每天刷开Facebook都看到这个广告，忍不住被种草了。
Instructor叫Karin Dimitrovova，她是一个很有经验的瑜伽老师，后来自己探索通过瑜伽增强自己力量的方法，然后总结出了一些课程。跟普通瑜伽不同的是，她这个program的目的不是为了让你变得更flexible或者拉伸。而是为了让你能够更好的跟body connect，变得更加有strength，可以做更难的动作，譬如arm balances、backbends、和handstand。
我看了特别心动！因为我一直属于柔韧性很好，但是比较缺乏力量的那种。平时的瑜伽动作对我都不太难，所以做来做去，感觉不到进步。而纯力量的练习我也不是很喜欢，感觉对我用处也不是很大。所以这个广告一看就吸引住我了😂 网上看到的用户评价也很好，很多人说第二周开始就已经能看到improvement。
我买了core play，一个4周的基初program。这个课程是$47，购买后就会发账户到邮箱，然后永久都可以access，手机电脑都可以看，有视频，有pdf。每个星期一三五都是core 练习，二四六是别的yoga flow等练习，周日休息一天，每次15-20分钟。每周的focus也都不同，要求和难度应该是越来越高的。
牛年新目标，我希望今年能身体强壮起来，并且做成handstand🤸🏻！明天准备开练，过段时间来update progress！
最新评论 4
:羨慕柔韌性很好的你![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:哈哈谢谢，小时候练过还有点基础![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
不过力量和持久性就很不行了
回复 @HWHW:谢谢![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
likewise！