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周一周二陪着小孩儿看牙医，劳心劳力比健身还累🐶果然也没有去跑步，连在家跳舞都停了！
二月份第一天，跑步开始！今天感觉有点轻松。心率也没有像上周日那样快到不舒服！先是36分钟跑了3迈（匀速5MPH），之后又5.5MPH跑了4分钟左右，快步走3分钟调心率！今天跑步🏃🏻40分钟3.3迈！
速度5.5MPH的时候还是感觉有余力！也感觉可以跑久一点🕐但还是按计划停下来了！不急不急，慢慢来强化心脏！近期还可以继续提速！
划重点！Asics的鞋👟舒服，太舒服了！之前的两双跑鞋已经被我淘汰为日常走路鞋子了！看来还要再买一双ASICS的鞋！两双跑鞋换着穿。
二月份开始了，这个月要认真跑步哦！😲
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