看见日历📆马上翻到九月份，我真的有点着急了！这次认真减肥马上快一年了！可是体重不但没有达标，而且这个月体重又恢复130磅了呢！😭😭😭
还是没有全勤锻炼！🤦🏻♂️ 真是一点不惊讶呢！
跑的也是持续差！速度就只是5.3MPH或者5.4MPH，几次想提速到6MPH都跑不到5分钟就要断气了，甚至5.7MPH也最多跑十几分钟而已……我现在急需鸡汤鼓励！一会儿把村上春树的自传再读一遍！
关于体重，我现在其实是减到了我几十年来最常保持的数字状态了。我一直都是圆乎乎的人啊，因为实在是喜欢高热量高糖分的各种零食……又喜欢碳水……零食真的要戒掉吧！😭😭😭
但是！接下来我不准备再节食了！😳😳😳不过还是要戒掉零食！三餐恢复正常，就保持并默默加大运动量吧！形成易瘦体质可不能靠节食，还是争取多锻炼形成肌肉帮助燃脂！
这个月月底开始慢慢改成晨跑了！白天的时候，时间总是转眼就飞逝。我还是在保证7小时睡眠的情况下，晨练吧！睡前再锻炼一次。另外，要改掉每天量体重的习惯，太焦虑了！一周一次可以了！
接下来的四个月要继续加油啊！元气满满（划掉）哦！🙄🙄🙄 累了！就这样吧！
君君提示：你也可以写原创长文章，点此查看详情 >>
本文著作权归作者本人和北美省钱快报共同所有，未经许可不得转载。长文章仅代表作者看法，如有更多内容分享或是对文中观点有不同见解，省钱快报欢迎您的投稿。
12
最新评论 18
:加油！！！坚持锻炼真的不容易 你已经做得很棒了！向你看齐！
:你需要什么样的鸡汤，我给你提供![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
我鸡汤达人，真的！
回复 @想换个昵称:加油亲爱的，你你跑的每一步都不会辜负你的，指日可待![[加油]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jiayou@2x.png?v=1)
![[加油]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jiayou@2x.png?v=1)
![[加油]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jiayou@2x.png?v=1)
:可以鼓励我一直跑下去，不会气馁的![[二哈]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_erha@2x.png?v=1)
:我觉得你跑的真的很快 我现在最好的记录大概5.3左右吧 一般都是5.0几
回复 @想换个昵称:我心率蛮稳定 平均心率都是150以下 偶尔状态好就跑快些 我没有追求速度![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:我每次提速都是心率太高，喘不上气![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
也许我应该学你，先保持跑久一点再想提速的事
:我还差一天完成 八月挑战（8.5mile）
:每天8.5英里吗？![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
太牛了！👍🏻👍🏻👍🏻
回复 @想换个昵称:嗯嗯 要累计14天 我还差一天 今天必须弄完![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:我毫无意外的又是全勤 体重现在53开头![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:你的全勤和我的不能全勤一样，毫无意外![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
回复 @想换个昵称:哈哈哈 🤝