源：主要脂肪来自于可可脂和有机焦化黄油，能带来非常丝滑的坚果焦香，口感层次极佳。 ❤️蘸拿铁的极致口感：将微烫的浓郁拿铁作为“热蘸酱”，蓬松的鸡蛋舒芙蕾吸满咖啡与奶香，配上微融的 Alter Eco 巧克力碎与椰丝，微苦的咖啡、可可香与椰香的碰撞非常高级。 ❤️生活里的幸福感，往往就藏在这些精心准备的小细节里。成分干净的高品质黑巧，加上丝滑浓郁的拿铁与蓬松舒芙蕾，每一口都是对自己的温柔犒赏。姐妹们也快试试看这种“蘸咖啡”的神仙吃法吧，保证试一次就会爱上！ 巧克力 Amazon 亚马逊 SPROUTS 都有有的卖

9

发布了笔记 1月前

❤️ 新旧衣服搭配/刚好踩中2026夏天时尚单品/60年代法式Boho Chic❤️

今天来一套新旧衣服搭配OOTD 几年前买的 J.Crew 拿出来穿，居然精准踩中2026流苏大趋势！时尚真的是个圈圈圈,循环往复啊！老衣服穿出新感觉，省钱又时髦, 快乐就是这么简单！ 今天这套造型，我自己超喜欢！忍不住来给大家分享一下这套带点60年代Retro Vibe与现代Boho Chic的混搭心得—— ❤️60年代波西米亚复古风❤️ ✅黑黄皮友好度： 100%！主体用黑色压阵，显瘦又提气场。 ✅风格灵魂： 60年代最标志性的勾针编织小帽 + 灵动感十足的流苏（Tassels）‼️二六年春夏时尚重点各种流苏又回来了，这件黑色的短袖上衣在底边上面一排流苏正好踩中今年时尚趋势。当帽子一戴，那种自由惬意的复古艺术范儿立马就出来了！ ❤️OOTD—— ✅上衣： 之前在 J.Crew 宝藏黑色流苏上衣！下摆的流苏正好落在腰臀处，走起路来摇曳生姿，瞬间模糊腰线，拉出超级随性的复古比例。今年2026流苏大复兴，拿出来再穿依旧是妥妥的C位！ ✅下装： GOELIA 歌莉娅 肉粉色轻纱裙。用温柔的低饱和粉色中和纯黑色的沉重，飘逸的纱裙和律动的流苏层次感叠满。 纱裙更多搭配⬇️ 😍实况分享/国货歌莉娅真的越来越会了！这套小香风美得有点超出预期！ ❤️当东方旗袍遇上轻盈纱裙，再配上我亲手设计制作的珍珠复古项链❤️ ✅配饰： 复古金蛇骨链 + 金色圆耳钉 + 亮橙色剑桥包！这只橙色包包绝对是全身的“眼睛”，一秒点亮静止的黑白粉，复古高光感这不就来了嘛！ ✅鞋子： Ann Taylor 安·泰勒 极简黑色细跟凉鞋，露出脚背拉长腿部线条，平衡掉帽子和纱裙的视觉重量，轻盈感拿捏！ ✅最后用橘红色的 The Cambridge Satchel Company 包包点亮全身穿搭！ ❤️超妈爱心提醒❤️ 衣橱里的经典款千万别急着扔！只要稍微换个配饰（比如今年大火的编织帽J.Crewew 金属饰品），旧衣服也能焕发2026年的前沿时髦感。省下钱可以继续买买买。😝 去年到今年一直想买顶编织帽子，前段时间 烘烘HongHong 分享了这种帽子太好看了，咨询了她也去国内买了两顶类似的帽子，质量真的还不错！最近就想起来用这个帽子搭一个60年代复古短发配这个帽子的风格，感觉还是挺喜欢。

