❤️❤️猪肚补元汤❤️❤️
猪肚一个，炒薏米50克，黄精3克。
猪肚汤最难的一步就是清洗，买来的猪肚先用盐和小苏打抓，多抓一会儿，把猪肚里面粘液和异味抓出来，再多洗几遍。开水下锅煮五分钟捞出洗净，切丝。砂锅烧开水，把肚丝放里面，一块姜切片，料酒一勺。两颗葱切断葱段，黄精，炒薏米放里。一起煮，大火煮半小时，小火一小时。就可以了，出锅前按个人口味放盐，胡椒粉。
这款猪肚补元汤口味清淡，淡淡的药香，很好喝。可以在寒冷的冬天给身体增加能量。是冬季养生的最好选择，每年一到冬至以后我家每周都会煮一顿，家人元气满满身体棒棒的。
❄️❄️三九天是一年当中最冷的时候，容易让那些老病复发。特别是在疫情期间更要十万分注意！出门一定要多穿衣服，带好口罩😷帽子🧢安全度过灾年在美也不迟😄现在最公平，全世界人都一样不用担心别人说你不漂亮！
数九寒冬，是一年中最寒冷的日子，此时天气非常冷，人体的防御功能到了最低点，心脑血管疾病、骨关节病、呼吸系统疾病等最爱在此时发病，特别是赶上今年的新冠肺炎时期，对老年人和有基础病的人群来说更是非常危险！所以要百倍注意调养身体。俗话说：“三九补一冬，来年无病痛。”此时也是个最好的养生时间。为了能健康的过完这个数九寒冬，今天就要跟大家分享一下我的我的冬季养生经验，觉得有道理的朋友可以点个赞哦😃
冬天最冷的那些天，身体面临着严重的考验，如果不注意调养，有些器官会很容易“生病”。
🌸🌸血管遇冷会变脆，
冬天是心脑血管的高发期，太冷会使肌肉收缩变紧，血管也会受到压迫，血压波动性增大，导致脑出血、脑梗死等增多。冬季室内外温差大，一进一出很容易引发冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。
🌸🌸冬天雾气最伤人
冬季清晨雾气浓厚，寒冷、干燥的空气经过肺才能进入人体，此时不加以防护，很容易诱发咳嗽等呼吸道疾病，还可能落下病根，导致来年复发。所以如果喜欢清晨散步的人如果有雾的天气，一定要带上干净的口罩。
🌸🌸冬季是脾胃病的高发期
天气寒冷，胃本身冬天就容易受寒，如果食用过冷、过生、过硬的食物，会给胃带来额外负担。
🌸🌸受凉是诱发前列腺炎最常见的原因
天冷温度低，会增加交感神经的兴奋性，使前列腺腺体收缩，容易造成慢性充血，导致尿道内压力增加，久了引发前列腺增生。
🌸🌸冬天也是鼻炎和呼吸道感染高发期
鼻黏膜的黏液分泌在冬季会减少，鼻子的“屏风”作用也会减弱，导致有病菌的空气直接进入肺内，增加了呼吸道感染几率。
🌸🌸冬天一定要戴帽子🧢围巾🧣手套🧤
耳朵、鼻子、手、脚都处于神经末梢，血流量少，到了寒冬格外怕冷。如果耳朵暴露在外，甚至会有“冻得头疼”的感觉。一不注意会冻伤，一旦冻伤就会留下病根非常痛苦。
三九期间，有几件最不益做的事情👇
❤️洗澡水不要太热，用太热的水洗澡会使皮肤血管扩张，导致心脏缺血缺氧。特别是老年人，和有高血压心脏病人群要注意。
❤️早晨起床要慢，不要一骨碌爬起来就下床，起来急了血压一下子上不来很容易头晕摔倒。起床后要做几分钟再下床，先喝杯温水，促进血液循环，对身体好，特别是便秘人群。
❤️外出不要用围巾捂口鼻，围巾会大量吸附灰尘和细菌，用围巾捂口鼻，很可能诱发呼吸道疾病。如果天太冷可以带口罩😷
❤️晚上睡觉尽量不要整夜用电热毯，电热毯最好在睡前开启，被窝热了睡觉前要关掉。长时间使用电热毯会上火🔥
❤️常通风，冬季空调热🥵门窗紧闭，人容易出现口干舌燥。鼻子👃🏻嗓子都不舒服，时间长了会引发呼吸道疾病。
❤️多热水，人们待在温暖的室内，如果喝水少，血液浓稠度就偏高，容易引发心脑血管疾病。不要觉得不渴就不喝水，等到渴了身体就严重缺水了。
冬天保健，饮食很重要。冬天要多热量高的食物如羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰等，有助于滋补气血。多喝汤，多吃蔬菜水果。
保证充足的睡眠时间。头部、胸背部、足部是需要重点保暖的部位。避免有汗出门，胸背部可多加件衣服，选择保暖的鞋子，并经常用热水泡脚，及时去除体内寒气。
疫情期间希望大家平平安安过个好年🙏🏻提前㊗️新年快乐🙂
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最新评论 1
:很好吃