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做了一道健康好吃又能吃饱的沙拉 分享一下
食材:
主料有kale(Trader Joe买) 土豆 毛豆 芦笋(Trader Joe买)
配料有综合坚果 蔓越莓干等
酱:spinach artichoke & Parmesan dip(Costco买)
做法:
1.土豆蒸熟 切块 放烤盘 撒盐 garlic 胡椒 上一点底味 刷点油 稍微烤一下 犯懒的话 蒸熟切块 省去烤这一步也可以
2.烤土豆的同时 芦笋 kale焯水 毛豆煮几分钟捞出 备用
3.装碗
再在上面撒了一些碎的腌牛肉和肠 增加口感
4.拌酱
两勺酱差不多
再撒点坚果和蔓越莓干在表面 完工啦
能吃饱 也有满足感 偶尔健康饮食调剂一下😊
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