我以前是个不怎么爱健身的人，因为体能非常差，跑一会儿就喘的不行，浑身也没力气。之前吃老本代谢快并且肠胃不消化😂，体重一直不用担心，但自从疫情在家上网课，每天也不出门走，还天天自己做好吃的，体重一下子就涨了。
作为健身小白，虽然也收藏了许多攻略，但还是选择了keep，初级选手还是找些稍稍专业的来尝试。我选择的课程都属于不会很吃力坚持不下去，但又真的有锻炼效果。适合像我这种浑身“没劲儿”的人。
图一的这门课，个人认为非常适合腿部线条不紧致，大腿围度大，肉很松弛的那种身材。我去年就做过，它不仅仅是瘦腿，主要是可以训练臀部，我的腿部非常松弛，做了10次之后，肌肉明显紧致了，是肉眼能观察出来的。但后来因为懒惰放弃了一阵，就又恢复了。
前几天想着利用假期重新开始锻炼，就还选择了这门课，课程初期我的大腿围是54cm，还是把皮尺拉紧了量，今天是第四天了，量了一下52cm，并且完全没拉紧皮尺。小腿围倒是没太大变化，也可能因为我小腿本身没那么松弛。4天小了2cm+真的很感人了。
图二是一门锻炼身体灵活性的瑜伽。我感觉我已经是20多岁的年龄，50岁的身体。我之前没做过任何瑜伽，但这门课上手非常快，我第一次做这门课之前，弯腰手最低到我脚踝上面，4天下来现在中指之间已经可以弯曲下来碰地了。
这两门课配合着练习，对腿部的线条塑造十分友好。
小吐槽一句，Lululemon的瑜伽垫真的好薄，好硌腰。
