这两天天气变暖和，不用穿着厚厚的衣服锻炼了，我本身是不爱流汗体制，冬天练瑜伽我都会多穿一件衣服，这样子运动的时候才会出汗，今天穿一件衣服就锻炼出汗了，感觉比平时锻炼更有效果。今天也是练10分钟肩颈和6分钟腿部，还有6分钟的舒缓瑜伽，现在小小锻炼可能还看不出效果，但是未来一直坚持锻炼，肯定会有收获的，加油💪
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