前段时间重在培养健身习惯，一直训练的比较零散且随意。上周买了keep会员，开始跟着app有针对性和计划性的塑形训练了。 刚开始跟练，正好看到dm这里有打卡活动就过来凑个热闹。 经常会用到的健身道具：ns 健身环、瑜伽垫、单车机、划船机，还有帮助肌肉放松的泡沫轴。
3000卡不是小数字，基本是每天都要动起来的节奏… 也不确定能不能完成这个计划，立上flag，重在参与吧…
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最新评论 14
:马老师节日快乐![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
设备真的很齐全了
:节日快乐呀小兔子～
:请问这个是什么app呀
:keep
回复 @一本正经的马老师:谢谢马老师
:马老师一口气做仨训练好厉害！
:一口气❌ 一口老血✔️
:是不是需要几个上肢运动的器械？坚持练一年，一脱衣服浑身都是旮瘩肉！
:手臂本来想搞对哑铃 结果我发现水瓶子也害能凑合着用
:设备好齐全！![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:一般越是业余的人越热爱添置器材![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:马老师设备真丰富![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:主要是我家队友年初刷刷买了一堆器材堆在家里吃灰 我现在重新废物利用了