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你们练的瑜伽🧘♀️普拉提 跑步 力量 很多经验我都没有你们经验丰富 但是怎么练才能瘦？那我还是有发言权的 （不用轻食 当然吃得健康也没有什么不好 而我爱一切美食）
先说说我现在的体重 最近是106斤 身高170
麻麻我捡起来的是很多年前的形体课 没错 很早很早以前…😂麻麻也是一名model
最好练习当然要适合自己 你有你的 我说说我的
1 每天靠墙站立 半个小时起 以前都是练一上午的 （专业知识： 必须贴紧了 肚子和墙不能有缝隙 尽量往后靠 两条腿不能有缝隙 靠紧站直）
2 地面翻滚 从一边滚到另外一边（身体绷紧）有没有做到位 就看你滚到另外一头有没有斜掉 大部分人都滚不到另一边 已经出届 哈哈哈
3 站直踮脚练习 半个小时起 （这个是最好瘦肚子 别说我没告诉你🙃）
4 走路 拿一本厚重的书顶在头上 步子跨大 书不能掉落 在家里来回走吧 又练形体又能瘦
❤️这些秘密都分享给你们了 以后还混什么呢🤨
OOTD
帽子 chole（之前分享过）
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:好少女![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:谢谢美少女![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)