9

发布了笔记 1月前

❤️当东方旗袍遇上轻盈纱裙，再配上我亲手设计制作的珍珠复古项链❤️

谁说传统旗袍只能规规矩矩地单穿？今天Supermommy要打破传统，给沉静典雅的旗袍注入一种全新的“第二生命”！当古典东方韵味撞上西式轻纱，这种灵魂级别的碰撞，真的太仙太灵动啦！ ❤️旗袍遇上纱裙注入全新灵动灵魂 今天选择的是一件明亮又温柔的鹅黄梅花印花旗袍，传统的剪裁将女性曲线修饰得恰到好处，古色古香的盘扣更显东方韵味。 重点来啦！这次我在旗袍里面加了一条 GOELIA 歌莉娅 半透明的杏色蓬蓬纱裙，从旗袍的高开叉和裙摆处微微透出来。瞬间给原本比较修身、约束的传统旗袍，注入了全新的灵魂与生命力！ GOELIA 歌莉娅 这一套小香风和纱裙搭配的套装分享在这⬇️ 😍实况分享/国货歌莉娅真的越来越会了！这套小香风美得有点超出预期！ ❤️走路的时候，纱裙在裙尾层层叠叠，营造出一种极其梦幻的“鱼尾”效果，不仅弱化了传统旗袍的正式感，更增添了几分法式仙气与灵动步履。每走一步，都像是在草地上翩翩起舞！ ‼️配上我亲手DIY珍珠与施华洛世奇水晶项链‼️ 一件精致的穿搭，绝对离不开灵魂饰品的加持！今天这条配饰可有着独一无二的意义——这是我亲手设计并做成的珍珠与施华洛世奇水晶多层复古项链！ 项链灵感： 灵感来源于复古宫廷优雅风，多层镂空环扣设计，配合温润的白色珍珠与闪耀的黑色施华洛世奇水晶粒。 ❤️当温柔优雅的珍珠贴合在鹅黄色的旗袍领口，不仅修饰了颈部线条，还让整套Look显得层次感十足，典雅中透出华丽感。穿上自己叠穿的衣服，戴上自己亲手制作的珠宝，那种由内而外的成就感与浪漫感，真的太治愈了！ 再配上一对简约的金色复古耳扣，低调又显高级。 裸色系配饰高雅延伸 ❤️为了突出旗袍和手作项链的主角地位，鞋包配件我选择了统一的“裸色/香槟色系”—— 包包： Tory Burch 托里伯奇奇 香槟色链条包把链条藏起来当手提包Logo精致轻巧，色系与鹅黄旗袍完美融合。 鞋子： J.Creww 极简的双带裸色高跟凉鞋，拉长腿部线条的同时，完全不抢戏，把所有视觉焦点都温柔地留给了裙摆的轻纱与优雅的姿态。 ❤️岁月从不败岁月静好，只要你拥有发现美、创造美的眼睛。用一条手作项链点缀时光，用一层轻纱赋予中式旗袍的新生。愿我们都能在日常的细枝末节里，穿出属于自己的优雅与诗意！

