漫步雪山之巅——珠峰大本营EBC环线徒步+ Lobuche Peak

Cindy94 4075 浏览 2021-06-01 发布

🌟写在开头

很早我的hiking partner就打算今年来爬珠峰，一直问我能不能去。但成行之路非常坎坷………首先是因为疫情原因使馆不开门，我没法出境换签证；其次是担心COVID，想办法尽早打疫苗；最后是我爸妈那是无论如何不同意我去爬珠峰的，只能软磨硬泡去大本营然后偷偷爬个时间短的6000米peak。

后来仿佛是命运眷顾，想办法提前walgreen三月份打到了疫苗，临出发前transfer了ustravel doc的账户，刷出了加都大使馆的预约slot。真的是临出发前，4.10的机票，4.6的凌晨才突然刷出slot，立马开始准备各种东西，万万没想到就这么成行了。可能有时候特别想做成一件事情的时候，老天爷就会特别眷顾你叭！❤️

🌟EBC Trekking

先来一个简单版的行程列表，原定是六天的trekking，再加上中间两个rest day在3000多米和4000多米进行海拔适应（hiking到高海拔再下来）。但因为在Dingboche碰巧遇到大雪封山，又多停留了一天。最后是一共九天从Lukla到达EBC。

🗓️4.16 - 4.24

Day1: Lukla(2800) -> Phakding(2500)

Day2: Phakding -> Namche Bazar(3400)

Day3: Namche Bazar (Acclimatization)

Day4: Namche Bazar -> Debuche(3880)

Day5: Debuche -> Dingboche(4400)

Day6: Dingboche(Nangkartshang Peak, 5100)

Day7: Dingboche

Day8: Dingboche -> Lobuche(4940)

Day9: Lobuche -> EBC(5400)

🔮新体验

1. Trekking：第一次体验这种trekking而不是backpacking或者hiking，沿途都有小镇停留，有客栈、有热食的餐馆，即使条件没那么好，但比起只能吃能量棒或者Mountain House，还是体验好太多了。

2. 高反：之前最高只到过Whitney，这次是第一次打卡5000米海拔，6000米海拔，并且知道自己的高反海拔是5400米，第一次体会到高反。到了大本营的当天晚上开始有头疼的症状，还出现过肚子不舒服。期间监测心率和血氧，一度低到50多，一直不停喝水来适应高反。但凌晨还是头疼的不行开始吃高反药Dimox，每天两次，间隔12小时，即使这样也过了两天之后才开始逐渐好转。一般来说都会安排在3000米和4000米各适应一次海拔，很多人都会在这儿出现第一次高反，但是我还都没出现过，直到大本营才出现。

3. 驼包Duffle Bag：能进山的行李只能以这种形式带入，无论是背夫porter还是yak，都是用这种长方体形状的背包，材质比较耐磨，也很好捆。第一次徒步不用自己负重，只需要带白天用的水和衣服，一下就轻了很多……这个包超级大，一般一个就足够放下所有装备了。而且收费也超级便宜，就算你自己单独雇，加上小费也就十几二十刀一天左右。

4. 小飞机：从加都到Lukla是坐的那种十几人的小飞机，会比直升机🚁便宜一些，但是没那么晕，而且也快一些。小飞机大概二十多分钟就飞到了，直升机则需要一个小时。能看到雪山和云层就在自己周围真的很美。

顺便记录下装备列表：

👔衣服类：base layer厚薄两套，耐磨防水户外裤薄厚两条，fleece jacket保暖夹层，超厚downjacket（休息的时候/大本营夜晚保暖），防水冲锋衣外套，防水手套厚薄两个，太阳帽毛线帽（保暖防晒），6000米登山靴🥾（La Sportiva），普通防水高帮登山鞋（The North Face），太阳镜两幅，雪镜，Buff若干，登山羊毛袜若干，登山包

⛺️装备类：充气睡袋，充气枕头，充气睡垫，头灯（备用电池），登山杖，头盔，hardness（攀岩用），上升器，下降器，carabiner若干，两条挂绳，冰斧（最后没用到），冰爪crampons

🔋生活类：移动电源，护手霜等护肤品，牙刷等洗漱用品，创口贴等药品，隐形眼镜，消毒纸巾等卫生用品，保温杯，水杯

以上一大堆东西都能塞到一个驼包里，甚至还能放更多！

🏔️沿途景色

这条路线真的太美了，用breathtaking来形容绝对不为过。我当时每天都发了篇小晒货来记录，现在翻过去看还是无限感慨，照片远不如真是景色来得震撼。小飞机降落到Lukla，抬头可见雪山，虽然是在喜马拉雅群山里只是无名的一座，但还是让人感到震撼，雪山真是我的本命，下飞机之后真实的感慨，I can die for this。

🍃一首小诗：

眼前近是山花景，耳边净是驼铃声，

脚下皆是石子路，抬头尽是雪山景。

第一座映入眼帘的雪山

📍雪山

整条路线上，知名的雪山peak就有好几个，最高峰Everest，旁边的临峰洛子峰Lhotse（很多登山爱好者选择珠峰洛子连登/双登，C2/大本营二次出发）对面的努子峰Nuptse（C1可以看到珠峰，大本营是看不到珠峰的，会被挡住），沿路的最美雪山Ama Dablam（最佳攀登季节9-10月份），冰岩混合tech类型的罗布切峰Lobuche Peak，Iceland Peak（经常作为珠峰攀登者适应海拔的选择）。除了这些知名山峰，沿路的其他雪山也是延绵不绝，动辄五六千米，每天被它们包围着，无比幸福。

