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49 min hitt+ 3min dance +8 min 泡沫轴放松
今天跟着做的视频跳的比较多，不太适合我，年纪大了要保护好膝盖。
Marshall dance的视频比较有趣，博主是一个会跳舞的男生，会把动作解释的比较好玩，动作比女生都妩媚。后面跟着的两位美女动作也很柔软好看，不像我动作僵硬。
泡沫轴做大腿内侧的时候真的是超痛。
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