9

发布了笔记 1月前

😍实况分享/国货歌莉娅真的越来越会了！这套小香风美得有点超出预期！

最近越来越喜欢这种精致但不费力的穿搭。 买好看的衣服裙子不是为了某一个特别的场合才穿，而是平时半正式场合，约会、下午茶，甚至周末在家后院喝杯饮料、看看书，都可以自然地穿出去。 这次Dealmoon北美省钱快报测评拿到的是国货 GOELIA 歌莉娅 感谢 @来自月球的晒晒君 和 GOELIA 歌莉娅 提供的这一套裙子和衣服 不得不说，现在的国货真的越来越会做了！尤其是这种比较贴合亚洲女生身材和审美的设计，穿上身真的很容易有一种温柔、精致又有女人味的感觉。 ❤️邮递时间—- 我这套衣服是从国内寄过来的，大概花了一周左右的时间就收到了，UPS送到家 GOELIA 歌莉娅 品牌测评套装｜$149｜Size M/6 呢料亮片短袖外套网纱裙套装 $149(到手价) ⚠️说说这个选码—— 我其实之前有他们家小香风的外套是S上身刚刚好，买他们家的服饰之前，建议小伙伴们要根据不同的款式，看好他们家对应的选码指南按照选码指来选就不会错，因为它会根据不同款式胸围，腰围的大小也会有所改变。比如这套衣服，就一定要卡码选大，一定要根据自己的胸围来选，因为这种小香风的上衣完全没有任何弹性如果胸围显小的话就完全不能穿，加上这是上下一套的衣服，所以说裙子和上衣不能分开选码，所以这次中号我选的松紧带的稍微松一些还挺不错的。 ❤️Tweed Sequins Short Sleeve Jacket And Mesh Skirt Two-Piece Set 这套最让我喜欢的地方，就是一套衣服可以穿出很多种感觉。 ❤️❤️❤️先说这件短袖小香风上衣❤️❤️❤️ ✅经典的小香风设计，但它并不是传统那种厚厚、硬挺的Tweed外套，上面面料是针织里面带着金线并且有一些闪片在衣服表面不是那么过分，很低调，在阳光光下会微微地发出一些光，很好看。 ✅这件实际穿起来是比较轻薄的，所以夏天完全不用担心穿小香风会热。 ❤️我觉得特别适合： ✔️ 夏天空调房 ✔️ 30°C以下的天气 ✔️ 上班通勤 ✔️ 午餐、下午茶 ✔️ 需要稍微正式一点的场合 ❤️面料成分也比较丰富： 52% Polyester + 17% Acrylic + 13% Acetate + 8% Viscose + 10% Other Fibres 内里是100% Polyester，饰边是81% Polyester + 19% Viscose。 整体有Tweed的精致质感，又没有那么厚重。 上衣的版型也很讨喜，短袖＋微收腰＋小弧度下摆，穿上以后腰线会比较明显，整体比例看起来很利落。而且它完全不需要和这条裙子绑定。单独穿也很好搭！ ✅配西装裤 → 精致通勤风 ✅配白色/米色长裤 → 清爽高级 ✅配半身裙 → 温柔淑女风 ✅里面加一件花边蕾丝领无袖内搭 → 立刻多一点复古法式感 ❤️所以这种小香风上衣，我觉得真的属于衣橱里利用率很高的单品。 ❤️❤️❤️❤️❤️再说这条三层纱裙❤️❤️❤️❤️ 这条裙子真的很有“仙气”。 三层tulle纱的设计，轻盈、有层次，而且里面有内层，穿起来不会有过度透视的问题。 和小香风上衣一起穿，就是很经典的： 小香风 × 轻盈纱裙 = 温柔优雅风 但是把它单独拿出来以后，反而更有意思！ 尤其是这种浅肉粉色的纱裙，非常适合玩最近很喜欢的Balletcore芭蕾风 搭一件针织开衫＋玛丽珍鞋，马上就是温柔的芭蕾风。 换成简单T恤＋运动鞋，又可以变成甜酷混搭。 甚至搭卫衣、球鞋，也可以把纱裙穿出完全不同的感觉。 所以这套并不是“买一套只能穿一套”而是 上衣可以单穿，纱裙可以单穿，两件合起来又是完整的一套。 这才是我越来越喜欢的穿衣思路—— 买一件衣服，不只是看它今天穿起来漂不漂亮，还要看它能不能和衣橱里的其他单品继续组合。 这次我搭了一双黑白拼色玛丽珍珍珠中跟鞋，让整体多了一点复古感；再配奶白色链条包和金色配饰，刚好和衣服上的细节呼应。 整个look就是那种我很喜欢的： 精致、温柔、有女人味，但不会太用力。 而且我特别喜欢这种轻轻松松坐在自家花园里，喝一杯喜欢的饮料、翻几页书的感觉。 然后随时晚上可以和老公出门吃饭，就穿这一套。 向日葵开得正好，裙摆也刚好有一点点飘起来。突然觉得——漂亮的衣服不一定要等特别的日子穿。 普通的一天，也可以穿得精致一点，给自己的生活增加一点小小的仪式感。🌻 ❤️这次测评真的让我再次感受到： 现在的国货，不仅越来越会做设计，也越来越懂女生真正想要的——好看、好穿、好搭，而且一件衣服可以穿出很多种可能。 ❤️自从拿到这套衣服，我脑子里已经有无数种穿搭可能了！准备这两天好好利用起来拍照片给大家分享更多的穿搭可能😝😍

9

发布了笔记 1月前

❤️Jcrew太懂复古风格了‼️这条复古简约格纹裙折扣还这么好‼️

今天我要和宝宝们赶紧来分享我刚刚收到的在 J.Crew 上周末买的这件单品，上周末折扣特别好，折扣以后额外60%，然后我账户里还有30刀抵用券，正好用上买了原价6，7百刀 的东西，最后才$ 80+感觉赚到了！ 关键其中有三件羊绒产品，然后另外有裙子首饰 ❤️重点就要来跟你们安利这套战利品里我很喜欢的一件——一秒把你带回 90s/00s 千禧年代的复古蓝色格纹double poplin dress 连衣裙！ Billie Dress In Gingham Double Cotton Poplin For Women | J.Crew ⚠️选码—— 我是经常买他家的衣服裙子的话，这款我按照他们家的胸围，腰围的对照表，还是比较准确的。我选了6号（‼️但是他们家同款绿色的格纹半裙，我买了4号，其实穿起来还是有一些松垮的，所以就当低腰裙穿的） 平时其他的裙子我xs或者s(size 2/4要根据裙子的本身的腰围胸围来定，这条裙子建议大家按照胸围选，不要按照腰围选，因为这条裙子完全没有弹性，而且根据他的这个款型来说，腰围宽一点没事儿，但是胸围一定要能进去 这条裙子侧面是有隐形拉链的，穿上深真的是很好看 ❤️裙子的亮点⬇️ ✅面料很挺括不容易留下褶皱 ✅背后的设计真的是小惊喜，V领设计 ✅简单裙子的形状对体型要求也不是很高 ✅颜色超级的好看 ✅衣服里面走线也特别整齐，做工很好 ✅衣服肩膀那儿有特别的小扣子，可以固定内衣 ‼️OOTD/今天配了这一身我真的好喜欢‼️ 刚入的蓝色复古格纹和金色的蛇骨链，真的是把复古风拉到极至！ 💙 J.Crew 蓝白格纹裙（主色）：90s 法式复古风。经典冰蓝色调，清新减龄又有质感。 💛 Tory Burch 托里伯奇 鹅黄腋下包（亮点）：Y2K 千禧复古风。黄蓝撞色极具视觉冲击力，瞬间提亮整套穿搭。 👠 鹅黄细带凉鞋：90s 极简猫跟风。颜色与包包上下呼应，显腿长又精致。 🕶️ 白色厚框墨镜：摩登复古风。呼应裙子的白色格纹，增加时髦俏皮感。 ✨ J.Crew 金色蛇骨链/耳钉：美式 Vintage 风。金属暖光平衡蓝色的冷色调，提升整体高级感。 ❤️这条复古的裙子，无论是现在的阳光单穿，还是等天气稍凉一点内搭薄打底衫、外罩一件软糯的羊绒开衫，都好看得毫不费力‼️