更神奇的是每天的天气不同，晴天你会看到蔚蓝色的天空，搭配上白色的雪山（甚至亮到刺眼）；阴天雪山会藏在云层后面，让人更加敬畏大自然。天气变幻莫测，可能走着走着就突然多云下起大雪，再过一阵儿又转晴了。这也是为什么登顶天气太重要了，比体能装备任何因素都要重要。

而且由于整段路线海拔跨度过大，你可以看到2000多米lukla，4000多米panboche，5000多米大本营完全不同的天气，这就导致了直升机经常不能飞，可能会被卡在某处等天气，一等等一天都有可能。

📍吊桥

除了翻过一座座山，我们还走过一条条河，无数的吊桥，桥上不能少的绝对是五彩旗，随风飘扬，即使不信教，也感觉很神圣，和雪山一样。

📍鲜花

从2000多米开始徒步，沿路很多好看的高山杜鹃，还有粉色的桃花。不像Shasta是种满了常青树。曾路过一个小院落，整个院子里飘满了吹落的桃花，还有一匹马，仿佛世外桃源一般。我们四月初来已经算晚了，再早些的话，花开的会更盛。下次来爬Ama Dablam就能欣赏到秋天的落叶，一定是另一番景象。

高山杜鹃

第一次觉得有真实世界里的桃花源。

3400米的Namche还有💐，但再往后4000米雪线以上就不再有植被了，只有岩石、雪地和冰川。

📍佛教

和佛教相关的还有沿路无数的转经筒、五彩旗、Stupa和刻满经文玛尼呗呗哄的石头。很多背包客都会虔诚的绕着走三圈。

📍牦牛

每天一定都能无数次的遇见帮我们背驼包的可爱牦牛们🦬，脖子上挂着驼铃，叮叮当当的从你面前走过。（想想自己以前只吃过，没见过🤦‍♀️，在尼泊尔当地是禁止食用的）

🍴饮食

每天我都是早上喝oat porridge w/ milk，中午和晚上吃egg white omelette，stir fry vegetable或者boiled vegetable，apple。饮料就是ginger lemon和milk coffee，偶尔还能喝到卡布奇诺，非常幸福！（为了抓住这个机会实现我的减肥大业，很少点碳水）

其实菜单很全，各种炒面炒饭pasta披萨……但是和加都一样，海鲜是别想了，肉类基本只有鸡肉和水牛肉，肉质就很一般很一般，所以爱吃肉的Susan同学超委屈的哈哈哈，每天基本都吃pasta或者炒面。菜单上也有一些当地的食物，比较有意思的就是Momo，咖喱味儿蒸饺，还有Sherpa Tea（咸味儿的butter salt tea），Sherpa Stew（各种乱炖）。

山里的水果有限，新鲜的就是苹果和香蕉，其他都是罐头，毕竟山里这些小店的物资都是要靠背夫背上来的，很辛苦。我们在路上也遇到过几个背水果上来的背夫，东西在他背上的框里落的老高，难以想象怎么负重走这么远的。

Momo

途中有两个小镇最大，Namche和Dingboche，伙食水准特别好哈哈哈，都有卡布奇诺喝，illy‘s一个意大利品牌，还挺不错的，以前在美国都没见到过，尼泊尔有很多。Namche的Sherpa Cafe做的菜也好吃，点过一次鱼，还不错哦，唯一一次吃到鱼。我吃的觉得好吃的momo也是他家的。其他小镇饮食水平都差不多，就那样吧。

🛖小镇住宿

小镇建筑的颜色基本都是红蓝白绿，搭在一起特别和谐，也很有特色，有点儿古色古香的意味。这些小镇里面最好逛的就是Namche啦，最大的一个小镇。各种小店都有，主要是卖户外用品，再往上基本就没有纪念品店了，只有餐馆、旅馆这种。（尼泊尔是个跟国内一样可以疯狂砍价的文化，一定要记得使劲儿砍🤣）

特别提一下住宿，都是很小的房间，两个木板床，给你一床被子和一个毯子，如果不用睡袋，就得穿厚外套才能不被冻死……所以从Namche以上，我全都用20F的睡袋，尽管每天早上pack回去也很累，但总比冻死好多了🤦‍♀️

洗澡就别想了，很麻烦，除了Namche有房间内的超级简陋（接近冷水浴）洗浴设施，其他的都是要单独收费并且离房间不知道多远的单独洗浴房。这是除了冷以外第二痛苦的问题🤦‍♀️而且洗澡不利于高反，会加速心跳，引发或者加重高反症状。

从Namche登高往下看

📍最后附上之前在山上发的日记：

每天碎碎念很多细节，Dingboche以下都靠自己的网，TMobile是别指望了，很贵。幸好之前查了一下发现中国移动的网还可以，就买了那种境外流量包，大概7天200出头，也不是特别便宜，但是网速有保障。

Dingboche以上就没有中国移动的信号了📶都是要单独买网，Lobuche 600Rs一个G，大本营160刀10个G，而且还特别慢。我每次都是艰难的发送，专门找凌晨这种没人用网的时候发哈哈哈，贼快。

Cindy94 15

Lukla->Phakding
2800->2500
~3 hour

五点多就从酒店出发，还是来时的机场出发，domestic航站楼，凭护照照片就能登机🤦‍♀️坐着小飞机进山，不到半个小时，飞在云里有时候还感觉有点儿慌，怕掉下去……但是快飞到的时候就能看到大片的雪山，下飞机之后第一眼雪山就映入眼帘。太美了，直击心弦。I can die for this.

