今天差不多是最近的运动最久记录
差不多有一个小时四十分钟
相比于前几天进步明显～
因为每次练完总觉得肩颈没有得到放松
超怕自己没练好
练出个斜方肌肿大
昨天偶然看到了帕姐的肩颈放松法
今天试了试
感觉很好用！
以后要加到日程里了！
今日卡路里：451 kcal
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