9

发布了笔记 2月前

❤️动图/OOTD+刚入的Lululemon新色海洋泡沫蓝网球短裙裤举铁也很适合‼️

最近被 lululemon 露露乐檬 蓝色彻底俘获了！ 刚出这Seafoam颜色也太显白太美了！ 这款裙子 Ace Advantage High-Rise Pleated Tennis Short 2" | Women's Shorts | lululemon ✅内衬一条两侧戴口袋的2’leggings ✅外层performed裙裤 ✅穿起来就是若隐若现里面的leggings ✅内外同色，相同颜色不同材质真的是太戳我了 ✅腰部是松紧超级舒服，而且还有白色的抽绳更显腰线 ✅虽说是网球裙裤但是我觉得这条去健身馆举铁也更可爱，又不怕走光，还不会像单独穿Leggings时候会担心有骆驼趾这个问题或者总是要调整leggings🤣 ❤️今天第一次穿去健身馆，感觉特别舒服，穿新衣服去健身馆总是好开心，健身更有动力 然后头上我带的是最近刚买的蓝色系列的 lululemon 露露乐檬 发带，其实我也买了相seafoam发呆，但是感觉这一身穿起来还是这个颜色稍微深一些更合适总之最近真的太喜欢他们家各种蓝色系列！ lululemon 露露乐檬 真的是太会调色了！ OOTD ✅ lululemon 露露乐檬 发带+裙裤+袜子 ✅J.Creww 后面系带运动背心 ✅ Nike 耐克 鞋 ❤️Y2K复古跑鞋天花板/半价拿下Nike P6000真的很好穿‼️ ✅杯子 Owala

9

发布了笔记 2月前

❤️旅行OOTD｜舒服防晒也能穿出复古法式感❤️

旅行穿搭我越来越喜欢这种感觉：不需要为了拍照穿得特别用力，但走一天舒服、能防晒，随手一拍又很好看。 今天分享的这一身就是上个月我回国旅行时很喜欢的复古法式度假感穿搭。 上身是一件Vincee 棕色波点长袖真丝衬衫，真丝本身轻薄透气，长袖也刚好可以遮阳。棕色底＋白色波点，自带一点复古感，穿起来比普通T恤更有女人味。 下面搭一条 J.Creww 麻质短裤，高腰＋比较简洁的版型，把真丝衬衫的精致感稍微中和一下，整个look立刻变得轻松很多。 而且麻质短裤真的太适合夏天旅行了，凉快又不束缚，走路、逛街都舒服。 配饰我也很喜欢这种小面积呼应 金色圆头耳环和黑色皮带上的金色元素相呼应，鞋子则选了 J.Creww 编织皮凉鞋，黑色和皮革元素让整套穿搭不会显得太甜。 头上再扎一条和短裤同色系的真丝小方巾，一下子把复古感拉满！ 包包/Kate Spade 凯特·丝蓓蓓 今年超货的这款多用包真的是出门旅行带这只宝宝就够了！❤️故宫旅行穿搭/轻松暴走两万步/防晒出片的OOTD❤️️ 🧳旅行穿搭+Labubu四代盲盒分享｜一套搞定拍照+暴走/NB这双鞋真的赢了！！ ❤️法式复古不费力穿搭/Vince真丝波点衬衫把复古精髓抓得牢牢的❤️️ ❤️动图分享/一包多用的旅行救星｜Kate Spade Duo Crossbody ❤️️ 旅行穿搭对我来说，漂亮当然重要，但能不能舒服地走一天更重要！ 所以越来越喜欢这种 有一点复古、有一点优雅，但完全不费力的搭配。逛街舒服、拍照上镜，还能顺便防晒——这才是我心目中的夏日旅行OOTD呀！