第一天走的并不多，海拔也没什么爬升，就是上上下下的走，很轻松。沿路常常遇到高山杜鹃还有驼着duffle bag的牛群，长得还很好看，干干净净的。清脆的驼铃声在耳边响起。还有常遇到转经筒，印度人特别认真的每个都有转。偶尔走过铁吊桥，摇摇晃晃，还蛮有趣的。

五彩旗随风飘扬，红白蓝黄绿，当地人讲说分别代表火、风、水、土、草，自然的五种力量。包括Stupa的设计也是一样，圆顶代表掉落水滴的形状，尖顶代表火等等……

感觉吃的比走的多哈哈哈，伙食什么都有但都比较一般啦，意面披萨什么的，毕竟是山里。水果尤其难，基本只有苹果、香蕉。为了能减肥，基本就点点蔬菜。值得一提的是咖啡和红茶都不错，爱上了茶。而且临走到的时候，Pasang带我们去的一家姜茶简直是喝过最好的。

Cindy94 15

Phakding->Namche Bazar
~3+3.5 hours
2500->3400

附上小诗一首：
眼前近是山花景，
耳边净是驼铃声，
脚下皆是石子路，
抬头尽是雪山景。
*Susan大佬帮我敲定了最后一句的“尽”，本来纠结不定全、竟，后来想想果然用尽最贴切。

这首诗感觉比较好的概括了徒步的感受，今天路上看到了更加盛开的高山杜鹃，还有整个庭院的桃花盛开，仿佛世外桃源，从那个院子前走过，仿佛魂魄都被吸走了。沿途总能听到清脆的驼铃响，尤其是在没有其他人经过的时刻，感觉心灵都澄澈了。

每一步都走在石子路上，没有那种土坡，所以确实是高帮的鞋比较好，保护脚踝。周围都是雪山环绕，虽然阴天还看不到遥远的珠峰，但能看到很多不同的雪山，都是那么的美。

今天算是进了当地圈出来的国家公园的大门，3000Rs的门票。没过多久就到了namche bridge，横跨namche valley，上面全都是彩色的旗子，超级好看。上下平行两座桥，下面的那个是旧的坏掉了，上面的是新的。过了这座桥不久就到了namche。

Namche Bazar是个非常有名也是沿途最大的village，什么都有，各种商铺、酒店、咖啡馆，竟然还有diet coke，illy咖啡馆，可以点到coffee cocktail，这是什么徒步体验……

这座village还有自己的stupa，刚到的时候就是，其他都是依山而建，整体看过去，铺满山谷。即将在这里住两天，适应一下海拔。

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Acclimatization -> 3,880m and back
~1 hour hiking up

昨天因为天气太过多云，没看到珠峰的全貌。所以今天早早的起来，六点吃早饭，七点出发，因为怕一般下午都会比较多云。
*如果再早可能光线没这么强，拍出来还会更好看。

爬升400多米，还是挺陡的高海拔小山愣是跟着sherpa小哥走出了这么快的速度，简直绝了🤦‍♀️慢慢适应腹式呼吸，虽然还不能完全掌握，但感觉起码不至于呼吸不畅，再多练习练习就好了。

越向上爬景色越好，可以俯瞰namche，近处雪山的纹理也超级清晰。即使不是珠峰也很美。等爬到第一个建筑体已经是3700多，还看不到珠峰，但已经非常的高，连Namche小镇都看不见了。

绕过这个建筑，再走十几分钟，就能看到珠峰了，就像走在山脊上，向着珠峰走去，越来越近，一直到hotel everest view是景色最好的。这是几天来第一次看到珠峰，太惊艳了。云最多的那个就是，可以看出天气真的阴晴不定。它后面的是洛子峰，也很有名。

从这个角度还能看到超级美的Ama Dablam，也是六千多米，尖尖的向上，非常的晴，没有被云包裹住。很多人认为的世界上最美的山，希望有天能去爬。遗憾的是从这个角度还看不到要爬的Lobuche，等绕过图7的小镇才行。

🌟Hotel Everest View
很有名的酒店，可以一边看珠峰一边吃饭，天台景色超级棒，这是什么体验……而且食物绝对是沿路数一数二的。意面👍就是价格比较贵，甚至还有日料套餐25刀。

住一晚估计天价了，还能提供直升机🚁服务直接到这儿，绝了……好奇去官网看了下没看到价格，但反正房间可以拉开窗帘就看到珠峰。好像今年来爬的barrin王子在namche期间就住这儿来着。

因为我们实在是走得太快，就算在山顶停了很久还吃了意面，不到十二点也下山了，就在小镇吃吃午饭逛了逛。

🌟Sherpa Barista Bakery & Coffee Shop
这家推荐！！！illy的咖啡，难得能喝到卡布奇诺，拿铁这种手作咖啡。食物也好吃，momo、thai fish（炸鱼片再炖的），目测其他也不错。店里的烘焙甜点看着也诱人，要不是在减肥，肯定忍不住了😭

