今天早上起来好早，做了一顿养生早餐- 紫米奶酪包🍞+紫米黑豆米糊🥛
紫米属于糯米类，具有气补血、暖胃健脾、滋补肝肾等功效。紫米中还有丰富的青花素等抗氧化剂，而这种抗氧化剂可以与维他命保健功效相媲美。同时紫米的糖分含量低，而膳食纤维丰富，对于女性来说，也是非常好的美容养颜食品。
经权威科学家鉴定，紫米为碱性食品，经常食用紫米能够有效地使人体内保持弱碱性，从而增强人体的免疫力。非常时期，更要定期吃紫米，从而保证好的身体哦！
🍞紫米奶酪包：
1.紫米提前泡一晚上，instant pot煮饭模式，因为糯米类本来就不容易熟，所以我煮饭模式煮了三遍。趁热加入一些白糖，炼乳，搅拌均匀。紫米馅就做好了。可以前一天提前做好，第二天直接或者稍微加热一下夹面包里。
2.cream cheese隔水融化，搅拌至无颗粒顺滑，加一些白糖，我还放了一点奶粉，搅拌均匀。奶酪就不建议前一天做好了，因为做完放冰箱里，第二天就又凝固了，还要重新隔水加热。
3.白吐司切掉旁边，其实自己吃不切也是可以的，我为了凹造型就切一切😊。一片涂上cream cheese，一片涂上紫米，再盖上一片，用保鲜膜包好，切一刀，这样内馅就不会挤出来了。
香甜的紫米，配上浓郁的奶酪，每咬一口都回味无穷∞！
🥛紫米米糊：
我用了紫米，黑豆，去核红枣，花生，黄豆，黑芝麻提前泡好，早上倒入豆浆机，加入冰糖，选择豆浆机米糊模式，热气腾腾的紫米米糊就做好了。我这款九阳基础款豆浆机，打的没有非常细腻顺滑，稍微有点颗粒的口感，有点喝粥的感觉，但是这种感觉也非常不错，搭配细腻的奶酪包，一切刚刚好！
吃完这一顿养生早餐，顿时觉得精气神儿十足！宝宝们快来一起养生吧！
⚫️5⃣️许愿🙏，心诚则灵（念咒中…） - 蒸汽养生足浴盆，让养生从脚开始！
最新评论 11
:好健康的一餐哇我也要试一试紫米奶酪夹心面包
:试完你就爱上了![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:好健康呀！向你学习![[感谢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ganxie@2x.png?v=1)
:哇哦，看起来很赞，营养满满![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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:暖暖的特别舒服![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:营养美味开启一天![[胜利]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_shengli@2x.png?v=1)
:特别舒坦![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:元气满满的早餐好棒啊
:谢谢姐姐![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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:早安宝宝，暖心暖胃的早餐看起来好精致啊
:早上好亲爱滴，一起来一顿暖暖的早餐![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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