这两天工作比较紧张,昨天主要在为今天做准备,相对坐着时间长很多,比较“轻松” 消耗了150 kcal。今天大型实验,几乎没有坐下过… 一直走动,甚至大部分时间都是快走,消耗了275 kcal。
我的经验是长时间站立和走动的工作,一定要注意穿舒适的鞋子,和保持站姿挺直~ 偶尔懈怠的话,很容易放松腹部,长时间忽视甚至可能导致骨盆前倾。尽量保持抬头挺胸收腹,可以偶尔想象自己头上有根弦向上拉,还可以帮助提神 😉
目前累计消耗2470 kcal
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这两天工作比较紧张,昨天主要在为今天做准备,相对坐着时间长很多,比较“轻松” 消耗了150 kcal。今天大型实验,几乎没有坐下过… 一直走动,甚至大部分时间都是快走,消耗了275 kcal。
我的经验是长时间站立和走动的工作,一定要注意穿舒适的鞋子,和保持站姿挺直~ 偶尔懈怠的话,很容易放松腹部,长时间忽视甚至可能导致骨盆前倾。尽量保持抬头挺胸收腹,可以偶尔想象自己头上有根弦向上拉,还可以帮助提神 😉
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最新评论 2
:因为运动打卡老能看到你真好
:一起加油打卡