6

发布了笔记 2月前

‼️动图/吃不腻的地中海风味沙拉碗/快来自制神奇酱料&高蛋白冰冻牛肉丸推荐‼️

今天又来给大家分享我的私房早午餐啦！今天的亮点绝对是这个地中海风味 Hummus 特调油醋酱，简直好吃到立下誓言可以反复吃无数次都不腻！浓郁的鹰嘴豆泥搭配特调酱汁，用酸面包蘸着吃口感层次极其丰富；顺便拿来拌沙拉也是一举两得，好吃到真的会“上瘾”！ 整顿早午餐轻轻松松补充 30g+ 优质蛋白质，营养健康又无负担，快来看看做法和食材搭配吧⬇️ ❤️核心亮点：神奇地中海油醋酱 & Hummus 搭配 这款酱汁口感酸甜微辣、香气浓郁，既是鹰嘴豆泥（Hummus）的绝佳顶料（Topping），也是绝赞的沙拉拌酱！ ✅底酱选择：Cedar's Reserve Organic Hommus (Original 风味) ✅酱汁食材清单： 新鲜curly parsley,红洋葱碎,新鲜大蒜末, 甜红椒碎 ✅调味料/ Trader Joe's 缺德舅 蒜味特级初榨橄榄油，黑胡椒粒、Organic Harissa Seasoning，Organic Ground Cumin），Organic Raw Agave Nectar，增加自然微甜，少许盐,新鲜柠檬汁或者用balsamic vinegar ❤️制作步骤： 1. 将红洋葱、大蒜、欧芹和甜红椒切成细小的碎末放入小木碗中。 2. 加入适量橄榄油、黑胡椒、Harissa粉、孜然粉、龙舌兰蜜、少许盐，并挤入半个新鲜柠檬汁。 3. 充分搅拌均匀，让香料与新鲜蔬菜碎完美融合。 4. 将 Cedar's 鹰嘴豆泥铺在碗底，把调好的地中海油醋酱淋在上面，最后撒上一层碎坚果（如开心果碎）增加香气。 ❤️满分沙拉碗搭配（Salad Bowl） ✅基底与新鲜蔬菜用自己喜欢的绿叶蔬菜都可以，Heirloom 番茄、新鲜玉米粒、黄瓜丁、红洋葱丝、牛油果切片。 ✅主食搭配：烤香的酸面包（Sourdough Bread），用来蘸带油醋酱的鹰嘴豆泥吃，绝对是灵魂吃法！ ✅肉类蛋白（超市天花板推荐！）： Simek's Angus Beef Meatballs（安格斯牛肉丸）：这款牛肉丸绝对撑得上北美超市冰冻肉丸的天花板级别！配料表非常干净（无抗生素、无添加激素），高蛋白低负担。微波或空气炸锅加热后口感紧实多汁，含大蒜、洋葱和红椒粉风味，我和朋友们都无限回购！ ❤️饮品/自制零添加糖提拉米苏咖啡 做法⬇️ ❤️动图分享❤️高蛋白/ 0添加糖好喝到爆提拉米苏冰拿铁/食材清单请记好‼️ 生活需要仪式感，健康饮食更不需要牺牲美味！这一套早午餐不仅视觉上色彩丰富，更能提供满满的饱腹感与能量。建议大家一次性可以多备一点油醋酱汁，平时拌各种蔬菜沙拉都超级省事哦！