🌟小镇
一定要比价还有砍价！！！遇到了一个tibet老奶奶，说疫情生意很难，忍不住支持了一个包2300Rs买的，没怎么砍，但后来感觉确实不算特别坑，比起其他家。buff价格一家500、350，结果后来另一家直接200，还能砍到四条700，看看这个价格多么的浮夸！

插播一个：有意思的是有几只大黑狗一直跟着我们，从小镇爬上来，吃饭的时候在我们脚下趴着，之后又跟着我们下山，后来中间突然消失了，不知道是不是在保护我们。仔细看看，它头顶上还画着有白色油漆花纹。

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Namche Bazar -> Deboche
3 + 3 hours
3,400 -> 3,880

🌟生日趴
先补一段前天晚上的生日会，带队的大佬过生日，邀请了一屋子人去咖啡馆。不停给大家续热巧、whiskey，拒绝都不行，太强了……高海拔喝酒，三杯我都觉得有点儿晕了，果然是比平原容易醉。所以赶紧就停了🙃

尝了一口当地的蛋糕，真是太难吃了……虽然长得还可以。😅但这家餐馆的momo啥的都很好吃。

🌟徒步
今天没有什么特别的，走起来节奏也合适，不会很累。离珠峰和Ama Dablam越来越近。沿途经过了Tenboche，因为covid原因基本都shut down了……本来小哥想带我们去的cafe都关门了😭

🌟Paradise
Deboche的住宿虽然不及namche，但是吃的真不错啊！！他家厨师的炒蔬菜是沿路做好的，还有苹果、土豆、蛋饼也不错，最喜欢的是炒蔬菜，我们每顿都能吃两盘……Susan也很爱他家的意面，从晚上吃到第二天早饭🤣

不能洗澡真是太痛苦了……😭坚持到大本营！

Cindy94 15

Deboche -> Dingboche
2+2 hours
3,880 -> 4,400

🌟Panboche
先走了一个半小时左右到了这里，进行珠峰的pray仪式，有一个很小的屋子，拿着裹了钱的哈达进去，跪下心里祈愿，把哈达递给拉玛，拉玛会把哈达再还给你，还会给你脖子上系个绳子，嘴里念念有词，大概是祝词一类的。等结束之后走之前拿一个饼干走，代表祝福。

在这里停了一个coffee & tea，带队大佬点了一碗小时候大家也常吃的核桃糊类似那种。好香！但担心热量高，毕竟是来减肥的就没吃……🤦‍♀️

基本从这儿开始就是手动冲马桶了，原始且挑战本洁癖的底线。直到大本营才能有热水澡洗了😭

🌟午后
午饭后，再走比较轻松的两个小时就到Dingboche了，是个很大的城市。我们即将在这里停留两天适应海拔。就仿佛是在ama dablam山脚下，像一个巨大的山谷，周围都是雪山环绕🏔️

这次hotel的伙食也不错哦，炒蔬菜可以有包心菜、番茄和蘑菇，超开心！

*第一次发现当地人用太阳能烧热水的设施，感觉很神奇，竟然可以work！

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Nangkartshang Peak
-> 5100m
2 hour hiking up and 1 hour hiking down

又是适应海拔的一天，跟爬了一个高海拔mission peak差不多，当然难度要大多了。尤其是下山的时候突然开始下大雪，云雾很大，能见度逐渐变低。下山的时候不知道还有多久才能走回去。而且很陡，为了保护膝盖，拿出了这几天一直背着却没机会用的折叠登山杖。我的小紫超好看的。

这个小peak景色特别好，周围三面环山，一边是ama dablam，一边是即将去的lobuche peak，还有一边是无名的雪山。各有各的特点。lobuche peak看着没有我想象中的雪多。（不过后来经历了这一天的大雪，估计也会被更多的冰雪覆盖。）

下雪天简直太美啦！虽然冻得要死，眼镜上都是哈气，仍然忍不住停下拍照，雪落在马上、墙上、房顶上，美极了。加州孩子好久没见过下雪了，而且还是这么大的雪。因为hotel的大厅实在是太冷，听说dingboche有个咖啡馆烤火，立马就去了哈哈哈。也是illy‘s！特别特别暖和，很幸福，而且又喝到了好喝的拿铁卡布，店里的布朗尼等bakery也看着特别好，但是想了想还是没有下罪恶的手……雪一直下到睡觉都没停。

Cindy94 15

本来今天应该上路去Lobuche，但是因为雪一直下的很大就临时决定多休息一天。昨天我们提议，还被回绝了，说不会太大，照常走，结果果然一看这么大雪还是再停留一天了哈哈哈。不过过了今天，后面看着就都是大晴天了，冲顶那天也会天气超级好，风小又晴朗。一切都是最好的安排啦！

高海拔的一天，一切都很慢。早上原计划七点半来吃早饭得知了不走的消息，慢慢悠悠走去昨天的咖啡馆，结果发现人家还没来电，11点才有。高海拔都靠太阳能，去的太早八九点，没电就啥都没有🤣没wifi（200Rs买，每天还换密码，店主人很精明哦），没咖啡喝，没火烤……于是又慢慢悠悠走回宾馆房间里看书。刷完了半小时漫画中国史，开始看东野圭吾的小说。偶尔网快还能看看吃播，怀念一下山下的美食😭

