Heather Robertson 12周训练W3D5
第三周的第五天，哇咔咔！最后一天了，明天就是3周报告，数据统计的时候了，有点小紧张。
强度：🌟🌟 🌟
时长：🌟🌟🌟（34分钟左右）
器材：哑铃/瑜伽球/瑜伽垫
卡路里：110卡
内容解说：
重力负载全身运动，真的很多很多的跳跃。在第二组的时候，真的是累到腿颤，外加今天偷吃了点东西才去跳操，实在是跳的有点想吐。
感受：
跳完，感觉完蛋，腿紧实是紧实了，但是这个肌肉太发达了，腿太紧了，明天的休息日，一定要多放松放松。我真的跳完脸部呆滞。
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最新评论 2
: 这个强度真的很大诶 姐妹厉害！ 这个强度真的很大诶 姐妹厉害！
: 请相信我，我是白死不活完成的。真的是累到爆炸💥，不过也确实还挺有效的，没事偷笑偷摸的那种![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
请相信我，我是白死不活完成的。真的是累到爆炸💥，不过也确实还挺有效的，没事偷笑偷摸的那种![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)