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入了健身的坑2个月啦，现在开始慢慢研究减脂增肌饮食。最近新入手了一大袋椰子粉，开始了我的椰子粉食谱。喜欢椰子味道的小伙伴可以赶紧学起来哦，我把热量和营养成分图放在了图3（是每两块的热量哦）
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
食材：
椰子面粉 30g
赤鲜糖醇 15g
鸡蛋白 100g
牛油果油 20
椰子碎 10g
黑巧克力碎 10g
苹果醋 5g
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
做法：
烤箱预热190度
1. 先把干材料完美混合；
2. 加入湿食材混合；
3. 让面团休息几分钟，椰子粉可以吸收湿料；
4. 用勺子挖出面团，搓成圆球，按成饼干形状；
5. 放入烤箱，烤13分钟；
Ding！等他们完全冷了，再吃哦！
🥳🥳🥳🥳
注意⚠️每个牌子的椰子粉吸水性不太一样，只要面团可以成型就行。如果觉得油加的有点多，你们可以自行减掉一些（我准备再做个减油版的试试）。曲奇的质感很软，如果喜欢硬一些的小伙伴，可以多烤一会。
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