今天有一点不圆满,站立目标没完成✅,还是做了10分钟肩颈和6分钟的腿部锻炼,瑜伽真的非常适合女生练习,不需要运动器材、不需要花费高成本运动,只要有一张瑜伽点就可以啦,最近练的经期双倍瘦舒缓瑜伽,我觉得很好👍,有拉伸的效果,也不难,改掉我经期不爱动的毛病。
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