个人情况:
本人英文水平中等,家庭主妇一枚,佛系健身两年对于运动方面的知识仅限于知道各大肌群的中文名。
官网注册
现在官网有三种价格可以选择749刀,499刀和424刀。我选的是中间套餐,买的时候是479刀,这个套餐有电子书+实体书+两套练习题。
424刀是一套练习题+电子书(不是PDF版本的,是需要下载它们的APP)。
749刀是四套练习题+电子书+实体书+专人问题回答。
ps.我报名的时候教材是第五版,现在改到第六版了。
官方给的学习时间是报名后6个月内预约考试,预约时间可以选60天内(具体时间记不清了),也就是说整个学习时间可以8个月内。
建议学习时长是300小时。我的学习+复习时长是360小时。
报名的时候看官网有中文教材和考试的选项,但具体怎么操作的我不太清楚。
学习过程
我的学习步骤就是跟着ACE academy elite,开始的几个lesson学起来还不太吃力,之后因为涉及到了essentials那本白书后就开始崩溃了。
因为英文水平并不是很好,而且这本书大部分都是比较专业的词汇,所以光翻译理解就已经很吃力了。之后才想到可能网上有中文翻译版本的,中英文结合着一块看速度就快了不少。
之后我的方法都是看一遍中文划出重点,再看一遍英文然后再记笔记,之后再自己做思维导图。
CPR/AED
考前要求有再有效期内的CPR,因为疫情基本上都是online考了,我选的是Red Cross的35刀。是看视频模拟操作,有点像flash小游戏。
复习
全书学完后也只能记住大概50%的内容。复习阶段把笔记精简能记住大概70%左右的内容。之后再刷题补漏掉的地方,这样考试前感觉自己能记住大概80%左右的内容吧。因为考试的时候才觉得有些知识点明明很熟悉但就是想不起来了。
chapter 7我花了挺多时间去记忆理解,自己画了图标出“紧”和“松”的部位。然后做了一个文档每天默写一遍,用这种方法大部分都记住了。
我有刷题,不只是官网的题库还买了test.com上的题库。刷题时为了巩固记住的知识点和补漏。我也做了fitness mentors和ptpioneer网上的free test,感觉和test的题库差不多。考试的时候遇到了2-3题和test里题库有点点类似的题目。
考前准备
因为疫情我选的是online的考试。跟着官网的步骤来就可以。online的考试只能在美国和加拿大用英文考试。
考试的前15分钟进入考试程序,有一位监考员会zoom监考。我当天的监考员是一位印度小姐姐,印度口音碰上我这个半吊子英语,考前的沟通一度很不顺利,弄得我特别的紧张。
监考会要求后台程序都是关闭的,剪贴板也是清空的。然后要求room tour,桌面没有东西。一切都完成后可以开始考试。考完也要求看后台没有程序运行并看你的剪贴板。
考完点提交后会有一个问卷,填完后成绩单自动跳出来。我当时略紧张,又不敢点下载或截图,成绩单就没有存。但之后还是可以在ACE网站上看到的。
考题
150道单选题,其中25道实验性题目不算分。答题时间3小时。
有些视频题不多都是chapter 7里的。chapter 7 有考到可能有10来题吧,但并不是和书上内容完全一致的。大部分还是要理解思考一下的。
比如一道题视频中在做俯卧撑但明显的塌腰了,问这是什么体态lordosis,kyphosis,flat back,sway back?
ACSM表我没有考到,但考到了一个关于腰围的。
题目很多都是理解题,和官网题库或者test里出题的方式不太一样。
继续教育,修学分
ACE CPT有效期是两年,如果要保持证书有效,两年内要修满2.0学分和有效CPR证书。
每0.1学分均价19.95刀。官网有包年的套餐239.4刀。
Tips
1, 重点章节,除了chapter12 & 13没有考到,基本上每章都有考到。
2,chapter 7 的确很重要,但不要太纠结此章节,因为不是所有的考题都围绕这章的。
3,结合网上的笔记学习复习可以事半功倍。我推荐的是
https://github.com/Odaimoko/ACE-CPT-Notes (很偶然发现的中文笔记,很详细,强推)
https://www.fitnessmentors.com/free-ace-cpt-study-guide/
https://www.ptpioneer.com/study-ace/
4,Essentials很多人都建议不用看,我的建议还是要看的,要理解但不用都记住。但要记住的是关于nutrition和 运动时饮水量。
5,刷题要理解题目,因为题目刷多了会下意识的就点答案而不是思考了。
6,题目中有时候会碰到一些动作名称,但因为是英文的所以不太确定是什么,可以搜ACE LIBRARY中看。即使不考试的同学也可以看,里面包含了很多的运动动作。
个人总结
对于这几个月的学习获得的回报,我个人还是挺满意的。虽然过了考试,但觉得自己对于运动这方面的知识还很欠缺,之后还是会接着学习锻炼。下一步想考一个NASM CES。
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最新评论 15
:你好,请问在美国考试可以有中文试卷选择嘛?求回复,非常感谢
:请问中文选项的教材在哪里呀
:请问中文翻译版本在哪里找到的?我怎么都找不到
:网上搜一搜就找到了,或者咸鱼里买一份。
回复 @大瑶子:咸鱼买了一份65哈哈
:请问750题的那本书如果帮助没那么大的话还有必要做吗?还是最好做一下?
:如果你对自己复习的很有信心就没必要做了。刷题库也是为了找不足巩固知识点的。
:hello 恭喜你考到ACE!我想问下 我在纠结ISSA还是ACE。查了狠多很多资料,想当一名私教。网上说做私教 一个certification就可以了。我又不想多花钱考好几个。ace在网上说难 issa主要是懂得nutrition dieting和 ace主要是培养和客户沟通。ace比较权威而且绝大部分都能被接受 issa我网上看了说能保证帮你找到工作,如果没考过也可以免费retake。如果说大部分健身房也接受ISSA 你说考issa怎么样 我看到很多人考ace 所以很好奇为什么没什么人去考issa
:請問獲取這個證書有什麼用?
:自我学习充电 或 当私教需要的证书之一。
:厉害了,我想学营养师 哈哈哈 我觉得你也可以去学学看
:一步一步来吧,准备学完ces后看看营养师。
:这个太棒了,观望这个证书好久了
:恭喜亲获得本周原创之星啦!请在12月11日前用注册APP的邮箱将你的用户名、姓名、电话、地址信息发邮件到moments@dealmoon.com领取$25 Amazon礼卡,君君会在4个工作日内做出回复(此邮箱为唯一领奖方式,超时未领奖视为自动放弃)