刚刚过完年，又开始了一年一度的减肥。不知道大家会不会这样，但我经常会在完美的度过几天减肥餐后突然有一天暴饮暴食。这个写给自已也写给和我有同样经历，但还在努力的朋友们。
别让挫折阻碍你的进步！请记住： 进步，而非完美！ 希望可以帮助你克服挫折，继续朝着目标前进。
- 走起来： 清空思绪，提升新陈代谢。
- 充足睡眠： 7-9 小时的睡眠可以对抗渴望。
- 强力早餐： 以蛋白质和纤维开始新的一天。
- 水是关键： 保持水分充足，减少卡路里摄入。
- 做瑜伽： 放松身心，促进健康饮食。
- 蔬菜能量： 补充富含纤维的食物。
- 正轨饮食： 不要跳过正餐，避免暴饮暴食。
- 动起来： 运动可以抑制饥饿感，改善心情。
- 正念饮食： 细嚼慢咽，及时停止。
- 蛋白质提升： 更持久地感到饱腹感。
加油！希望未来的你会感谢今天你付出的努力
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