第一天晚上的食谱是french bean，meat，半个香蕉，一个小苹果，一小碗冰淇凌。我家没有豆角，就用了生菜和黄瓜代替。我也不想为了这个食谱专门去买冰淇凌，就用了一杯牛奶代替。
听起来很美味对不对？但是食谱要求所有的食材只能用盐和胡椒调味不能用酱料，所以牛排只能用一点点橄榄油煎，蔬菜也只能生吃。
一天下来没有感到饿也没有感到晕，反而是觉得精神很好。以前午饭吃了太多碳水会感到犯困，今天完全没有food coma！
哈哈哈第一天顺利结束，姐妹们一起加油哦
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