写文章
首页
抗肺炎
旅游
移民
美食
保险报税
信用卡
购物娱乐
变美
房屋家居
生育养娃
生活
求职
教育
豌豆三吃|豌豆泥|豌豆凉粉(豆腐)|豌豆煎

豌豆三吃|豌豆泥|豌豆凉粉(豆腐)|豌豆煎

一直安静
一直安静
2059 浏览 2020-12-01 发布

豌豆是一种非常营养且美味的食物,男女老少皆宜。

分享三款好吃的豌豆美味

c85b7e0c7012b0f0d086ce9.jpg

🌸豌豆泥

22cf311bd06396f58dc329f.jpg
3d105bd70ac8cf94e9ef1ad.jpg

豌豆泥做法如下:

 

1:将豌豆加入3-4倍的水提前浸泡,我一般睡觉前泡了第二天做(老外超市就有卖对半脱皮的黄豌豆,图二那种,有不同的牌子可选)

 

2:将浸泡好的豌豆多洗几次,沥干,放入榨汁机里,j加入适量的水跟盐打成浆,可多打几次打细腻一点

 

3:将打好的豌豆汁倒入锅中中大火熬煮,不时的搅拌防止粘锅糊底,直到开了冒泡将火调到中小火,大概在煮15分钟,(煮久点把豌豆煮熟)豌豆也煮成泥了就可以加入马苏里拉芝士,黑胡椒,酱油,前面打汁时没有加入盐的话可以在这步加,翻炒几下等芝士跟调料完全融合在豌豆泥里就可以了

 

4:装盘洒上芝麻即可

 

🌼🌼🌼🌼🌼

 

一碗既带着豌豆的香甜又带着芝士的风味的高蛋白食物就做好了

 

 

不过豌豆不宜过多食用,吃多了易引起消化不良、腹痛腹胀等症状。另外肾功能不全或者严重肾病患者,是不适合吃豌豆的,因为豌豆中蛋白质数量过多,这些患者食用以后,会让肾脏负担加重,对病情恢复不利。

🌸豌豆凉粉(豆腐)

e831ea55b2176214abbf19d.jpg

 

做法很简单,材料也很简单,只要豌豆,少量的盐跟水就好了

 

豌豆凉粉做法:

 

将豌豆隔夜浸泡,做豌豆凉粉时干豌豆跟水按1:5的比例,将泡好的豌豆放入榨汁机加入适量的水打成浆,打的时候水不要加太多,才会打的比较细腻

 

将打好的浆跟剩下的水倒入锅中熬煮,加入适量的盐,中高火熬煮,不时划小圈按一个方向搅拌,直至开了冒大泡转中小火继续熬煮成糊糊,记住中间要不停划小圈按一个方向搅拌。冒泡会后熬成糊糊大概还要15分钟左右。

 

将熬好的糊糊装入容器中,不用抹油,将表面弄平整,彻底放凉后就会成型,取出时沿容器边缘拿刀划一下就很好脱模取出了

 

将做好的凉粉切块淋上酱汁就可以开吃了

 

分享一下我调的酱汁:适量辣三丁(老干妈),剁椒酱,葱花,蒜沫,酱油,香醋,香油,芝麻

 

口感有点像豆腐,粉糯粉糯的

🌸豌豆煎糕

92be5afc825b32157d231c0.jpg

前面跟豌豆凉粉的做法是一样的,只不过这次要拿油煎一下

热锅加油,放入切好的豌豆糕,中小火煎至两面金黄(煎的时候一定要等定型了再翻面)

 

出锅装盘,淋上蜂蜜或syrup糖浆都很好吃

 

当然喜欢吃咸口的,也可以调个辣酱吃也很好吃

❤️大家喜欢哪一道呢,喜欢就动手做起来吧

君君提示:你也可以写原创文章,点此查看详情 >>

本文著作权归作者本人和北美省钱快报共同所有,未经许可不得转载。文章仅代表作者看法,如有更多内容分享或是对文中观点有不同见解,省钱快报欢迎您的投稿。

2059 1 0 0
 
全部

点击排行榜

限今天:adidas 全场大促 功能跑鞋$28 多款运动鞋一律$30+

限今天:adidas 全场大促 功能跑鞋$28 多款运动鞋一律$30+

低至3折+额外6折+包邮

416 adidas

Fresh 护肤热卖 莲花面霜半价 红茶水$18 部分AE返$25

Fresh 护肤热卖 莲花面霜半价 红茶水$18 部分AE返$25

精选5折或7折 火山茶精华$55

809 Fresh US

Sephora 套装区热卖 白胖子防晒套装$32 Dior口红$10/支

Sephora 套装区热卖 白胖子防晒套装$32 Dior口红$10/支

精选8折 或 自营享7折

113 Sephora.com

Nordstrom 全场大促 橘子面霜变相5折 罗意威钱包6折

Nordstrom 全场大促 橘子面霜变相5折 罗意威钱包6折

低至4折 兰蔻满额送小黑瓶

90 Nordstrom

独家:太湖雪大促 低至7折 睡衣套装$127 四季被$118 评论抽奖

独家:太湖雪大促 低至7折 睡衣套装$127 四季被$118 评论抽奖

满$650享7.5折 封面眼罩$14

37 THXSILK

The North Face官网 折扣区冬季新品加入 1996系列参加

The North Face官网 折扣区冬季新品加入 1996系列参加

折扣区低至6+正价9折

146 The North Face

独家:新秀丽12.12大促$59起 Carbon 2 补货$64 组合仅$129

独家:新秀丽12.12大促$59起 Carbon 2 补货$64 组合仅$129

明星同款2件套$199

233 Samsonite

lululemon 折扣区上新 Align短裤$39

lululemon 折扣区上新 Align短裤$39

黑色款Wunder under$59码全

6818 lululemon

COACH Outlet 全场大促 新款双肩包$101 麻将包浅色补货

COACH Outlet 全场大促 新款双肩包$101 麻将包浅色补货

低至3折+低至额外8折+送礼

163 COACH Outlet

macys 限时闪促 浴巾4条$11 羊绒衫$39 铸铁锅$49

macys 限时闪促 浴巾4条$11 羊绒衫$39 铸铁锅$49

低至4折+至高送$40礼卡

104 macys.com