感觉时间很长，过了很久才到中午十二点，一直冻的瑟瑟发抖，终于又回到大厅吃午饭。今天尝试了一下hashbrown，虽然不是正宗的那种，但还不错就是太油了。而且为了susan同学的胃口，翻了翻菜谱发现有有一个菜叫rice curry，又有土豆和鸡肉等食材就强行教会人家做chicken potato curry哈哈哈哈，描述了半天。做的还真像那么回事儿！我打算晚上教他们做蒜炒青菜了🙂

午饭过后终于可以去咖啡馆了，估摸着走15分钟能到，这也算是消耗热量了，高海拔随便走走就能瘦✌️沿途还砍价买了个rain cover 1200rs，开价2000rs。这次在店里尝试了cocunut smoothie和soy milk，别说做的还真不错！带队大佬又跑来帮我们结账了……

等两杯饮料过后，天终于放晴啦！下午那两个小时突然特别的暖和，忍不住带着相机带着走走拍照，毕竟是太久没见过雪的孩子，撒欢的不行，随便拍拍都觉得好美。

Cindy94 15

Dingbuche->Lobuche
2.5+2 hours
4,400->4,940m

下雪下了一天，终于又能出发了。高海拔的移动逐渐变得困难起来了，能感觉到走的快就更容易喘。但景色真的再次升级了，尤其是一整天的雪过后，整个昆布山谷都变成了白色，周围全都是雪。四面八方都是雪山。染上更多雪的Ama Dablam，Lobuche Peak都更加的美了。

先是比较陡的上午行程，路过一个小坡顶，这里埋葬着珠峰的遇难者……系满了彩色的哈达，美好的祈愿🙏再一个半小时到了午饭的地方，竟然可以做eggwhite蛋饼，简直高级，果然是欧美人来过很多次的旅游目的地，全都教会了。

午饭过后再次出发，这次就比较平，一个半小时-两个小时，即使如此，在高海拔走得太快也让人有些喘。刚换上的6000m boots也有点儿滑，不上crampons的话，比一般的登山鞋更滑，白白消耗了很多力气。

下午路过了我们会去冲顶的Lobuche Peak，很近很近，yy了一下登顶线路和扎营地点，可以远远的看到冰蓝色的瀑布，期待。等到了Lobuche Village，发现前方的山也有很多冰蓝色的瀑布，在阳光下闪烁，好看♥️

猛然一回头，发现我们走来的地方已经在云中，让人有点儿恍惚，原来真的是天空之城。踏雪而行，似在云中。

*村子里的人还堆了雪人，超级可爱，让人忍不住童心泛滥啦！
*Sherpa也不吃煮鸡蛋的蛋黄，只吃蛋白，心疼蛋黄，但以后估计也打算少吃蛋黄，多吃蛋白了……
*这次的hotel比想象中暖和，可能是玻璃经过了特殊处理

Cindy94 15

终于到大本营了。

Lobuche -> EBC
3 + 3 + 1 hours

6天的trekking，2天的acclimatization hiking，每天走6-7个小时，再加上大雪封山原地修整的一天，九天八晚，全程80-90公里，海拔从2600米到5400米；终于到了珠峰大本营⛺️

沿着山脊走到ebc的路上可以抬头看到近在眼前的珠峰，有种错觉仿佛很矮，相对海拔3000多米。如果是真的站在海平面向上看，估计高不见顶。

低头可以看到一大片晶莹剔透的的昆布冰川，在登顶珠峰的线路上，最有名的就是它，最危险的也是。走在上面的时候随时可能有落冰。直到眼前才明白到底危险在哪儿。还有随时可能出现的冰缝。满眼都是水蓝色的冰川，太美了，还能看到不少冰洞，和各种向上立着的冰柱子。

Ps.万万没想到食宿条件竟然这么好，有专门的dining tent，到的第一顿饭就有两热一凉一汤，还有各种国内的零食，速溶饮料……（结果没想到第二天更夸张，有两荤三素一汤🤦‍♀️）住的帐篷也超级大，几乎可以站立，还配备了席梦思床垫，厚厚的毛毯，棉枕头。玩儿了这么多次mountaineering和徒步，哪次有这么好的体验！

还可以有充电插销，热水澡（虽然刚到高原也不敢洗），帐篷里竟然有灯……

🌟Lobuche Peak

📍出发

考虑到Lobuche Peak 4.29之后都是大风天气，即使4.27早上头疼没有完全好，但血氧已经恢复到75左右，还是决定按原计划拼一下出发去登顶Lobuche Peak。队里的医生和其他人的经验也是下海拔会症状会消失，再次上海拔也不会复发。等4.27下海拔到4940米的Dingboche高反症状就和预想的一样完全消失了，再次上升海拔到5400的Lobuche High Camp（过夜）和6100米的Lobuche Peak也没有再次出现高反。

📍训练

出发前在大本营调试了所有装备的大小，检查是否齐全，去到昆布冰川上面，进行了攀冰和Repelling的复习，学习了上升器如何使用。多亏之前在湾区专门学习了攀冰，在这个基础上只复习了三四次，就感觉很有信心了👌

📍登顶路线

Altitude: 20,070 ft(6119m)

