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今天过得很丰富，早餐去动物救助站做两个小时的志愿者，回家吃饭，下午就去健身房运动啦。今天先是做了20分钟的健身操，我很推荐一个youtuber 叫做Madfit。她的好多运动视频都很不错，很好跟。这个20分钟新人全身运动真的很棒，不需要器械，没有跳动的动作，心率也上得来，跳完后没有大汗淋漓，但是也是出了好些汗。操跳完之后，我还做了些力量训练，主要针对背还有手臂训练。Fitbit显示最后达到fat burn心率有24分钟，没有很多，但总好过于🈚️是吧☺️
另外，今天尝试了一个木耳新吃法，你绝对想不到有多简单。就是木耳泡完，焯水，然后直接沾芥末酱油吃，真的这个口感很不错啊，我是被惊艳到了。大家可以去尝试，这种基本上无卡路里又健康好吃的东西真的很难得！多吃木耳，补贴，对女生也很好！不过今晚没忍住，吃了炒面，哎，毕竟是周末吗，小小放纵下还是OK的。
明天减肥继续加油啦！
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