推荐一个好用的APP——薄荷健身
是这两天新发现的，用了一下还真不错呢☺️
它可以帮我们记录每天的卡路里，我们的体重，甚至是女孩子的生理期也是可以记录的哦！除此之外，它还可以给我们做个简单的身体测评，比如睡眠测评、肠道测评、护眼测评等。可以让我们对自己的身体多些了解！！
昨天自己也试着做了两个测评，测了测睡眠跟肠道，真的是不测不知道，一测吓一跳🤦♀️🤦♀️
睡眠我自己是一直都知道的，时好时坏，但也没什么大问题。测的结果也是意料之中吧。
但是肠道测评结果真的是给我吓了一跳，没想到饮食不规律会引起这么多问题，现在算是了解些了。不良生活、饮食、排便习惯会容易导致肠道菌群失调，影响肠道的消化吸收、新陈代谢、粘膜免疫力，降低人体对细菌病毒的抵抗力。饮食太精细，排便习惯不佳，可能引发便秘、痔疮等肛周疾病，不仅慢性消耗人体健康，还易导致肠道毒害物蓄积，降低机体免疫，增加癌症风险。
以前只知道，饮食不规律不好，但从来都没想过后果啊，总觉得自己年轻，有资本。现在看了是大错特错啊😰😰
那就借此机会，顺便在这立个flag，从现在开始要慢慢改掉不良习惯，要做到一日三餐，而不是两餐或一餐。而且还要保持每周运动，提高自己的免疫力！！
加油呀💪💪