4.27 EBC -> Lobuche(Village)

4.28 Lobuche(Village)-> High Camp

4.29 2:30AM High Camp出发，8:30AM登顶，12:30PM返回High Camp⛺️

14:30营地出发，17:30回到Lobuche(Village)

4.30 Lobuche(Village) -> EBC

基本上就是两天的路程，一共爬升1000多米，登顶日爬升700米左右，整体感受还是比较陡的。地形是冰岩混合，登顶日基本全程穿crampons，挂绳用上升器攀登。

📍攀登体验

第一次爬这么tech的山，这是最大的感受，感觉冰岩混合路线难的主要是岩石部分，crampons更难找到着力点，容易滑。看到有人在一个大的岩壁面前放弃返回。冰的话反而好一些，可以插进去。

第一次带着夏尔巴爬山，有人帮忙搭帐篷、背东西、做热的食物，比起第一次爬雪山Shasta，真的是体验好多了。（还有就是发现其实我俩这体能也可以考虑在美国的一些山做夏尔巴，并没有那么难哈哈哈哈。）不过不好的地方在于，这样一来就不完全是我们俩独立的体验了，总是有人在旁边，虽然很欢乐，但少了那种独处的寂静感。以后除了像这种必须要夏尔巴的山，我还是倾向于自己爬。

和人生第一次攀登雪山相比，少了那份专属于第一次的慌张和惊艳；多了几分手上和脚下的沉稳，还有喜马拉雅山脉无与伦比的壮丽之美，日出的光染遍了望不尽的雪山群🏔️这是我的第一座6000米级别雪山，以后还会去打卡更多更高的山。最近除了Ama Dablam，还种草了瑞士的马特洪峰，真的太美了，期待有机会能去爬。还有包括查亚峰的其他七大峰。

（其他细节小日记里多少都有写，我就不再重复啦。）

Cindy94 15

@Lobuche Peak
Altitude: 20,070 ft(6119m)
Summit✅

在大本营休息（高反）了两天，4.25晚上开始头疼的厉害，轻微的吐了一次，超级难受第一次体会到什么叫高反……来的有一些迟，到了5400才有反应，好像一般都是三四千？也不知道来的晚好是不好。后来吃了dimox，帮助适应海拔。以后就知道了我的高反海拔是5400，下次5000开始吃就会好多了。

有了高反以后，就一直很犹豫哪天出发去Lobuche，因为Lobuche High Camp的海拔比大本营还要高，要不要在EBC多适应一天。直到4.26下午跟医生聊过，又查了天气发现适合登顶的日子我们已经卡了最后一天；就决定take risk按原计划出发，4.26晚上再次检测血氧趋近于正常70-75之后就按医生的建议吃了pain killer睡了一个好觉。第二天早上基本就完全不头疼了。

4.27 EBC -> Lobuche(Village)
*中间经过Gorak Shep，从Lobuche来EBC的时候这段路用了3+3个小时左右，因为攀登队的帐篷恰好在最远处😭回去的时候因为是下坡，一共只用了四个小时，快了很多。

4.28 Lobuche(Village)-> High Camp（图3、4）
先是沿着山脊平平的走一段，然后进入一个山谷一样的地方开始向上爬，其中有一段还挺险的，虽然不用hardness但也需要拽绳子走。

海拔从4940m到5400m（粗略估计），一共用了两个半小时。虽然距离不算远，但因为下午会下雪，还是很早就出发了，到营地才中午。

中午吃到热热的汤面，晚上六点多临睡前还喝了汤，简直幸福！！！high camp的日落好美，云海之上还被染成了金色……🌄还可以看到Ama Dablam，仿佛和它在一个高度。

4.29 2:30AM出发，8:30AM登顶（图5、6）
1:30起床，睡得难得还算不错，想象中担心的高反并没有发生。喝了热咖啡吃了点儿东西，最后再pack一下2:30出发。

从这个海拔开始向上，行动变得缓慢了，而且坡度也不小，先穿着普通的hiking鞋在石头/雪上，爬/走了两个多小时，期间有一些需要拉绳子才能过。到了crampon points换上了行动起来更艰难的6000m boots和crampons。再没到多久就开始真正的tech parts，攀冰/攀岩混合版。尤其最开始那段石头的最难，特别陡，而且穿着boots和crampons特别特别的难用上力，需要用很多手的力量拽。看到有一个小姐姐放弃回去了……

第一次实战用上升器，每次向上推都会锁住新的高度，以此来向上和作为safety lock。更多的用腿的力量，但还是有一些时候不得不用手来拽，会消耗更多的体能。万万没想到竟然有这么长一段路，高海拔这么tech的线路真的挺难的，爬几步快了就很容易喘，但神奇的是停下休息一会儿体能又迅速恢复。遇上了几次小堵车，毕竟向上的路只有一根绳子……最后这段路直到登顶用了三个多小时。

爬的过程中没有想象中的冷，尤其爬升的时候会比较热。裤子倒是穿了三条包括down pants，上身没用上专业的down jacket，就是base layer + mid layer + rain jacket + columbia的一个保暖外套。拽绳子的手最冷，但为了敏感度能用上力又不敢用太厚的手套。

