2013年在北京，长期的不良体式办公导致坐骨神经的疼痛，屁股一接触到椅子就疼得让我想哭的那种。去了医院照片服药没有得到有效缓解。我心深知解铃还需系铃人，于是找到了北京一家模式较大的机构开始了为期200小时的哈他瑜伽教练培训。从一名瑜伽小白撞进了瑜伽的怀抱。不到半个月的体式练习坐骨神经居然不痛了！从那时起我深信瑜伽是隐形的人间处方良药。
2014年来到美国加州，对一个怀揣着梦想的初来者一切新鲜又美好！同时也有不适和煎熬。我似乎把瑜伽这回事给忘了…直到2015年
2015年底 亚健康促使自己找到了YogaWorks 加入了它的会员～由于语言的障碍以及上课会员基本都是西方人导致我每一次去上课需要鼓足勇气，断断续续坚持了两年。
中间不练瑜伽的那几年…我玩物丧志不愿学习并且变胖了……直到体重飙升到138磅 每次照镜子身上的肥肉不忍直视，大腿的维度不忍直视，脸上的双下巴也掩盖不住… 再漂亮的衣服也称不出一个胖子的气质。
2019年底 开始思考：这辈子还能不能瘦了？
2020 年初新冠疫情爆发，政府实行了居家令让我们体验了提前退休的生活。每天看着感染病毒人数的飙升和政府官员不负责任的言行举止以及无法与国内亲人团聚让我的小情绪崩塌了一次又一次，于是我选择放下手机，关掉新闻，退出社交圈…… 重新回到瑜伽的怀抱
2020年 疫情居家的日子我加入了Yoga with Adrien 的会员, 她是我的女神！在她的温暖和鼓励下我从每天10分钟一点点增加身体的动力，让自己保持在一个平均每天都练习的状态，也跟小伙伴们建立了瑜伽群每天早上7点半一起通过Zoom 来练习。 天知道138磅的我移动起来有多费劲。半年的练习我从138磅健康合理的瘦到125磅但看起来跟115磅似的。这个肌肉紧实线条流畅有关… 目前110磅。
2021年 再次深受练习瑜伽的好处，并且深深喜爱西方瑜伽士对瑜伽的理解和传达，我参加了Yoga works 200小时的瑜伽教练培训结识了24位来自世界各地的学员并且注册了美国联盟认证的200RYT; 内心充满了期待和惊喜，对瑜伽的热爱和执着是我做过最棒的选择！
2021年5月 参加了Integral Yoga Institute SF Meditation teacher training 将近200 小时的培训以及严谨的考核体系 我们30个来自美国各地的瑜伽老师都成功结业 收获了美国瑜伽联盟认证的证书；在瑜伽里我终生是一名学习者，它的内容精髓之深广足矣值得一生去修炼。Meditation 改变了我对世界的认知和理解；我们每个人都是1⃣️。如何更好的更自己相处，如何更好的与外界产生连接？如何让自己获得永恒的快乐平和？对现代人来说这些简单的练习并不容易，我们的生活方式生活圈子已固定形成，要想改变命运完全可以参照瑜伽圣师帕坦迦利所流传下来的瑜伽经蓝图一步步实现自我意识的提高和升华，从而达到人生理想的境界：你内心的平和不会被外界任何人任何事打扰，你不再害怕失去和死亡，你不再感到黑暗与无助。
在瑜伽的路上我感恩遇到了无数美好的灵魂他们有导师学员助教…他们的出现让我相信肯定确定练习瑜伽能让人找到最高级的自己！
2021年7月底 疫苗打完了加州各行业也重新开放了，我选择了继续深入跟Integral Yoga 学习Raja Yoga ; 这个学习的体验让我终生难忘！每一次导师们传授瑜伽经蓝图都让我极为感叹震惊这流传千年的古老艺术改变了无数人的命运。我的人生观价值观世界观再次得到调整，原来过去那么多的不快乐源于自私的控制欲。人的大脑神奇而狡猾，若生活中的稍不注意大脑也会布局成为我们最大的敌人。通过日复一日的重复相同的脑波能改变我们的思维模式。比如：长期消极的想法将推我们走向痛苦的深渊；积极的正能量能帮助我们度过生活中的挑战。
2021年7月底 正式辞职旧业，成为了the YMCA 的瑜伽教练
2021年8月 疫情并没有理想中好转生活还得继续。感受着身边人的悲伤痛苦压抑煎熬让我想起了那些曾为瑜伽为他人的幸福为世界和平付出无限努力的人。于是我也行动起来，在凑备组织户外瑜伽和冥想为在湾区的华人同胞带来快乐光，为城市增添健康友好的活力。
瑜伽路上有你更精彩…欢迎跟我一起户外瑜伽吧。
周一至周日；地点湾区 Berkeley, Lafayette, Pleasant Hill, Concord ^_^
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