快乐暴汗!在美国真的会爱上户外运动,爱上大自然!

快乐暴汗!在美国真的会爱上户外运动,爱上大自然!

省钱君
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随着天气回暖,春天的到来,出门踏踏青、做做户外运动可以被提上日程了!!正是气温刚刚好的时候,一起出门感受大自然吧!

骑行、徒步、露营可以说是美国三大户外运动!特别对于美国地广人稀的环境来说,这些户外活动就格外受欢迎了!阳光明媚的时候就想要远离城市喧嚣,亲近大自然,感受野外的宁静和美丽!

骑行

骑行是一种体育锻炼也是一种休闲活动!只要会骑普通自行车,那你就算是骑行运动入门了!刚开始可以在公路,公园里骑行,越来越熟练过后还可以骑山路。骑行不仅可以锻炼身体,还可以沿途欣赏风景!

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图片来自于@Tony Pham/Unsplash,版权属于原作者

如果只是简单骑行,一辆公路自行车就OK!但是如果要深入展开,为了提高骑行的安全性、舒适性和效率,可以购置一些基本的骑行装备

自行车:常见的自行车类型有公路车、山地车。山地车比较防震,车胎比较厚,但同时速度也会慢一些,适合路况不太好的环境。公路车车胎更细,整体比较轻薄,速度也会更快一些。选择自行车前可以先看看推荐作为参考!

2024 最佳美国公路自行车推荐 - 价格、性能以及优缺点盘点!

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头盔:骑行头盔是保护头部安全的重要装备,可以减少头部受伤的风险,但是常常被人们忽略!

骑行服装:骑行服装一般包括骑行裤、骑行鞋、骑行手套等。骑行的服装一般是比较贴身舒适的,这样可以减少摩擦,骑行鞋能够提高踩踏效率和稳固性,骑行手套可以保护手部并增加握把的舒适感。

MAAP:MAAP是澳洲的品牌,专注于骑行服和其他装备。很喜欢他们家的设计,并且透气性好,不过价格也是真的贵!

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图片来自于@maap ,版权属于原作者

PAS NORMAL STUDIOS:北欧的极简主义风格。衣服主要以纯色或者一些简单的花纹为主,方便搭配!

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图片来自于@maap ,版权属于原作者

灯光和反光装备:夜间或恶劣天气时,灯光和反光装备就像前后灯、反光背心一样可以提高自身的可见性,降低发生意外的风险。

骑行装备·MEILAN车尾灯

吉利姜

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其他装备:还有一些其他装备也可以帮助骑行过程更加舒服安全。骑行眼镜可以防止灰尘或者一些小昆虫等进入眼睛。水壶可以在骑行过程中保持水分。一些简单的修车工具可以以防万一,应对紧急情况。

徒步

徒步可以说是最好入门的一项户外运动之一了!不需要具备其他什么技能,但其实徒步也有难度划分。

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图片来自于@Kitera Dent/Unsplash ,版权属于原作者

新手:一般来说新手入门建议先从5km以内开始,这个长度比较安全,对于没有运动的基础的人来说也是比较容易坚持下来的。

初级:总距离大概5-10km,包含一定的爬升距离。走完全程大概3-5个小时。一般来说也是可以坚持走完的,但对于平时不怎么运动的人来说走完还是会觉得很累的!

中级:总距离10km-20km。走完中级难度的路线需要有一定的运动基础,不然上山后可能就难回来了。

高级:总距离20km以上。走高级难度的人需要非常非常好的体能,大家轻易不要尝试!

其实徒步的难度除了距离,还要看爬升、地形、负重、天气情况等等,所以不能想着徒步好像很简单就什么都不准备!在开始之前一点要先做好攻略,下面的文章介绍了徒步需要准备的东西和装备、新手注意事项还有一些路线推荐!

美国绝美徒步路线+超强徒步指南,没经验新手也能行!

毛豆mer

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6条西雅图适合观赏日出日落的经典徒步线 (三)

Znnnnnnnn

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推荐10条湾区徒步远足步道,在自然的馈赠中找回初心

馋嘴猫咪TZ

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露营

露营应该是当代年轻人时下最流行的户外活动了吧!相比其他户外活动,露营需要做的准备工作相对更多,特别是对于新手来说会觉得无从下手。如果你也有这样的苦扰,那一定要收藏起来了!

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图片来自于@Scott Goodwill/Unsplash ,版权属于原作者

选择营地:最好根据个人喜好提前预定露营地点。有的热门地点甚至要提前半年。一般来说可以在国家公园或者州立公园自己的官网进行预定。

不同类型的野营营地上哪儿找?最佳网站推荐集锦

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选择装备

  • 营地装备:帐篷、防潮垫、睡袋、床垫、枕头、户外桌椅、灯、点火工具、天幕
露营初学者入门

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  • 户外用具:炉灶、炉具、餐具、水壶等便于烹饪的工具
  • 防护装备:防蚊液、防晒霜、帽子、伞、常用药等

  • 娱乐设备:音响、书籍、棋牌等增加露营的娱乐

  • 清洁用品:纸巾、洗漱用品、毛巾、洗衣液、垃圾袋

  • 个人用品:换洗衣服、睡衣、拖鞋、充电器、离线地图

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图片来自于@Ilia Zolas/Unsplash ,版权属于原作者

露营当天在营地check in、搭帐篷后,就可以开始享受远离城市喧嚣,亲近大自然,感受野外的宁静和美丽了!不同营地有不同的娱乐活动,可以根据营地周围的环境选择徒步、钓鱼等活动。

球类运动

排球:排球可以在室外场地上或者沙滩上进行。一场排球运动需要又跑又跳,运动量是非常到位!但缺点想要召集那么多人一起来运动确实不太容易。

网球:相比起排球,网球只需要再找一个小伙伴一起来参加就行了。网球不仅可以增强心肺功能,增加肌肉,还可以提高反应速度和敏捷性!

高尔夫球:高尔夫球需要到专业的高尔夫球场上进行,因此相比其他球类运动更需要时间、空间。抛开运动,高尔夫球也渐渐附加上了社交属性。

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图片来自于@Mick Haupt / Unsplash,版权属于原作者
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最新评论 8

撞碗小肉虫

:安排

04-01
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perfectworld

:看过算练过系列[笑哭]

04-01
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skyfly

:[赞]

04-01
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04-01
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04-01
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