二月份!冲!

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周一周二陪着小孩儿看牙医,劳心劳力比健身还累🐶果然也没有去跑步,连在家跳舞都停了!

二月份第一天,跑步开始!今天感觉有点轻松。心率也没有像上周日那样快到不舒服!先是36分钟跑了3迈(匀速5MPH),之后又5.5MPH跑了4分钟左右,快步走3分钟调心率!今天跑步🏃🏻40分钟3.3迈!

速度5.5MPH的时候还是感觉有余力!也感觉可以跑久一点🕐但还是按计划停下来了!不急不急,慢慢来强化心脏!近期还可以继续提速!

划重点!Asics的鞋👟舒服,太舒服了!之前的两双跑鞋已经被我淘汰为日常走路鞋子了!看来还要再买一双ASICS的鞋!两双跑鞋换着穿。

二月份开始了,这个月要认真跑步哦!😲

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