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❤️长喝猪肚汤❤️冬天不怕不健康❤️

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沐浴阳光liu
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1452 浏览 2020-12-21 更新 2020-12-19 发布

❤️❤️猪肚补元汤❤️❤️

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猪肚一个,炒薏米50克,黄精3克。

猪肚汤最难的一步就是清洗,买来的猪肚先用盐和小苏打抓,多抓一会儿,把猪肚里面粘液和异味抓出来,再多洗几遍。开水下锅煮五分钟捞出洗净,切丝。砂锅烧开水,把肚丝放里面,一块姜切片,料酒一勺。两颗葱切断葱段,黄精,炒薏米放里。一起煮,大火煮半小时,小火一小时。就可以了,出锅前按个人口味放盐,胡椒粉。

这款猪肚补元汤口味清淡,淡淡的药香,很好喝。可以在寒冷的冬天给身体增加能量。是冬季养生的最好选择,每年一到冬至以后我家每周都会煮一顿,家人元气满满身体棒棒的。

❄️❄️三九天是一年当中最冷的时候,容易让那些老病复发。特别是在疫情期间更要十万分注意!出门一定要多穿衣服,带好口罩😷帽子🧢安全度过灾年在美也不迟😄现在最公平,全世界人都一样不用担心别人说你不漂亮!

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数九寒冬,是一年中最寒冷的日子,此时天气非常冷,人体的防御功能到了最低点,心脑血管疾病、骨关节病、呼吸系统疾病等最爱在此时发病,特别是赶上今年的新冠肺炎时期,对老年人和有基础病的人群来说更是非常危险!所以要百倍注意调养身体。俗话说:“三九补一冬,来年无病痛。”此时也是个最好的养生时间。为了能健康的过完这个数九寒冬,今天就要跟大家分享一下我的我的冬季养生经验,觉得有道理的朋友可以点个赞哦😃

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冬天最冷的那些天,身体面临着严重的考验,如果不注意调养,有些器官会很容易“生病”。

🌸🌸血管遇冷会变脆,

冬天是心脑血管的高发期,太冷会使肌肉收缩变紧,血管也会受到压迫,血压波动性增大,导致脑出血、脑梗死等增多。冬季室内外温差大,一进一出很容易引发冠状动脉痉挛,出现急性心肌缺血,诱发心绞痛,甚至心肌梗死。

🌸🌸冬天雾气最伤人

冬季清晨雾气浓厚,寒冷、干燥的空气经过肺才能进入人体,此时不加以防护,很容易诱发咳嗽等呼吸道疾病,还可能落下病根,导致来年复发。所以如果喜欢清晨散步的人如果有雾的天气,一定要带上干净的口罩。

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🌸🌸冬季是脾胃病的高发期

天气寒冷,胃本身冬天就容易受寒,如果食用过冷、过生、过硬的食物,会给胃带来额外负担。

🌸🌸受凉是诱发前列腺炎最常见的原因

天冷温度低,会增加交感神经的兴奋性,使前列腺腺体收缩,容易造成慢性充血,导致尿道内压力增加,久了引发前列腺增生。

🌸🌸冬天也是鼻炎和呼吸道感染高发期

鼻黏膜的黏液分泌在冬季会减少,鼻子的“屏风”作用也会减弱,导致有病菌的空气直接进入肺内,增加了呼吸道感染几率。

🌸🌸冬天一定要戴帽子🧢围巾🧣手套🧤

耳朵、鼻子、手、脚都处于神经末梢,血流量少,到了寒冬格外怕冷。如果耳朵暴露在外,甚至会有“冻得头疼”的感觉。一不注意会冻伤,一旦冻伤就会留下病根非常痛苦。

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三九期间,有几件最不益做的事情👇

❤️洗澡水不要太热,用太热的水洗澡会使皮肤血管扩张,导致心脏缺血缺氧。特别是老年人,和有高血压心脏病人群要注意。

❤️早晨起床要慢,不要一骨碌爬起来就下床,起来急了血压一下子上不来很容易头晕摔倒。起床后要做几分钟再下床,先喝杯温水,促进血液循环,对身体好,特别是便秘人群。

❤️外出不要用围巾捂口鼻,围巾会大量吸附灰尘和细菌,用围巾捂口鼻,很可能诱发呼吸道疾病。如果天太冷可以带口罩😷

❤️晚上睡觉尽量不要整夜用电热毯,电热毯最好在睡前开启,被窝热了睡觉前要关掉。长时间使用电热毯会上火🔥

❤️常通风,冬季空调热🥵门窗紧闭,人容易出现口干舌燥。鼻子👃🏻嗓子都不舒服,时间长了会引发呼吸道疾病。

❤️多热水,人们待在温暖的室内,如果喝水少,血液浓稠度就偏高,容易引发心脑血管疾病。不要觉得不渴就不喝水,等到渴了身体就严重缺水了。

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冬天保健,饮食很重要。冬天要多热量高的食物如羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰等,有助于滋补气血。多喝汤,多吃蔬菜水果。

保证充足的睡眠时间。头部、胸背部、足部是需要重点保暖的部位。避免有汗出门,胸背部可多加件衣服,选择保暖的鞋子,并经常用热水泡脚,及时去除体内寒气。

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疫情期间希望大家平平安安过个好年🙏🏻提前㊗️新年快乐🙂

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