和很多山一样，攀登的过程比山顶更美。看到了金色的日出，晶莹的蓝色冰川，层峦叠嶂的雪山群，藏在云后的各种峰……尤其是趁着云还不多的时候可以清晰地看到山的纹路♥️

和人生第一次攀登雪山相比，少了那份专属于第一次的慌张和惊艳；多了几分手上和脚下的沉稳，还有喜马拉雅山脉无与伦比的壮丽之美，日出的光染遍了望不尽的雪山群🏔️

当然不变的是一如即往的阴晴不定，到顶之后只晴了几分钟就开始下大雪，只来得及留下这两张比较清晰的山顶照……这个peak真正得名字是lobuche east peak，west就是邻峰，特步特别近但是太危险了并不可攀登。于是这么多年大家就是尝试east peak。

12:30PM返回High Camp⛺️
时不时的Rapelling，或者只用safety lock和crampons向下走，取决于陡峭程度。一开始夏尔巴弄反了下降器，绳子又特别紧，下降速度就很受影响。于是每次我都是等这段路前一个人完全下完我才下。直到后来我仔细看了一下才发现他弄反了……后来顺过来果然对多了！下山还是比上山快不少，但在大雪中下还是很冷的😭

*回到营地才换回小鞋，还开开心心的吃了热汤面，幸福🥰

14:30营地出发，17:30回到Lobuche
本想等雪停或者小一点儿，但是等用过午饭又休息了一会儿反而越来越大，只好硬着头皮下山了。这段路真走得要死了！！！本来的石头路因为下雪反而变滑了，一共摔了两次，而且穿着summit sock塞进小鞋太痛苦了，把脚给磨了，痛到失去知觉😭果然爬雪山不带点儿伤下山是不可能的，在high camp还得瑟这次竟然没受伤……

4.30 Lobuche(Village) -> EBC
这次虽然是上升，但也只用了四个小时哦，果然是适应海拔更为重要！从六千米下来再走四五千就感觉轻松多了，也没那么喘了～

最后很开心打卡了六千米的雪山，真的是很珍贵的经历和体验，笔芯Susan，always climbing with u!

🌟EBC小住

爬完Lobuche回到大本营，又从4.30一直住到5.11，将近两周的时间，我的小日记其实记录的很全了已经哈哈哈，我的日常就是这些，一切普通的事情在雪山环绕的高海拔似乎都有了一层浪漫色彩。

每天最痛苦的就是全手动热水澡，只有每天太阳出来最热的时候可以考虑洗澡，偶尔的大雪天就想也别想了，还有冷到不行还要从帐篷里爬起来的晚上。但最幸福的就是走两步就可以上到蔚蓝绝美的昆布冰川，抬头就是洛子壁、努子峰和各种雪山。远远望出去是云海，早晚霞映出绝美的光。每天都不同，没有一天是一样的风景。

但是这个条件总的来说比我想象中好很多，大帐篷，席梦思床垫，保暖毛毯，帐篷里有电插销、电灯，有专门的dining tent，kitchen tent，放映机，泡脚盆，各种中国调料零食，甚至还有空运的虾、鱼👍这是其他营地无法想象的……

耳边时常响起雪崩声，人生第一次见这么多雪崩，一开始还会受到惊吓，后来就见怪不怪了。还有就是直升机的轰鸣声，运送物资，救援伤员，供登山者往返加都。

📍偶遇K天王

有幸见到据说是圈中大神的K天王，跑山之王。第一次了解到圈内大神们的玩儿法，太强了，强烈建议百度或者谷歌一下……小白只能看看，继续努力😭

Cindy94 15

从Lobuche Peak回来转眼已经一周啦，平平淡淡的休养生息，但也还是发生了些值得记录的事情和心情📝随便写一写～

🌟火锅🍲
据说每年都一定会组织的火锅局，大概也是我能吃过海拔最高的了哈哈哈，5400米啊。虽然很担心沸点的问题，但是还是各种肉片、蔬菜、面条宽粉都涮了，看大家的反应，都没啥问题👌

因为Susan同学想吃虾滑，我还去手打了虾滑，在工具有限的情况下十分艰难，30只估计用了一个多小时。刮成泥又剁剁剁。拌了料酒和白胡椒粉，不过感觉厨房里的调料虽然全但是味道淡。蘸料他们用的花生酱凑合的。即使如此，大家还是吃的很开心，跳得很嗨，毕竟是营地火锅，很满足啦！

当天的天恰好特别的晴，日落超级美，晚霞是金黄色的🌄

🌟煨桑
出发前的仪式，必不可少。请来的喇嘛念了快一个小时的经文，厚厚一沓。后来就是和上次一样的给你祝福，送你哈达，饼干……虽然不迷信，但还是很神圣的，祈求山神的祝福，希望一切平安。

*煨桑台会一直保留在那儿，头天晚上还要转一圈或者三圈，奇数圈。🙏

🌟厨房👩‍🍳
从虾滑那天开始，莫名就经常进去搞些有的没的，玉米烙、水煮鱼片、番茄龙利鱼、蒜香黄油虾、酱香饼、茄子炖土豆、四季豆……不得不说高海拔做饭真的是有点儿技术的。比如土豆一定也要用高压锅，不然不会软糯的。