9

发布了笔记 2月前

❤️动图分享❤️高蛋白/ 0添加糖好喝到爆提拉米苏冰拿铁/食材清单请记好‼️

谁说好喝的拿铁就是又甜又腻、没营养？今天超妈就是要和大家来分享这款我自己 DIY 的零添加糖、高蛋白提拉米苏奶盖拿铁！不仅口感浓郁绵密，颜值媲美高级咖啡馆，一杯就含有足足 16 克蛋白质！减脂期、控糖期的小伙伴们赶紧收藏冲起来‼️ 🛒食材清单： 提拉米苏奶盖： ✅ Trader Joe's 缺德舅 Mascarpone 芝士 ✅Organic Valley Protein Plus 高蛋白有机全脂牛奶（替代表面高热量的淡奶油） ✅ Whole Foods 365 Organic Stevia 有机甜菊糖（0卡天然代糖）纯植物提取糖，没有任何混合其他的糖 ✅ Starbucks 星巴克 Premium Instant 浓缩咖啡粉（少许用于打发奶盖） ❤️拿铁咖啡底： 2 Shots Espresso 浓缩咖啡 Organic Valley 高蛋白有机牛奶 冰块适量 装饰： 无糖可可粉/咖啡粉少许 👩‍🍳 详细做法： 1. 打发提拉米苏奶盖： 在量杯中加入 Trader Joe's Mascarpone 芝士、少量 Organic Valley 高蛋白牛奶、少许星巴克速溶咖啡粉以及一小勺 365 甜菊糖。用手持打蛋器打发至浓稠滑顺、带有一点流流动感的奶盖状态，装入挤花袋备用。 2. 调制咖啡底： 玻璃杯中先放入适量冰块，倒入 Organic Valley 高蛋白牛奶至七分满，再缓缓倒入萃取好的 2 shots espresso 浓缩咖啡，形成漂亮的渐层。 3. 组合与装饰： 在拿铁顶部挤上厚厚一层打发好的提拉米苏奶盖，最后在表面薄薄撒上一层无糖可可粉或咖啡粉作装饰。 ❤️这杯提拉米苏拿铁真是既满足了我对提拉米苏和咖啡的渴望，又能给身体补充满满能量。 喜欢的姐妹赶紧和超妈一起做起来，咱们要吃的健康，过得精致❤️

9

发布了笔记 2月前

❤️DM留言中奖/许愿成功！缺啥来啥的凑齐CPB全家福，我的秋冬水光肌就靠它们了！

Dealmoon我留言抽奖中奖啦！感谢Dealmoon 谢谢 @来自月球的晒晒君 没想到这次幸运女神真降临在我身上啦！真的太惊喜、太开心了！激动得赶快来跟姐妹们分享我的喜悦！🎉🎉 事情是这样的：我之前就已经囤好了 Cle de Peau Beaute 肌肤之钥 家的柔肤水和日霜，万事俱备，就差这瓶最关键的精华！ 本来还在纠结什么时候趁折扣出手，结果前段时间在Dealmoon 留言区随手晒了我已囤好的Cpb 产品，又顺带许了个愿，居然真的中奖了！天哪，瞬间感觉这套护肤品拥有了“大满贯”的灵魂，这下终于彻底佩奇（齐）啦！ 刚好北美这边秋冬干燥季节对皮肤的考验真的很大，这套 CPB 晨间护肤组合来的时间简直绝了！之前我就用过他家的护肤产品，还有他家的美妆产品，我也特别喜欢，特别是他们家的高光，我已经拥有好几盘了，今年还买了一盘。 今天顺便也给姐妹们简单梳理一下这三款产品的功效与神仙用法，想入手的姐妹可以参考一下哦（日系产品遵循着先乳后水如果用精华的话，第一步就要把精华导入） ✨ 1. 晶致赋活精华露（The Serum—— 【肌底打底·激活细胞】 功效： 这瓶就是我刚刚抽中的“灵魂灵魂”！作为洗完脸后的第一步肌底液，它的渗透力绝了！能迅速打通肌肤吸收通道，修护屏障、褪红抗敏。有了它，后续的所有护肤品吸收直接翻倍！ 体验： 洗完脸直接按压3泵，上脸秒吸收，皮肤立刻变得软软嫩嫩的，光泽感一下子就出来了！ 💧 2. 柔肤水（Hydro-Softening Essence Lotion）—— 【深层补水·润泽抚纹】 功效： 丰盈润泽的质地，富含氨基酸，专治秋冬各种干燥、脱皮和干纹。它能把水分源源不断地压进角质层，让皮肤看起来嘭嘭的、很充盈。 体验： 配合精华使用，润物细无声，涂完后脸蛋像喝饱了牛奶一样，特别适合中干皮秋冬打底！ ☀️ 3. 防护日霜（Advanced Protective Day Cream SPF25）—— 【日间防护·抗氧提亮】 功效： 带有 SPF25 防晒值的日间防护霜，主打抗氧化、抗老和提亮（内含美白成分4MSK），阻挡日常紫外线和环境损伤。 体验： 润而不腻，上脸是那种高级细腻的水光感，后面再上彩妆或者 CPB 家的高光/眼影，完全不卡粉不搓泥，一天下来皮肤都不暗沉！ 💡 我的秋冬晨间护肤步骤： 洁面 ➡️ 精华（开胃菜） ➡️ 柔肤水（大补水） ➡️ 日霜（锁水防护） 不得不说，CPB 的产品真的太适合亚洲人的肤质了，使用感精致又有品质感！这个冬天有这套全家福护肤品陪伴。 再次感谢 Dealmoon 让我当了一回幸运锦鲤！祝大家留言都能中大奖，皮肤都透亮出光彩❤️

