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1⃣️单杠。这个单杠挺好用的 一器多用 疫情初期在Walmart买的 先生会做一些引体向上、push up之类的 我比较少用 个人觉得比较适合男生
2⃣️弹力带。弹力带真的特别好用 想练形体的女生大都喜欢臀桥 深蹲这类动作 弹力带能很好辅助我们更标准的去做这个动作 效果也更好
3⃣️哑铃。罗马尼亚硬拉 俯身划船这些动作 加上哑铃简直是练直角肩的最佳选择 但是不建议买太重的
4⃣️护膝。健身真的很费膝盖 不解释了
5⃣️手套。做登山者 burpee这类需要接触地面的 还有偶尔拉单杠 我都会戴手套 毕竟手是第二张脸😂
6⃣️泡沫轴、小腿滚轴和开背肩颈拉伸器。运动后用泡沫轴放松真的很重要 网上很多教程 小的滚轴和开背倒是用的比较少
7⃣️筋膜枪。这个可能需要别人帮你按摩 但是按完真的很酸爽 网上很多注意事项（不要按脊椎 不能接触骨头等）
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配货也得精打细算
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