低碳晚餐Day 1 - 洋葱青椒香菜牛肉

低碳晚餐Day 1 - 洋葱青椒香菜牛肉

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洋葱青椒香菜牛肉,我解锁了超好吃的做法,洋葱,青椒,香菜都是味道比较重的蔬菜,跟牛肉配一起真的很香,大家可以去尝试!

菜谱在图片后面

 

 

 

    
1. 腌牛肉: 一勺牛肉腌料酱,一点点baking soda。有去Hmart的朋友们可以买下他们家这款beef short rib的腌料,我觉得很好吃,带有一点甜,还有一点点辣的酱料,很刚好。不要放多,我图片里的牛肉量,大概加一勺。baking soda是牛肉嫩的关键,只要一点点,而且不要腌太久。baking soda可以分解蛋白质,所以肉质会变嫩,但是太多或者太久的话,肉会失去肉质。

2. 洋葱青椒切丝:想多吃点蔬菜,所以我切了大半个洋葱,大半个青椒。剩下的,明天早餐可以煎个蛋吃。

3. 先炒洋葱:锅热,加油,先炒洋葱:把洋葱炒香

4. 加牛肉:洋葱炒香后,丢入牛肉

5. 加青椒:牛肉炒变色后,加入青椒,翻炒

6. 加香菜:最后加一大把香菜,我很喜欢香菜,你如果不喜欢也可以不加。

7. 关火,加一点盐,酱料已经带有咸味了,可以少来点盐。而且不吃碳水的话,盐也少加点。
    
相信我大家,尝试一下,很香很好吃。肉也很嫩。而且很简单,我懒,葱姜蒜啥的都没加。如果喜欢吃辣的朋友,烧油的时候可以加小米辣。我是怕炒的太下饭了,想吃主食哈哈哈哈。
    
最后,我还拌了个黄瓜豆芽胡萝卜凉菜,陪着一起吃,很是满足。期待明早瘦!

 

 

 

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