＃110419
＃每日療癒
“我會每天感恩一件事“
每天睡前大家都會感恩冥想嗎？
之前有個機會跟朋友一起進行了感恩冥想這件事情，後來看了“當和尚遇見鑽石”這本書的時候，當中也不時提到關於冥想及感恩這些事情！對於感恩冥想這件事自己本身也進行了約莫快三年多了吧！
睡前的感恩冥想，首先我會先調整自己的呼吸狀態，待感受平靜平穩時就會開始感謝生活中的一切，舉凡生活所接觸到的人事物及自己的家人朋友等等，常常都還沒一一的感謝完自己也早就進入睡夢中了，但這樣的感覺也不錯，帶著感恩的心入睡心情當然也是非常平順的囉！
每天感恩一件事～這件事也不一定要在睡前才做，也可以一早醒來就開始，中午休息時間也可以做……等，無須限制在某段時間，或是也可以寫在手機中的行事曆當中，其實這樣也會帶給自己感恩的能量唷！重點是要堅持下去，慢慢的養成習慣，你會發現不管在何時何地都會下意識地將感恩這件事情放在心中，而且也會覺得非常踏實！
我已經開始療癒紀錄每一天的心情了～那你呢？
也別忘了要好好感謝自己，感恩自己，如此安好～
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