我很少做有氧运动，一周两次左右吧，最讨厌的就是跑步了🏃♀️所以跑步真的是我的弱项，这两天天气凉爽，就去跑了一下，大汗淋漓的感觉还是很舒服的～不喜欢跑步的朋友可以在家跳跳健身操一类的，也是能达到出汗，锻炼到全身的一个效果的❤️
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