几年前做了个过敏血液测试，很幸运没有对花粉或其他植物过敏但有很严重的室内过敏，特别是尘埃，全年无休😭 。还有猫毛和狗毛。我是可以摸它们，但是一定要洗手才能摸自己的脸，不然就惨了！进过几次痛苦的体验，跟大家分享我的抗敏方法。
药物💊
- Zyrtec
以前吃的是Claritin ，觉得效果不明显。这几年都在吃Zyrtec 10mg。我唯一的抱怨是有时候很久才有药效。试过四个小时才有效，我鼻子都快喷掉了。觉得可能有个最佳时间点，现在还没找到。但是大部分时间是很有效果的。
每次一颗，24小时内不要超过一颗。
还买了一颗包装的，方便出门，但是真的很👏难👏开👏。在那下边的线位置通常手开不了，有点麻烦。
增强免疫力💪
免疫力好时，真的没那么容易引起敏感。除了运动，还有两个我觉得很有效的方法。
- Airborne维C
很多人只在流感季节时补维C，但其实我们都需要在其他时候吃。维C真的很重要：它是我们身体组织修复必须的营养，也对防感冒有帮助。我有在吃Airborne的维C。它是每天三颗，但很多时候我会吃一到两颗因为还是糖分较高。这个有三种口味，还不错。
三种口味：橘子，莓子，柚子
- 睡眠💤💤💤
我如果在家里过敏发作，吃药后一定会小憩一下。鼻水喷嚏停得比较快，恢复也会快点。而且睡眠是免疫系统修复的时候。足够睡眠是非常好的预防措施和治疗。
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