7

发布了笔记 2月前

😍Pop Mart发型屋香氛盲盒/¥159开出和我同款发型的“复古翘翘头”😍

大家最近有被 POP MART 泡泡玛特 的THE MONSTERS 发型屋系列空气香氛盲盒刷屏吗？复古喷雾瓶配上经典鬼马Labubu，简直可爱到犯规！ 这次回国，本想随随便便逛逛，结果一下子就被外甥女种草了！她特地掏出自己刚买的盲盒展示给我看，图9️⃣我第一眼就被这个复古香水瓶造型击中，质感爆棚！ 第二天实在忍不住，直接冲去线下门店抱了一盒回来！ 单个盲盒只需要 ¥159！全系列一共是 6个常规款 + 1个隐藏款。图8️⃣泡泡玛特门店实拍。 最贴心的是，店里准备了6种香氛给客人试闻，可以提前感受不同的调性。抱着试试看的心情盲抽，没想到开箱瞬间真的惊呆——我抽到的居然是—— 😍翘翘头 Flip Ends‼️ 最奇妙的缘分是，我最近刚好也剪了一个同款复古“翘翘头”发型！这难道就是盲盒与主人的天选感应吗？太巧太开心啦！ 🌸 详细香调解析（木质花香调）—— 不仅颜值能打，香气也完全不俗气，是非常沉稳舒缓的木质花香调，高级又有层次感： 前调（Top Notes）： 玫瑰、桃金娘、柏树（一打开是清新而微微带点木质感的优雅花香） 中调（Middle Notes）： 檀香木、雪松（温暖而沉静的纯正木质香渐次散开） 后调（Base Notes）： 辛香料、琥珀、麝香、巴西红木（留香悠长，包裹感十足，非常安心治愈） 瓶身采用的是复古气囊喷头设计，绿色的复古玻璃瓶配上顶部的发型师Labubu，摆在梳妆台或书桌上就是绝美的软装小摆件！用完之后瓶子还能继续留着当小水壶或者纯摆件，仪式感直接拉满！ 如果在国内的姐妹或者准备回国的朋友，真的强烈推荐去试闻抽一个！盲盒的乐趣就在于拆开那一刻的惊喜，而这个香氛系列绝对是颜值与实用性双在线的爆款！

7

发布了笔记 2月前

❤️动图分享/Costco黑胡椒开心果神仙吃法/玫瑰全蛋松饼配黑胡椒开心果碎太惊艳😍

把夏天装进DIY无粉健康甜品里的一天🌼 这一口，是玫瑰的温柔＋开心果的灵魂暴击。 Costco 这一款黑胡椒开心果用来做前品咸前口味的撞击，真的是太好吃了👍 最近做了一个黑胡椒开心果和自家可食玫瑰延伸出来的小甜点🌹 ✔️ 自制玫瑰花酱 ✔️ 全💕春日邀请闺蜜来家/做我最喜欢的健康午餐和她分享💕️ 😍疯狂爱上Guilty Free soufflé/只要三个鸡蛋就能做出超级好吃的舒芙蕾‼️️ ⚠️注意这个一定要刚做出来就吃，否则很快就会瘪了，因为我做的这个是pancakes所以说无所谓，但是如果想吃舒芙蕾的口感，一定要趁热吃 ✔️ 玫瑰马斯卡彭奶酪（加入点玫瑰酱混合creamy又带花香） ✔️ Costco salt & pepper 开心果碎（这一点真的点睛！）每次他们家一打折，我们家都是五包囤起！ 这道甜品真正的灵魂在这里—— ❤️咸香开心果碎 × 微甜玫瑰奶酪❤️ 一口下去是那种层次特别丰富的感觉： 先是松软pancake + 奶油的丝滑， 接着玫瑰的花香慢慢出来， 最后被一口咸香坚果“收住”——完全不会腻，反而越吃越上头。 😍真的就是那种“健康但又很解馋”的快乐”😍 顺便说一句☕️ 这杯咖啡的拉花“不太完美”😂 但我直接给它爆改成手绘风 flowers in vase 反而有点自己的小浪漫了😝 ❤️有时候生活不需要很复杂， 一份自制甜点 + 一点点小创意， 就已经是很高级的幸福感了❤️

