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前段時候玩Nintendo 任天堂 健身環大冒險是玩得腰酸背痛，我這種經常不運動的玩一兩天就得要休息幾天才能緩回來！
其實之前可能是運動的方式不對，每天在工作和刷劇的時間裡擠那麼一點時間出來玩健身環大冒險，為了省時間總把熱身運動省略，運動完了直接關機！但其實「運動前暖身，運動後伸展」很重要！上次說過運動前的暖身，今天來說說運動後伸展吧！
運動後伸展可加速消除疲勞。因為在運動時，持續運動某些肌群，可能兩側肌群不平衡容易會有一些不適，或是某些肌群比較少運動到，而透過運動後的伸展動作可以把肌肉、肌腱拉長，舒緩肌群運動不平衡的不適。同時藉由伸展動作，也可以讓運動後累積乳酸的肌肉透過伸展動作，加強肌肉血液循環，讓乳酸代謝更快、加速消除疲勞。
我覺得健身環大冒險這一點做得很很好，每次運動前會詢問是否要熱身運動，運動結束的時候也會詢問是否要做伸展運動，通過科學適合的熱身和充分且針對的拉伸，玩得開始又健康，以後再也不會跳過這兩項了！
在運動中體會遊戲的樂趣，健身環大冒險值得擁有！現在打折了，有興趣的寶寶趕緊入手！
今天Fitbit記錄的步數是1378，消耗卡路里1321
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