上篇 day 4 晒货到外面走走顺便跑了十几分钟步
今天的大腿还是非常酸 导致做深蹲的时候特别酸爽😂
做ab workout的时候心跳竟然也飙得挺高的 这以前倒没注意到
我习惯运动前后都会拉筋
推荐林可彤这个拉大腿前侧的动作 可以完全拉到大腿前侧的肌肉 👍🏻（图来自女人我最大website 标题「跟著林可彤這樣拉筋，今年夏天打造360度零死角美腿！」）
今天做了有40分钟 active calories有142cal 继续坚持✊🏻
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