灶台都是手动点火的，大小也难控制，颠锅能力，真的是考验技术。

以及竟然还能吃到酱肉包子，简直分外感动哈哈哈！

🌟烘焙🧁
没有厨房秤，用明火的烤箱（约等于没法控制温度），太难了……第一次尝试了布朗尼，按照以前的方子和时间烤成干儿了！

今天尝试了香蕉马芬，终于成功了，爆炸开心！！！两根香蕉、两个鸡蛋、油、糖、面粉、玉米淀粉，核桃，量只能凭手感了，每五分钟看一次，20分钟正合适！（一般在家是30分钟）出炉松软香甜，糖可能稍微少了点儿，下次加点儿可可粉/黑巧，再多加点儿糖。

🌟读书📖
难得有这么大段的时间看书，看完了东野圭吾六部小说，追风筝的人，半小时漫画中国史，两本纸质书（故宫六百年上下），现在在看明朝那些事儿了。唯一就是天气冷的时候翻页困难嘿嘿

🌟电影🎬
队长的离线电影库存还挺丰富，男主无敌开挂的夜班经理、黑色幽默的华尔街之狼，不断反转的心理游戏……下一个打算看看返老还童🤔

*修路队昨天登顶成功，希望今年登山季一切顺利🙏

🌟昆布冰川

可以说是世界知名也不为过，整段珠峰攀登路线里最美最危险的一段从大本营到C1，可能有落冰也可能会掉进冰缝。有一次我和队长去上面溜达，亲眼见着他走的着急快乐点儿，结果不小心踩破了薄薄的冰面，差点儿掉进去。但是这冰川的蓝色太美了，仿佛毒药一般的致命吸引力。如果降雪很大，就会在蓝色上覆盖一层白色，若隐若现。如果想走完整这段昆布冰川，至少要购买3-4000刀的permit，而珠峰的permit是10000出头，所以一般也不会单独购买。

在冰川之中，随处可见小小的冰雕艺术品，所以去逛多少次都不会腻📷

🌟Everest

今年有幸在大本营参与了南坡登山队的全程，很多人见到我都问看我身体素质这么好，为啥不去爬，我也很想去，但是我爸妈也不同意啊……虽然非常遗憾没机会亲自去，但是这种参与也算是填补了一定程度上的遗憾。希望有朝一日还有机会。

📍攀登路线

EBC -> C1(6040m一般不过夜)昆布冰川

C1 -> C2(6500m)

C2 -> C3(7200m)洛子壁

C3 -> C4(7900m)

C4 -> Peak(8848m)南峰，希拉里台阶

途中最出名的几个点都列在上面了。除了昆布冰川，洛子壁也可以每天在大本营可以遥远的看到，尤其日落时分会变成金黄色的，格外显眼。附几张队里大佬们拍的图。

📍登顶之前

队里也组织了一次上升器，攀冰复习，爬梯子练习。一般来讲，还会有一到两次拉练到C1，C2住宿，touch一下C3再回到大本营来适应海拔。

最后实际上的行程是5.4凌晨出发到达C1，5.5出发到达C2，5.9出发到达C3，5.10出发到达C4，5.11登顶然后下撤（可以说是创造历史的超快速度）。从C2开始就需要吸氧了。

📍沟通问题

只要从大本营出发手机信号就完全失联了，只能靠对讲机沟通，而且有时候信号堪忧，声音断断续续很不清晰。每天听着对讲机响起，就心提起来。而且沟通效率其实很低，不少人share一个频道，一般都要先说哪个营地谁copy，然后再说内容。低海拔的沟通要给高海拔的重要沟通让路，有时候需要C2作为中转来传递大本营和C4之上的沟通。

📍各种支援

大本营方便支援的最高海拔是C2，可以往C2补充各种物资和氧气，但再往上就非常难了。直升飞机最高的救援高度也是C2，再往上没有政府的permit，是禁飞区。但我听说有个特别厉害的飞行员曾经停过珠峰顶……禁飞主要原因猜测是不鼓励一命换一命的风险式救援。

📍登顶夜

陪着队长大哥熬夜，一直守着对讲机听有没有消息，尤其从凌晨五六点开始就逐步传来队员们的消息，谁到了哪个位置，还有多久登顶。有的出现了雪盲，衣服破了，氧气用完等危急情况，队长帮忙和夏尔巴公司沟通解决。几个重要节点，南峰和希拉里台阶，分别差一和两个小时到顶。

但说真的沟通效率真的比较差，很多夏尔巴不听对讲机，或者没电了，我一直盯着对讲机问但就是一直联系不到Susan的情况，从希拉里台阶之后就没消息了，直到下午才有消息说有人下撤途中遇到他们了，登顶当天我都要急死了……我第一次真正体会到了等的人比当事人还痛苦，等来消息之前一直就没能睡，无数次希望是自己在爬，或者至少一起在爬。也能理解我爸妈不支持我玩儿这种风险户外活动的心情了。

📍下撤

下撤比上升更危险，因为体力更加处于边缘值，毕竟已经连续走了三十几个小时（C4的休息时间非常短）。登顶当天必须要下撤到至少C3，最好是C2，因为高海拔体力得不到恢复，即使吸着氧睡都是消耗。

下到C2之后也可以选择直升机直接飞下来，才五分钟，但是躲过了恐怖危险的昆布冰川，那几天恰好冰川很不稳定，很多冰碎掉了，所以有些队员就选择飞下来了。

📍庆祝

九名尝试登顶的队员们都成功了，而且安全下撤。回到加都之后ALoft还专门准备了庆祝晚宴（可能多亏Bahrain王子哈哈哈，沾光沾光。）