😎日前在Costco看到羊排打折，每包減5刀！當然得買啊！
👍🏻減脂期間吃羊排可以提供高質量的蛋白質和維生素B12，但也要注意控制總熱量和脂肪攝入量。以下是一個低脂肪的烤羊排食譜：
🥩材料：
❤️羊排 4-6盤
❤️橄欖油 2湯匙
❤️紅酒醋 2湯匙
❤️迷迭香 1湯匙
❤️大蒜 2瓣，切碎
❤️鹽和胡椒
🌸做法：
1️⃣預熱烤箱至200°C。
2️⃣在一個碗中混合橄欖油、紅酒醋、迷迭香和大蒜。
3️⃣將羊排放在烤盤上，用鹽和胡椒調味，再用調味醬抹上。
4️⃣把烤盤放進烤箱，烤10-15分鐘或直到羊排變熟。
5️⃣取出烤盤，蓋上錫箔紙讓羊排休息5分鐘，然後再食用。
😎將烤羊排配上蔬菜沙拉或蒸熟的蔬菜作為配菜，這樣可以增加膳食纖維和營養素的攝入，也有助於控制總熱量。同時，建議控制每餐的羊排份量，並與其他蛋白質來源如豆類、魚類和家禽一起攝取，以確保營養均衡。
(隊友︰你確定這樣能減脂？🧐)
(我︰只要控制好羊排份量，絕對可以！✌🏻)
(隊友︰但你不是說「喝水也會胖」？😒)
(我︰.......🥲)
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最新评论 14
:羊排好诱人
:小刀更誘人！![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:厉害了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:哇～好美味呀，看着就馋![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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:你这羊排用料讲究![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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我太懒，只放盐，胡椒和孜然，下次也试试你的方子![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
:其實，我平日也只用鹽和胡椒😆，這方子是給怕羊腥味的小伙伴的![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:喜欢看你们最后的对话![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:我跟隊友的日常互損![[狗头]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_goutou@2x.png?v=1)
![[胜利]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_shengli@2x.png?v=1)
:做的真好是不是羊排优惠17号就结束了
:是的![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)