9

发布了笔记 2月前

❤️三种珍珠首饰搭配灵感/珍珠还能这么戴‼️

小伙伴们今天来和大家分享，最近我特别喜欢这种超级惊艳又绝不会撞款的首饰搭配公式‼️ 以前总觉得珍珠项链比较优雅正式，但只要掌握了“叠搭”和“材质碰撞”的精髓，温柔的珍珠立刻能穿出高级感和满满的时尚态度！今天就把这个超赞的灵感整理分享给大家，赶快学起来！ 💖 搭配亮点大公开—— 公式一：双珍珠叠戴（Pearl Stacking） 打破单条珍珠项链的沉闷感！用两条不同长度、或者不同珍珠大小的项链进行层次重叠。温润的光泽互相映衬，立刻拿捏住法式慵懒与复古层次感，优雅度直接翻倍！ 公式二：Akoya 珍珠链 + 铂金单颗通心珍珠 精细圆润、光泽极强的小颗粒 Akoya，遇上带点工业几何感的“铂金通心珠”，这种混搭质感（Texture Contrast）真的太高级了！既保留了珍珠的温柔，又注入了冷冽干练的现代极简风。 公式三：酷酷 Ear Clip（耳骨夹）点睛 这是整套搭配的灵魂所在！用设计感强、带点硬朗酷劲的耳骨夹来中和珍珠的“淑女感”。“上硬下柔”的无性别美学，瞬间拉满时尚气场，秒变街头最飒的精致 Girl! 这种风格就是传说中的 “高级叛逆”（Sophisticated Edge）！既有老钱风的贵气与质感，又用金属和叠戴宣告了不落俗套的时尚态度！如果你也喜欢这种风格，不妨试试看哦！

9

发布了笔记 2月前

❤️动图/夏日创意美食灵魂搭配/越式烤鸡柳配传家宝番茄黄瓜沙拉😍

😍你还在寻找炎炎夏日里一道健康、充满活力的快手菜吗？这顿日常早午餐正是你所需要的！ 我喜欢捣鼓食材，常常在尝试新菜谱时把自己当小白鼠。只要是美味的，下次就做给老公和孩子们吃！这道菜谱绝对是赢家！高蛋白而且不可思议地好吃，吃起来感觉超棒，绝对值得反复制作。 今天我的创意是一道清新的 —— （蔬菜几乎都来自我们家的小菜园） 越式烤鸡柳配脆爽番茄黄瓜沙拉。（用chicken tenderloin 替代猪肉，这样的话高蛋白又健康） ‼️关于鸡肉，我尝试了一些不同的方法：不用煎，只是简单的烤箱烘烤！在把它们放出烤箱（或空气炸锅！）之前，我用鱼露、泰式甜辣酱和新鲜的泰式罗勒碎混合物均匀抹在鸡柳上面放入冰箱，10分钟以后拿出来，然后送入空气炸锅，385F，烤 10分钟，直到鲜嫩且完美熟透。最棒的部分，当你准备吃的时候，只需把美味的烤鸡柳蘸进新鲜番茄和黄瓜沙拉剩下的酱汁中！这顿快速、美味且轻便的餐点完美适合微风习习的夏日。 准备好尝试了吗？这是你需要的食材清单⬇️ 🛒 食材清单 鸡柳或薄切鸡胸肉 鱼露 泰式甜辣酱 泰式罗勒 新鲜番茄（❤️我用的是自家种的番茄（Heirloom Tomatoes）真的太绝了！看断面那饱满细腻的果肉和饱含的汁水，口感和风味绝对是超市里普通番茄没法比的。这种酸甜适中、带有天然浓郁果香的品质，拿来做沙拉或者直接蘸酱吃简直是视觉和味觉的双重享受！如果你没有中的话 Whole Foods 最近我看见有的卖，但是我以前买过没有自己种的好吃） 黄瓜 越式沙拉酱汁（大蒜粒拍碎+泰国九层塔切碎+泰式甜辣酱+鱼露+一点点辣椒碎，如果你喜欢） 👨‍🍳 咱们来做越式烤鸡柳！ 1. 腌制鸡肉： 取出鸡柳或薄切鸡胸肉，将腌制料——鱼露、新鲜大蒜碎，泰式甜辣酱和新鲜泰式罗勒的混合物——均匀地抹在所有侧面。 2. 空气炸锅烘烤： 将腌制好的鸡肉放在空气炸锅篮中。在 385F ，10分钟，或直到鸡肉完全熟透且呈现金黄色。（如果你没有空气炸锅，可以用烤箱在 385F 下烘烤大约 20分钟，或直到完全熟透。） 3. 准备沙拉： 当鸡肉正在烹饪时，清洗并切片新鲜的番茄和黄瓜。 4. 组装并盛盘： 在大盘子里，摆放新鲜番茄和黄瓜 5. 搭配酱汁食用： 还记得你放在一边的沙拉酱汁吗？用它来蘸食美味的鸡柳！享用这道风味十足且轻便的菜肴！ ❤️如果你和我一样很喜欢越南菜，你一定要试试这个食谱，希望你喜欢这个简单、健康且风味十足的菜, 它真的是夏日餐点的完美选择，易于制作且吃起来令人愉悦❤️

9