我是一个从来不健身运动的人 非常讨厌心跳加速到喘不上气的感觉 开春了 有了打算锻炼一下日益粗壮的大臂和大腿的想法 主要是大臂 之前隔三差五跟过帕梅拉 后来觉得强度太大也放弃了
🎀胳膊
四月开始 我开始跟练了一个健身博主 也是无意中搜到的 分享一下
为了能坚持 我把健身目标降低/缩小 胳膊就主要练这一个视频 有空的时候练一天两次 没空时就一天一次 有时候完全没空打开视频跟练 抽空就做其中几个动作
就是这一个视频
目前坚持了一礼拜 感觉是:
1.没有图片那么夸张 但有一点开始紧实的变化
2.确实非常好坚持 一共8分钟 还包括拉伸 每个动作就45秒 然后休息10秒 很友好
3.动作都不难 很好做 没有视频时也能记住
4.博主的声音和鼓励特别受用 积极性就有了
另外一个视频我辅助练习 分享
胳膊就这俩视频 简化内容 贵在坚持!
🎀大腿
大腿目前是计划先跟着April Han的视频练大腿内侧 她有俩视频非常火爆 瘦腿神效 同样 也非常好做 不能说不累 只能说坚持起来比较容易
最后用博主一句很受用的话来和大家共勉:大家不要着急 和我一起慢慢做 你所做的努力都很变成很好的回报的 大家加油
坚持坚持坚持!
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最新评论 2
:好棒的计划，一起练起来
:哇 练起来