长期对着电脑工作 其实颈部压力也蛮大的
日常锻炼也要注重颈部练习
分享个的简单颈部练习方法
图一图二就是最简单的“站墙”
每天几分钟 即可以帮助颈部复位 也可改善驼背等问题
还可以改善站姿 提升气质
图三是简单的小球按摩法
按摩颈部肌肉 改善“富贵包”
可以利用碎片时间 随时进行的小动作
站墙一小会儿就会出汗呢
动作不大 练习效果好
尤其适合无法进行激烈运动的人群进行日常锻炼
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: 发现我脖子快撑不住我大脑了 发现我脖子快撑不住我大脑了
: 我经常这么觉得![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
我经常这么觉得![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)