如何选择辅酶Q10

如何选择辅酶Q10

lily169
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1⃣️

辅酶Q10的好处

有助于改善心血管健康

帮助调节血糖水平

有助于提高能量水平

有助于降低血压

2⃣️

在选择辅酶 Q10 中需要注意什么?

高剂量的纯 CoQ10 - 液体通常比普通的粉末吸收得更好。

至少含有 200 mg辅酶 Q10。

注意200Mg实际上是针对 CoQ10 而不是添加的填充成分,因为有些公司会用其他更便宜的成分稀释。

辅酶Q10是脂溶性,所以包含油脂类的成份,可以促进辅酶Q10的吸收。

3⃣️

泛醇和泛醌的区别?

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泛醇和泛醌都是辅酶Q10(辅酶 Q10)的形式,从化学的角度来看,泛醇和泛醌之间的主要区别在于泛醇是 CoQ10 的还原形式,而泛醌是氧化形式。

4⃣️泛醇Ubiquinol比泛醌ubiquinone好吗?

🔜

泛醇本身稳定性不如泛醌,所以很可能在我们服用前也已经被氧化了。

 

🔜

研究证明即使以泛醇的形式食用,在泛醇到达小肠吸收之前已转化为泛醌,

 

 

🔜

实验表明泛醇进入我们身体被氧化为泛醌,最终我们身体将其还原为泛醇从而利用。

 

所以最终泛醇和泛醌之间的生物利用度没有统计学上的显着差异。

并且与泛醇相比,泛醌更稳定,制造成本更低。

总结:个人认为,基于以上实验结果,我们在选择产品上没有必要高价选择泛醇。

 


⚠️注意:

补充更小、更频繁的剂量往往会提高生物利用度:所以每天两次 100 mg 效果比每天 200 mg更好。

服用的辅酶 Q10 剂量越高,吸收的百分比越低,所以不需要选择高剂量的辅酶Q10,包含200mg即可

辅酶Q10 以固体形式不能很好地吸收,所以我们在选择辅酶Q10需要注意选择水溶性或者液体胶囊,这两种相对吸收更好

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最新评论 8

arielchenwu

:所以吃co q10要➕泛醇或者泛鲲?更好吸收是吗?

2023-06-18
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lionjoe

:干货帖 谢谢

2022-10-27
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红红火火恍恍惚惚的狮仔

:100mg的一直是最贵的,很奇怪🤔

2022-09-07
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