今日份401 卡：2.14 mile 走路+20 min hitt + 12 mins 泡沫轴
最近喜欢这个视频是因为有哑铃，全身减脂，卷腹，跳的比较少。40 秒的运动，20秒休息。休息时间可以喘口气，不累的话也可以跟着做。
大腿前面今天做疼痛感比昨天轻了一些。
我今天在想这个活动结束，也要坚持打卡，一个星期4+次以上就可以了。
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: 嗯嗯，我跟随仙儿的脚步 嗯嗯，我跟随仙儿的脚步