孕妈妈要好好休息保胎，但与此同时也需要适当运动，增加体力，保持active，孕妈妈和宝宝才会更健康，之后生产也会更顺利！我在28week之前，除了每天的瑜伽之外，每周都会跟队友出门溜达。我们去的大部分地方都比较平坦，当然也有需要适当hiking的，但是强度都不大。地点都很近，开车都在1小时之内，基本一个下午就能完成trip。在这里推荐给大家。
在这里首先提醒一句，孕期适当运动有助于身心健康，但是如果孕妈妈有特殊情况，还是要咨询医生，避免过度运动，引发不适。妈妈和宝宝的健康永远都排在第一位！
1. Shoreline Park and Lake
地址：3160 N Shoreline Blvd, Mountain View, CA 94043
沿着湖走，风景十分宜人，也没有山坡，全是平地。湖中还有一些有趣的水鸟，也十分适合遛娃！这个地方的缺点就是人有点多，不好停车。好在走路的时候能够保持安全距离。
2. Coyote Hills Regional Park
地址：8000 Patterson Ranch Rd, Fremont, CA 94555
既可以在山下沿着湖走，也可以适当hiking。山坡上会有一群一群的火鸡。我是hike上去的，因为当时月份还小，行动很方便。我们去的比较晚，但是没想到上到山上之后看到了令人惊艳的，十分美丽的日落。来这个地方，还有一个好处就是可以吃到Fremont的好吃的中餐。香小馆来一份，哈哈哈！
3. Murphy Park
地址：Milpitas, CA 95035
这其实就是一片居民区边上的公园，更像是一个小区的后花园。但是风景很美，秋天的时候有红叶。整个公园有一片大操场，雨季绿草茵茵的时候去走路能够闻到青草的气息，心情顿时就好了起来。同样，全是平路，适合孕妈妈。
4. Sunol Regional Wilderness
地址：1895 Geary Rd, Sunol, CA 94586
这是一个山下有水，山上可以俯瞰湾区的地方。需要一定体力hiking，但是强度不大。有很多trial。当然我队友帮我选了容易的一段。那天我大概走了8000多步。我超级喜欢从山上往下俯瞰的感觉！
5. Bean Hollow State Beach
在加州一号公路沿线。
风景自是不用说了。这个沙滩有趣的地方是，当退潮的时候，岩滩会露出，可以看到很多海洋生物，比如螃蟹，寄居蟹这些。还是很有趣的。孕妈妈走的时候要注意脚下，要走稳，不要被突起的石头绊倒。
6. Pigeon Point Lighthouse
沿着Bean Hollow State Beach 往南，就到了这个Pigeon Point Lighthouse。
这里路途比较平坦，更适合散步遛弯。有一处灯塔在阳光下十分好看。可以走到灯塔下看大海的风景。
7. Dry Creek Pioneer Regional Park
地址：550 May Rd, Union City, CA 94587
这个是我最喜欢的地方之一。去的时候正好是春暖花开的时候，草已经全绿了，草地中还有盛开的小野花，一些牛羊在山上悠闲的吃草。随便一拍就是Office桌面。我那会已经5个月了，但是还是爬上了山。这里的风景是典型的小山丘，途中会有一些小溪和小桥，走起来也很有趣。hiking的话，还是需要些体力的。当时我大概18周，走起来略微吃力。中间休息了好几次。整个下来走了一万多步。我下来的时候已经有些累了，小宝宝在肚子里还踢了踢我。当然回来的路上会有很多我爱吃的中餐馆😄！
以上就是我孕期周末去过玩耍和hiking的地方，十分适合孕妈妈们周末散心溜达。每周出门的时候都好开心！
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