冬季养生不可少👉酱泥鳅👈

冬季养生不可少👉酱泥鳅👈

沐浴阳光liu
沐浴阳光liu
1062 浏览

哈尔滨市儿童医院营养科:

💚一级公共营养师💚💓李芊绵💓说:

❤️泥鳅是一种鱼类,肉质鲜美,营养丰富,具有较高的食用价值和药用价值,深受人们喜爱。

❤️泥鳅中富含蛋白质而脂肪含量较少。

❤️经常食用泥鳅,可以降低人体胆固醇含量,并提高人体的免疫力

❤️有效预防心血管疾病,加强人体抵抗疾病的能力,对人体健康十分有益。

❤️泥鳅还具有补肾的功效,经常食用可以缓解肾虚等症状。

❤️除此之外,食用泥鳅还能促进肠胃蠕动,有效预防便秘。

因此冬天一周吃一次泥鳅鱼对身体特别好。泥鳅鱼做法很多,下面👇🏻我就分享一款👉酱泥鳅👈

材料泥鳅一包,郫县豆瓣酱两羹勺,干酱一羹勺,葱两颗,姜两片,蒜三四瓣,香菜一颗。老抽,生抽适量,鸡精适量,八角一个,油大一勺。

e040a59fa51a1be6f1badfb.jpg
泥鳅$3.99一包👉韩国超市👈

韩国超市买的收拾干净的泥鳅鱼,

d1c47a6970969439562b148.jpg
郫县豆瓣酱👉韩国超市👈
5755af19e23f03ac928c08c.jpg
葱姜蒜煎好鱼下锅

材料都准备好了开始做了👀

起锅烧油,豆瓣酱两羹匙放里面炒香后,泥鳅鱼下锅煎,多煎一会慢慢翻面,两面都煎好,放老抽,葱,姜,蒜,干酱,料酒,加热大🔥炖十分钟,转小火🔥顺便看看有没有糊锅,看着炖⭐直到把汤都炖没了,这时候锅里看上去只剩油没有汤,就可以放鸡精,生葱,香菜出锅了。简单好做却不失美味😋喜欢的可以试试😃

营养师都说了,泥鳅鱼养生,特别对身体弱的,心脏不好的,脾虚,肾虚的,胆固醇高的,便秘的,想减肥的。。。。。。。总之好处太多了,我也没记住多少😊

👍泥鳅鱼绝对是冬季养生的首选👍

f11c692838099fd4eb82289.jpg
9999a1135f7636a8c4a0edb.jpg
葱香菜出锅撒上
c56cd037ca18b9f98e94ac8.jpg
香喷喷的酱泥鳅做好了☺️

君君提示:你也可以写原创文章,点此查看详情 >>

本文著作权归作者本人和北美省钱快报共同所有,未经许可不得转载。文章仅代表作者看法,如有更多内容分享或是对文中观点有不同见解,省钱快报欢迎您的投稿。

1062 1 2 2
 

最新评论 2

2020-12-29
删除 | 举报 | | 回复
小白兔爱吃胡萝卜

:谢谢分享^_^很喜欢你这道菜色香味俱全

2020-12-28
删除 | 举报 | | 回复

扫码下载APP