下半年有很多事情想做，其中一件最重要的事情是减肥。减肥很多次了，一直没成功，希望下半年能成功减肥。
首先要不断提醒自己减肥的重要性。减肥可以让身材变好和提高身体素质，从而更加自信地面对生活中的各种挑战，让生活更健康积极幸福。打算在经常看到的地方，比如电脑桌面，放一些减肥的照片，不断提醒鼓励自己。
接下来就是要坚持按照计划减肥，从两个方面努力，一个是运动，一个是饮食：“管住嘴，迈开腿”。运动我打算主要选择有氧运动。比如在草地上跑步，每天坚持至少半个小时的跑步。比起在健身房跑步，我更喜欢在草地上跑步。因为草地跑步让我亲近大自然，呼吸新鲜空气，享受阳光和微风的拂过。这样不仅能减肥，还能释放压力，让心情变好。除了跑步，还有游泳，骑自行车，做健身操。
饮食，主要是要少吃，控制卡里路，特别是控制碳水化合物的摄入量，这样对控制血糖也有好处。我打算尝试intermittent fasting。可以skip掉早餐。拒绝高糖和高脂肪食物，比如甜点和油炸食品。多喝水，可以泡点花茶来喝。多吃蔬菜，适量吃水果，补充维生素，米饭少吃。选择更健康的食物，比如全谷物、瘦蛋白质和健康脂肪。很多蔬菜都有利益减肥。比如洋葱，可以降血脂；芹菜，热量很低，纤维多，饱腹。
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